, Jakarta - Mnogi ljudi žele dobiti idealno tijelo, ali ponekad se nerado bave sportom. Dijeta je jedan od načina da izgubite težinu do idealnog broja. Gubitak kilograma nije samo stvar izgleda, već i zdravlja.
Razlog je u tome što će većina ljudi koji su pretili imati problema pri obavljanju aktivnosti kao što su tijelo koje se lako umara i slično. Pa, postoji jedna dijeta za koju se zna da je prilično učinkovita za postizanje idealnog tijela. Dijeta je Slim Fast dijeta.
Što je Slim Fast Dijeta?
Slim Fast dijeta se fokusira na promjenu vrste hrane koju konzumirate tako da tijelo sagorijeva zalihe masti u tijelu, a zatim ima utjecaja na mršavljenje. Keri Gans, glasnogovornica American Dietetic Association rekla je da se za ovu dijetu pojedu tri međuobroka, nakon čega slijede pića. trese ili međuobrok u obliku bar dva puta, i još jednu normalnu hranu.
Kako djeluje brza dijeta za mršavljenje?
Ova se dijeta temelji na nižoj dnevnoj potrošnji kalorija. To znači da morate biti spremni da doručak i ručak zamijenite pićem trese ili u obliku zalogaja bar . Na taj način će vam se smanjiti unos kalorija, ali nemojte se bojati gladovati jer u osnovi ove zamjenske namirnice sadrže kalorije iako ih je malo.
Primjeri prehrambenih planova koje treba konzumirati na brzoj dijeti za mršave:
Ako ste zainteresirani za ovu dijetu, prvo razmislite o sljedećem planu prehrane:
Doručak: Međuobrok u obliku bar ili piti trese
Međuobrok: pola banane
Ručak: Međuobrok u obliku bar ili piti trese
Međuobrok: Jabuka srednje veličine
Večera: Salata s govedinom
Međuobrok: Međuobrok u obliku bar
Prednosti metode brze mršave dijete
Prednosti koje se mogu postići ovom metodom prehrane uključuju:
Pomaže osobi da prati hranu i grickalice koje ulaze u njegovo tijelo. Postaje im lakše birati hranu koja je niskokalorična. Na jelovniku nema ograničenja niti izbora porcija, jer se time vraćate na cilj koji želite postići. Ako imate cilj brzo smršaviti, onda je obavezan izbor grickalica i namirnica koje su niskokalorične.
Osim toga, ova dijeta vas tjera da budete kreativni u odabiru grickalica i pratećih namirnica. Osjećate se izazovom pronaći vrste zdravih grickalica i namirnica kako biste ih kasnije mogli ponovno napraviti.
Nedostaci metode Slim Fast Diet
Mora se priznati da ova dijeta nije nužno prikladna za svakoga. Evo nekih nedostataka ove vrste prehrane:
Ova dijeta nema dovoljno prave hrane. Ako pogledate ponovno, hrana koja će se konzumirati dok ste na ovoj dijeti su uglavnom grickalice bar , piće trese ili voće, a rijetko hrana bogata proteinima, mineralima, vitaminima ili mastima. Iako ste na dijeti, ne smijete zaboraviti na druge hranjive sastojke u cjelovitoj hrani koji su korisni za održavanje zdravlja kako se ne biste lako razboljeli.
Ova dijeta vas ne čini sitima. Neće se svi osjećati sitima dok su na ovoj dijeti. Oni koji su još u ranoj fazi postaju sve češći prekršaji pa će ova dijeta vjerojatno propasti.
dosadno. Većina ljudi želi cjelovitu hranu, a ne zamjenu za ovu metodu prehrane. To može dovesti do dosade.
Trošak je prilično skup. Kupujte zamjene za obroke kao što su grickalice bar ili piti trese imaju cijenu koja nije jeftina. Čak i cijena ovih zamjenskih obroka može biti skuplja od cjelovite hrane, pa ljudi možda više neće ići na ovu dijetu.
Može se raditi samo kratkoročno. Ova dijeta je dokazano učinkovita u gubitku kilograma, ali ova dijeta izgleda teško biti dugoročna dijeta. To je potaknuto troškovima ove prehrane koja nije jeftina, dosadna i rizična za zdravlje jer hranjive tvari koje ulaze u tijelo nisu optimalne.
Sada sve ovisi o vama, ako smatrate da se vaša težina mora smanjiti iz zdravstvenih razloga, dobro je prvo isprobati ovu Slim Fast dijetu. Možete izravno zamoliti liječnika stručnjaka da osmisli zdravu prehranu za mršavljenje. Lako je, možete razgovarati putem aplikacije . Kroz značajke razgovor i Glasovni/video poziv , možete razgovarati sa stručnim liječnicima bez potrebe da napuštate kuću. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada na App Storeu i Google Playu!
Pročitajte također:
- 5 tajni prehrane Meghan Markle
- 8 uobičajenih pogrešaka u prehrani
- Neuspjela dijeta? Budite oprezni s prejedanjem
