, Jakarta - Za žene, obratite pažnju na zdravlje svojih intimnih organa, da! Jer ako već imate endometriozu i ne liječite svoje simptome odmah, mogli biste imati cistu endometrioze. Prisutnost ovih cista može uzrokovati kroničnu bol u zdjelici tijekom menstruacije. Hajde, zavirite kako održavati zdravu prehranu za žene s endometriozom!
Pročitajte također: Saznajte 6 činjenica o endometriozi
Što je endometrioza?
Endometrioza je stanje kada tkivo koje treba obložiti zid maternice ili endometrij raste i nakuplja se izvan maternice. Ovaj zid maternice će se zadebljati kada ovulirate. Pa, ovo stanje je pokušaj da se fetus može pričvrstiti za maternicu ako dođe do oplodnje. Međutim, ako nema oplodnje, zadebljani endometrij će se odbaciti i napustiti tijelo. Taj se proces naziva menstruacija.
Ako imate endometriozu, tkivo koje bi trebalo obložiti zid maternice ili endometrij također će se ispustiti kada dobijete menstruaciju. Međutim, ova mreža ne izlazi putem vašeg Miss V! Pa, ovo stanje će uzrokovati da ostaci endometrija pate oko reproduktivnih organa. S vremenom, te naslage uzrokuju upalu, ožiljke, pa čak i ciste endometrija. Ove ciste sadrže veliku tekućinu koja se stvara na jajnicima, čak se i te ciste mogu omotati oko samih jajnika.
Koji su simptomi endometrioze?
Endometrioza ima glavne simptome, poput jake boli oko zdjelice i donjeg dijela trbuha tijekom menstruacije. Osim toga, ova će bol biti mnogo jača i s vremenom će se povećavati. Ostali simptomi mogu uključivati:
Dispareunija, što je bol koja se javlja tijekom ili nakon seksa.
Grčevi u trbuhu, jedan do dva tjedna tijekom menstruacije.
Krvarenje izvan menstrualnog ciklusa.
Prekomjeran volumen krvi tijekom menstruacije.
Proljev, nadutost, zatvor i lagani umor tijekom menstruacije.
Međutim, bol koju osjećate ne ukazuje na ozbiljnost vaše endometrioze, zar ne! Žene s teškom endometriozom mogu uopće ne osjećati bol tijekom menstruacije, dok žene s blagom endometriozom mogu osjetiti jaku bol tijekom menstruacije.
Pročitajte također: Konzervirana hrana potencijalno povećava rizik od endometrioze
Što uzrokuje endometriozu?
Postoji nekoliko stvari koje uzrokuju endometriozu, uključujući:
Postoje promjene u embrionalnim stanicama. Promjene koje nastaju potaknute su neuravnoteženom razinom hormona estrogena.
Dolazi do poremećaja u imunološkom sustavu. Ovo stanje čini vaše tijelo nesposobnim prepoznati prisutnost endometrijskog tkiva koje nastaje izvan maternice.
Dolazi do pomicanja stanica endometrija. Ove stanice se mogu preseliti u druge dijelove tijela putem limfnog sustava ili krvi.
Retrogradna menstruacija , što je stanje kada tok menstrualne krvi obrne smjer i kroz jajovode ulazi u stadijnu šupljinu.
Izloženost zračenju i štetnim toksinima također može izazvati endometriozu.
Uz gore navedene uzroke, postoji nekoliko čimbenika koji mogu izazvati endometriozu, kao što su žene u dobi od 25-40 godina, koje nisu rodile, imaju abnormalnosti maternice, kratki menstrualni ciklusi i konzumiranje alkohola.
Kako se pridržavati savjeta o prehrani za osobe s endometriozom?
Proces ozdravljenja može se provesti kroz metode liječenja. Proces liječenja također mora biti podržan prilagodbom prehrane koja podržava vaš reproduktivni sustav, kao što su:
Hrana za jačanje imunološkog sustava
Neke namirnice koje možete konzumirati kao pojačivač imunološkog sustava, kao što su hrana i voće koje sadrže vitamin C, mrkva, luk, zeleni čaj, jogurt , ananas, đumbir, kajenski papar i slanutak.
Hrana koja sadrži željezo
Ako jako krvarite, izgubit ćete mnogo željeza. Pa, da biste nadomjestili izgubljeno željezo, morate jesti hranu bogatu željezom, kao što su mlijeko, piletina bez kože, zeleno povrće, nemasno meso, bademi, mahune, pšenica, indijski oraščići i jaja.
Hrana za uravnoteženje proizvodnje hormona
Neke vrste hrane koje mogu blokirati receptore estrogenskog hormona, kao što su grah, jagode, grah, kupus, smeđa riža, celer, mrkva i jabuke.
Hrana bogata vlaknima
Hrana bogata vlaknima može pomoći u ublažavanju nadutosti kada ste na menstruaciji. Hrana bogata vlaknima, kao što su orašasti plodovi, avokado, bobičasto voće, banane, zob, špinat i mahunarke.
Omega-3 masne kiseline
Protuupalna svojstva omega 3 masnih kiselina mogu pomoći u ublažavanju boli endometrioze. Ove namirnice uključuju bakalar, losos, tunu, sardine, laneno ulje, bademovo ulje, školjke i ulje chia sjemenki.
Pročitajte također: Čuvajte se 4 menstrualne boli i grčevi, znakova endometrioze
Osim zdrave hrane, kako biste podržali oporavak, morate konzumirati i puno vode kako biste zadovoljili potrebe tijela za tekućinom. Osim toga, radite lagane vježbe, poput joge ili hodanja kako biste poboljšali cirkulaciju krvi u tijelu.
Imate li pitanja o zdravstvenim problemima? moglo bi biti rješenje! Možete izravno razgovarati sa stručnim liječnicima putem razgovor ili Glasovni/video poziv. Ne samo to, možete kupiti i lijek koji vam je potreban. Bez muke, vaša će narudžba biti dostavljena na vaše odredište u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka aplikaciju na Google Playu ili App Storeu!
