, Jakarta – Osim što je zabavno, plivanje ima i mnoge zdravstvene prednosti. Prilikom plivanja svi će se organi tijela pomicati. Nije ni čudo ako ste marljivi u plivanju, imat ćete zdravije i proporcionalnije tijelo.
Pročitajte također: Razne vrste stilova plivanja i njihove prednosti
Prednosti plivanja ne mogu osjetiti samo profesionalni plivači. Sve dobne skupine također mogu imati koristi od ovog sporta ako se njime redovito bave. Ovdje su neke od pozitivnih prednosti plivanja koje možete osjetiti.
1. Imajte jače tijelo od ljudi koji rijetko plivaju
Plivanje zapravo može učiniti vaše tijelo jačim, jer u osnovi kretanje u vodi zahtijeva više energije nego što se bavite sportom izvan vode. Osim toga, plivanje je fizički sport koji može trenirati sve mišiće u tijelu. Počevši od mišića ramena, leđa, zdjelice, stražnjice, do nogu.
2. Sagorijevanje kalorija
Kada plivate 1 sat, možete sagorjeti oko 500-600 kalorija. Ako ste sve redovitiji u plivanju, možete sagorjeti još više kalorija. Dakle, možete održavati svoju težinu prema onome što želite.
3. Održavajte zdravlje srca
Zapravo, plivanje vam može pomoći u održavanju zdravog srca. Plivanje može pomoći vašem srcu da bolje cirkulira dok pumpa krv koja se koristi za vaš život. Ljudi koji redovito plivaju imat će povećanje količine ispumpane krvi.
4. Smanjuje rizik od astme
Ako ste ranije bolovali od astme, trebali biste redovito plivati. Plivanje vam može pomoći u treniranju disanja, tako da vaša pluća postaju zdravija i možete izbjeći rizik od astme.
5. Vježbajte ravnotežu i fleksibilnost
Kada plivate, naravno koristite mišiće nogu i ruku. Dakle, imat ćete bolju ravnotežu i fleksibilnost od ljudi koji ne vole plivati.
6. Spriječiti razne bolesti
Ne samo da čini tijelo svježim i fit, marljivim plivanjem možete spriječiti i razne bolesti, poput moždanog udara ili dijabetesa. Plivanje također može biti jedna od sportskih opcija nakon oporavka osobe od moždanog udara. Redovitim plivanjem možete zapravo produžiti životni vijek. Plivajte 30 minuta svakih 3-5 puta u 1 tjednu.
7. Poboljšajte funkciju mozga
Osim što hrani tijelo, zapravo plivanje može poboljšati rad mozga. Plivanje može aktivirati sve dijelove mozga, tako da može poboljšati fokus, uključujući vašu sposobnost učenja i kognitivne funkcije.
8. Održavanje trudnoće zdravom
Za one od vas koje ste trudne, nemojte se ustručavati plivati. Zapravo, ova vježba je vrlo dobra za održavanje trudnoće. Tijekom trudnoće trudnice obično osjećaju bol u nekim zglobovima. Plivanjem se također možete riješiti bolova koje osjećate.
Pročitajte također: Skrivene prednosti plivanja za trudnice
Nema ništa loše u isprobavanju nekih stilova plivanja kako bi vaše plivanje bilo zabavnije. Ako imate pritužbi na zdravlje, možete koristiti aplikaciju pitati doktora. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada putem App Storea ili Google Playa!
