Zdravlje

Ljubitelji kave, evo što trebate znati o zelenoj kavi

, Jakarta - Kava je postala dio stila života uredskih radnika. Na tržištu se prodaju razne vrste suvremenih kava s raznim kreativnim recepturama kako ljudima ne bi bilo dosadno kušati ovo jedno piće.

Međutim, kava ima i druge prednosti kao što je pomoć pri mršavljenju. Jedna vrsta kave za koju se vjeruje da ima najbolje redukcije je zelena kava. Saznajte više o sljedećoj zelenoj kavi, hajde!

Što je zelena kava?

Zelena kava su u osnovi zrna kave od plodova kave koja nisu pržena. Vjeruje se da proces prženja zrna kave može smanjiti količinu kemijske klorogenske kiseline.

Zbog toga zrna zelene kave imaju višu razinu klorogenske kiseline u odnosu na obična zrna kave. Smatra se da klorogenska kiselina u zelenoj kavi ima zdravstvene prednosti.

Zelena kava postaje sve popularnija jer se sumnja da može smršavjeti nakon što je spomenuta u emisiji dr. Oz u 2012. U slučaju dr. Oz U izvješću se spominje da ova vrsta kave može brzo sagorijevati masnoće i tvrdi da ne trebamo vježbati niti regulirati druge dijete.

Nakon toga većina ljudi odabire zelenu kavu za liječenje problema kao što su pretilost, dijabetes, visoki krvni tlak, Alzheimerova bolest i bakterijske infekcije.

Pročitajte također: Kava može produžiti život, stvarno?

Kako zelena kava djeluje na organizam?

Kao i kava općenito, iz nje se ekstrahira zelena kava tako da dobiva obilje klorogenske kiseline jer se zrna zelene kave ne prže. Klorogenska kiselina sprječava oslobađanje glukoze u krvotoku inhibirajući enzime u jetri.

Teorija ide ovako, kada tijelo ima manje dostupne glukoze, tijelo će tada koristiti pohranjenu masnoću za energiju. Tako možete smršaviti, a metabolizam će se pomaknuti prema sagorijevanju masti. Međutim, lansiranje Klinika Cleveland , zapravo nikada nije pronašao dodatak ili lijek koji je najučinkovitiji gubitak težine. To uključuje ekstrakt zrna kave.

Pročitajte također: Čaj ili kava, što je zdravije?

Može li zelena kava biti pouzdana za mršavljenje?

Nažalost, do sada nije bilo mnogo istraživanja o klorogenskoj kiselini i njezinoj učinkovitosti kao dodatku za mršavljenje. Pregled studija na ljudima sugerira da ekstrakt zelene kave ima potencijal pomoći pri gubitku težine.

Međutim, dokumentirani učinak na gubitak težine bio je mali, a studija nije bila dugoročna. Dakle, nema dovoljno dokaza da se kaže da je dodatak učinkovit ili siguran.

Osim toga, morate biti svjesni nuspojava koje uzrokuje zelena kava jer sadrži i kofein, kao što su:

  • Bol u trbuhu;

  • Povećan broj otkucaja srca;

  • učestalo mokrenje;

  • Teško zaspati;

  • Anksioznost .

Pročitajte također: Što će se dogoditi s tijelom kada prestanete piti kavu

Snažni savjeti za mršavljenje

Ako je vaš glavni fokus mršavljenje, trebali biste se usredotočiti na dugoročne metode i usvojiti zdrav način života i biti disciplinirani u vezi s tim. Ekstrakt zelene kave u zrnu može pomoći, ali mnogi se stručnjaci slažu da ne postoji zamjena za održavanje zdrave prehrane i redovitu tjelovježbu.

Studije iz centara za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuje smanjenje dnevnog unosa kalorija za 500 do 1000 kalorija za mršavljenje. Osim toga, preporuča se 60 do 90 minuta tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta većinu dana u tjednu.

Za informacije o zdravom načinu života i trikovima za mršavljenje možete razgovarati s liječnikom na da dobijete prave informacije. Doktor od povjerenja u pružit će vam pravi zdravstveni savjet u skladu s vašim zdravstvenim stanjem!

Referenca:
Healthline. Pristupljeno 2019. Može li vam zelena zrna kave pomoći da smršate?
Klinika Cleveland. Pristupljeno 2019. Ekstrakt Buzz Around zrna kave.
WebMD. Pristupljeno 2019. Zelena kava.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found