Jakarta - Čaj je jedna vrsta pića koja je zdrava za tijelo ako se konzumira u razumnim granicama. Čaj je često omiljeno piće koje se naručuje kada se jede na štandovima uz cestu ili čak u restoranima. Iako je zdrav, ako se konzumira u prekomjernoj količini, nećete imati koristi. Umjesto da ste zdravi, zapravo patite od sljedećih zdravstvenih problema kao negativnog utjecaja prekomjernog pijenja čaja:
Pročitajte također: Voli piti čaj, ovo su dobrobiti za zdravlje
1. Anksioznost, anksioznost i stres
Baš kao i kava, čaj također sadrži kofein. Ako kofein uđe u tijelo u prevelikim količinama, može izazvati nuspojave u obliku tjeskobe, tjeskobe, pa čak i stresa. Preporučamo da konzumirate manje od 200 miligrama kofeina dnevno kako biste spriječili neke od negativnih učinaka prevelikog pijenja čaja.
2. Žgaravica ili želučana kiselina
Žgaravica ili refluks kiseline karakterizira osjećaj peckanja i peckanja u prsima zbog dizanja želučanog sadržaja u jednjak. Ovo stanje je jedna od negativnih posljedica pijenja previše čaja. Spojevi kofeina u čaju mogu potaknuti da se želučani sadržaj lakše kreće prema gore u jednjak. I ne samo to, kofein potiče proizvodnju ukupne želučane kiseline da bude pretjerana.
3. Ometaju apsorpciju željeza
Spojevi tanina u čaju su u opasnosti da ometaju apsorpciju željeza. Ako je to slučaj, osjetit ćete poremećenu apsorpciju jednog od važnih minerala u probavnom traktu. To može biti okidač za nedostatak željeza. Da se to ne bi dogodilo, nemoj piti čaj za vrijeme obroka, u redu?
Pročitajte također: Ne budite blesavi, evo kako konzumirati zeleni čaj za idealno tijelo
4. Teško zaspati
Čaj sadrži kofein koji ne samo da izaziva osjećaj tjeskobe i nemira, već može izazvati i poteškoće sa spavanjem. To je zato što kofein djeluje tako što inhibira proizvodnju hormona spavanja ili melatonina. Ako imate problema sa spavanjem, tada ste u opasnosti od umora, problema s pamćenjem, pa čak i pretilosti.
5. Glavobolje i vrtoglavica
Sljedeći negativan utjecaj prekomjernog pijenja čaja su glavobolja i vrtoglavica. Ova jedna nuspojava bit će različita za svaku osobu. Ako osjetite glavobolju ili vrtoglavicu, samo popijte šalicu ili dvije šalice čaja, trebali biste izbjegavati ovo jedno piće, da.
6. Mučnina
Posljednji negativni učinak prekomjernog pijenja čaja je mučnina. Čaj sadrži tanine koji ne samo da mogu ometati apsorpciju željeza, već mogu i nadražiti probavne organe.
Ako su razine u tijelu pretjerane, to može izazvati bolove u želucu i mučninu. Kako biste smanjili rizik od mučnine prilikom pijenja čaja, možete dodati malo mlijeka. To se događa jer se tanini mogu vezati za proteine i ugljikohidrate u mlijeku, kako bi se smanjio rizik od iritacije probavnih organa.
Pročitajte također: Opasnosti predugog kuhanja vrećica čaja
To su neki od negativnih učinaka prekomjernog pijenja čaja na zdravlje organizma. Sve dobre stvari će loše završiti ako je doza pretjerana. Ako imate zdravstvenih problema kao što je gore navedeno, razgovarajte sa svojim liječnikom u prijavi kako bi odredili odgovarajuće korake liječenja.
