Želite zdrav i vitak? Pogledajte ovaj način vegetarijanske prehrane!

, Jakarta - Vegetarijanska prehrana je vrsta prehrane koja je trenutno u trendu. Jedna dijeta koja održava zdravo tijelo je vegetarijanska prehrana. Vegetarijanska prehrana je program prehrane koji jedenjem biljne hrane može smršaviti i održati zdravo tijelo.

Evo kako vegetarijanska dijeta ispravan

1. Popijte mješavinu meda i limunovog soka

2. Doručak

Ako se na meniju za doručak nalazi jaje ili kuhano jaje, izbjegavajte žumanjak jer sadrži puno masnoće. Žumanjke zamijenite gljivama, paprikom, špinatom ili lukom. Ali ako doručkujete sa žitaricama, smanjite porciju ili je zamijenite voćem kao što su jabuke, jagode, banana, kruška, dinja ili papaja. Također možete ponuditi varijacije na jelovniku za doručak s voćem i izrezati ga na male komadiće.

3. Ručak

4. Večera

• Bistra juha koja se sastoji od mrkve, brokule, gljiva i kukuruza.
• Zdjela povrća kuhanog na pari s tofu pepesom.
• Tanjur salate od svježeg povrća koji se sastoji od zelene salate, paprike, rajčice je niskokaloričan.

5. Večernji zalogaj

Sviđajte se ovoj hrani da živite na vegetarijanskoj prehrani

1. Povrće

2. Žitarice

3. Sojino mlijeko

4. Žitarice i pšenica

Vegetarijanska prehrana može dodati jelovnik kruha od cjelovitog pšeničnog kruha smeđa riža, zob, kašu ili pomoću kruha jedva što je hrana koja je bogata hranjivim tvarima, odnosno željezom i cinkom kao pojačivačem energije u tijelu.

5. Voće

Razgovarajte izravno s liječnicima o ispravnom i ispravnom načinu vegetarijanske prehrane s raznim provjerenim stručnjacima putem aplikacije . Razgovor s liječnikom postao je lakši Video/glasovni poziv i razgovor a možete kupiti i lijekove/vitamine za dijetu koji stižu u roku od 1 sata. Dođi, preuzimanje datoteka u Trgovina aplikacijama i Google Play sada.

PROČITAJTE TAKOĐER: Ovo su činjenice Mayo dijete kako bi dijeta bila korisnija