Zdravlje

5 najboljih sokova od povrća za zdravlje tijela

, Jakarta - Voćni sok jedno je od najzdravijih pića koje vole gotovo svi ljudi. Osim što su svježe, hranjive tvari i hranjive tvari sadržane u voćnom soku također se smatraju sposobnima zadovoljiti potrebe tijela. Ali ne samo voće, sada možete probati i sok od povrća kao drugu opciju kako vam ne bi dosadilo dok konzumirate zdrave napitke.

Pročitajte također : 7 vrsta sokova i njihove dobrobiti za zdravlje

Postoje razne vrste najboljeg povrća koje možete koristiti kao podlogu za pravljenje soka. Ne samo da je blagotvoran za zdravlje, već i ovaj sok od povrća ima jedinstven i ukusan okus. Hajde, pogledajte više o najboljim sokovima od povrća za zdravlje, ovdje!

Evo najboljeg soka od povrća koji možete probati

Ne samo voće, možete pokušati napraviti i neko od najboljih povrća kao podlogu za pravljenje soka. Osim što može zadovoljiti nutritivne i nutritivne potrebe potrebne tijelu, sok od povrća pokazuje se jedinstvenog i ukusnog okusa. Dakle, nema štete u pokušaju konzumiranja sokova od povrća.

Evo najboljih sokova od povrća za zdravlje tijela:

1.Kelj

Ne samo za salate, dapače, kelj je jedna od najboljih vrsta povrća koju možete koristiti kao temeljac za sok. Mekan okus kelja i ne prejak čini kelj pogodnim za kombiniranje s drugim vrstama povrća i voća koje mogu dodati svježinu ovom napitku.

Kelj sadrži antioksidanse, vitamine A, C i K. Zapravo, studija napisana u časopisu Biomedicinske znanosti i znanosti o okolišu , 32 muškarca s visokom razinom kolesterola pronašla su rezultat konzumacije 150 mililitara soka od kelja svaki dan tijekom 3 mjeseca mogla smanjiti loš kolesterol.

2.Bit

Cikla je još jedno najbolje povrće koje možete konzumirati kao sok. Ugodan okus i svijetla boja čine sok od cikle još privlačnijim. Ne samo to, smatra se da cikla također ima vrlo visok sadržaj mangana, kalija i folata.

Pročitajte također : Upoznajte činjenice o pijenju soka za dijetu

3.Mrkva

Mrkva je još jedna opcija od povrća koju možete koristiti kao podlogu za sok. To je zato što mrkva sadrži vitamine K, C, A i kalij. Sadržaj vam može pomoći u održavanju zdravlja očiju kako biste kontrolirali težinu.

Mrkva je također izvrsnog okusa i može se kombinirati s raznim drugim povrćem i voćem. Počevši od jabuka, cikle, celera, ananasa, pa do naranče. Naravno, ova mješavina će obogatiti nutritivni sadržaj jedne čaše vašeg soka od mrkve.

4. Celer

Osim visokog sadržaja vode, celer je dobro koristiti i kao bazu soka jer sadrži vitamine A, K i C te antioksidanse. Redovita konzumacija soka od celera održava tijelo dobro hidratiziranim, može smanjiti upalu i kontrolirati krvni tlak.

Da biste imali bolji okus, u sok od celera možete umiješati jabuku, ciklu, ananas ili limun.

5.Špinat

Špinat je jedno od najboljih povrća koje možete koristiti kao podlogu za sok. To je zato što špinat sadrži vitamine A, C i antioksidanse. Špinat također ima prilično visok sadržaj nitrata pa je koristan za zdravlje srca.

I ne samo to, prema istraživanju o časopis za komplementarnu i integrativnu medicinu, Sok od špinata ima značajno antacidno djelovanje, pa je vrlo dobar za konzumiranje za one koji iskuse povećanje želučane kiseline.

To su jedni od najboljih sokova od povrća koje možete probati ujutro ili poslužiti kao zdrav napitak tijekom dana. Važno je napomenuti da svojim domaćim sokovima od povrća ne dodajete previše šećera ili umjetnih zaslađivača, kako ne biste umanjili prednosti sokova od povrća.

Pročitajte također : 4 greške u pravljenju sokova koje mogu biti štetne za zdravlje

Umjesto šećera, sokove od povrća možete pomiješati s voćem slatkog okusa ili medom. Tako će sok od povrća koji konzumirate biti ukusniji i zdraviji.

Nikada ne škodi izravno pitati liječnika o dobrobitima i ispravnom načinu konzumacije soka od povrća kako bi zdravstveni uvjeti bili optimalniji. Dođi, preuzimanje datoteka sada putem App Storea ili Google Playa!

Referenca:
Healthline. Pristupljeno 2021. 12 najboljih povrća za sok.
Časopis za komplementarnu i integrativnu medicinu. Pristupljeno 2021. Komparativna studija antacidnog učinka sirovog soka od špinata i ekstrakta špinata u modelu umjetnog želuca.
Biomedicinske znanosti i znanosti o okolišu. Pristupljeno 2021. Sokovi od kelja poboljšavaju faktore rizika od bolesti koronarnih arterija u muškaraca s hiperkolesterolemijom.
Dobra priroda. Pristupljeno 2021. 10 najboljih povrća za cijeđenje soka.
Healthline. Pristupljeno 2021. Je li sok od celera zdrav? Sve što trebate znati.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found