, Jakarta - Pound fit je trenutno trend u raznim sportskim klasama. Ova vježba nalik aerobnoj izgleda jedinstveno, zabavno i zdravo. Pound Fit je kardio trening inspiriran bubnjanjem od kojeg se tijelo znoji.
Budući da je ovaj sport inspiriran bubnjanjem, u sportu se koriste i štapovi koji su slični batakima. Čini se da je upotreba bataka učinkovita za vježbanje. Osim vježbanja dok slušate glazbu, vježbanje pound fit također stvara zanimljive glazbene zvukove. Zvuk glazbe nastaje udarcem štapa o pod ili udarcem o par palica koje koristite. Ovdje je zabava i jedinstvenost!
Pročitajte također: 5 razloga zašto vježbanje može poboljšati ljepotu
Zabavna i zdrava kardio vježba
Pound fit pokret je mješavina kardio, taiko i plesa. Ovo je zabavna i zdrava modifikacija sportskih trendova. Mnogo je dobrobiti koje se mogu osjetiti od ovog sporta. Sagorit ćete toliko kalorija, tijelo će vam biti snažno, a mišići će biti izgrađeni. Evo prednosti koje možete osjetiti od vježbanja pound fit:
1. Dobro za smanjenje želuca
Pound fit vježba je osmišljena da trenira sve mišiće tijela, posebno jezgru (srednji mišići) i trbušne mišiće. Pokret u pound fit vježbi cilja na mišiće jezgre, s još većim fokusom od ostalih pokreta. Pokret je također više uvijanja i savijanja što uključuje trbuh.
2. Vježba za cijelo tijelo
Poundfit je jedinstven sport. U ovom sportu, bataki se koriste na inovativan način za vježbanje cijelog tijela.
Pročitajte također: To se događa kada tijelu nedostaje vježba
3. Vježbajte kardio intervale
Ova vježba je izvrstan način za smanjenje broja kalorija u cijelom tijelu. Ne samo da pokret može sagorjeti masnoće tijekom vježbanja, već vam intervalni kardio može pomoći u sagorijevanju masti čak i nakon treninga. Njegovo intenzivno kretanje proporcionalno je zdravlju koje dobiva.
4. Pojačajte imunološki sustav
Bilo koji oblik vježbanja zapravo može pomoći imunološkom sustavu da postane zdraviji. Međutim, uz vježbanje koje uključuje sve dijelove tijela istovremeno i fokusiranje na pokret sviranja bubnja poboljšava koncentraciju.
5. Lakše smršavite
Pound Fit je vježba brzog intenziteta. Morat ćete se usredotočiti na zadržavanje zamaha na glazbi i pokretu. To može smanjiti kalorije i masnoće sa svakim treningom. Možete smršaviti koliko god želite.
6. Može poboljšati raspoloženje
Uglavnom, sportovi uz glazbu kao što su pound fit i aerobik su vrlo zabavni. Ovo je izvrstan način ne samo za mršavljenje, već se također može boriti protiv stresa i depresije, smanjiti šanse za dijabetes, visok kolesterol i visoki krvni tlak. Ova je vježba posebno izvrsna za čišćenje uma, a također i za poboljšanje kognitivnih funkcija i sposobnosti.
Pročitajte također: Jednostavni načini za smanjenje želuca hodanjem
7. Generiranje duha
Ono što ovaj trening za funtu čini jedinstvenim i zabavnim je pokret i glazba koji su tako motivirajući. Baš poput bubnjara na pozornici koji čini nastup benda još živahnijim. Ova vrsta sporta može poboljšati vještine pamćenja, ali i podići raspoloženje.
Ovaj sport je zabavniji i uzbudljiviji kada se radi u grupi. Zajedničko vježbanje, kao što je sat u teretani, može stvoriti i prenijeti živahnu atmosferu. Gotovo 95 posto ljudi koji se pridruže sportskim grupama dosljedno će se baviti sportskim aktivnostima.
Vježbanje u grupama može pružiti uzbudljivije iskustvo zbog interakcije između članova koja vam omogućuje da se smijate jedni drugima. Tako ćete biti motiviraniji za nastavak vježbanja.
To je sve što trebate znati o pound fitu. Ako tijekom vježbanja osjetite zdravstvene probleme, odmah se obratite svom liječniku putem aplikacije . Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada!
