, Jakarta - Kava je zapravo zdravo piće. Kava sadrži kofein, tvar koja može povećati raspoloženje , metabolizam te mentalni i fizički učinak. Kava je sigurna za konzumiranje u malim do umjerenim količinama. Međutim, kava s visokim dozama kofeina može imati negativne, pa čak i štetne učinke.
Međutim, taj se utjecaj može različito doživjeti za svaku osobu. Neki ljudi mogu konzumirati više kofeina i ne doživjeti negativne učinke. Međutim, za one koji nisu navikli ili se ne slažu s kofeinom, može doživjeti neugodne simptome. Evo nekih od negativnih učinaka pijenja previše kave:
1. Anksioznost
Poznato je da kofein povećava budnost. U kavi postoje tvari povezane s povećanjem energije. Međutim, pri visokim dozama učinak može uzrokovati tjeskobu i nervozu. Činjenica. Anksiozni poremećaj uzrokovan kofeinom jedan je od četiri sindroma povezana s kofeinom povezana s mentalnim poremećajima.
Također se pokazalo da umjerene doze uzrokuju ubrzano disanje i povećavaju razinu stresa kada se uzimaju u jednom napitku. Ako nakon ispijanja kave osjećate da ste često nervozni ili nemirni, trebali biste smanjiti ili ograničiti količinu konzumiranja.
Pročitajte također: Ispijanje kave može ući u hitnu, ovo je točna doza
2. Nesanica
Oslanja se na sposobnost kofeina da pomogne tijelu da ostane budno od sna. S druge strane, previše kofeina može otežati kvalitetan san. Prečesto ispijanje kave može smanjiti ukupno vrijeme spavanja, osobito kod starijih osoba.
Možda niste shvatili da previše kofeina može ometati san ili nesanicu. Štoviše, efekti mogu potrajati nekoliko sati. Stoga je važno obratiti pažnju na količinu i vrijeme ispijanja kave kako biste optimizirali san.
3. Probavni problemi
Mnogi ljudi shvaćaju da šalica kave ujutro može pomoći njihovom želucu da se pokrene. Laksativni učinak kave povezan je s oslobađanjem gastrina, hormona koji proizvodi želudac koji ubrzava aktivnost u velikom mlijeku.
Međutim, čini se da kofein također stimulira pražnjenje crijeva povećavajući peristaltiku, kontrakcije koje pomiču hranu kroz probavni trakt. Stoga se nemojte iznenaditi ako previše i često ispijanje kave kod nekih ljudi može uzrokovati pražnjenje crijeva ili čak proljev.
Pročitajte također: Često pijte kavu, pripazite na ovaj utjecaj
4. Oštećenje mišića
Rabdomioliza je vrlo ozbiljno stanje kada oštećena mišićna vlakna ulaze u krvotok, uzrokujući zatajenje bubrega i druge probleme. Neki slučajevi rabdomiolize povezani su s prekomjernim unosom kofeina, iako je to relativno rijetko.
Važno je zapamtiti da će velike doze kofeina konzumirane u kratkom vremenskom razdoblju za one koji na to nisu navikli doista osjetiti učinke. Kako biste umanjili učinke, najbolje je ograničiti unos na oko 250 miligrama kofeina dnevno, osim ako niste navikli da ga konzumirate više.
5. Visoki krvni tlak
Općenito, kofein ne povećava rizik od srčanih bolesti ili moždanog udara kod većine ljudi. Međutim, pokazalo se da kofein povećava krvni tlak zbog svog stimulativnog učinka na živčani sustav. Povišeni krvni tlak je čimbenik rizika za srčani i moždani udar, jer s vremenom može oštetiti arterije. Kao rezultat toga, dotok krvi u srce i mozak je ograničen.
Pročitajte također: Spriječite proljev pranjem ruku, evo razloga
Srećom, čini se da su učinci kofeina na krvni tlak privremeni. Ipak, pripazite na količinu i vrijeme konzumacije kave, osobito ako već imate visok krvni tlak. Ako postoje zdravstveni problemi, odmah se obratite liječniku putem aplikacije . Radi lakše interakcije s liječnicima, preuzimanje datoteka primjena sada!
