, Jakarta – Ako odlučite prestati pušiti, naravno da je to dobro za vaše zdravlje. Prestanak pušenja može donijeti ogromne promjene u tijelu, posebno za one od vas koji su dugotrajni pušači. Morate znati, samo pet godina nakon prestanka, tijelo se počinje obnavljati.
Štetni učinci pušenja bit će u vašem tijelu dosta dugo. Zapravo, ovi štetni učinci će potpuno nestati tek nakon 15 godina kada prestanete pušiti. Potpredsjednica Turskog respiratornog društva, profesorica Ulku Yilmaz, izjavila je da će se rizik osobe od zaraze raznim bolestima smanjiti za 90 posto nakon 15 godina prestanka pušenja.
Prema riječima profesora Yilmaza, rak pluća je najčešća vrsta raka od pušenja, kako kod žena tako i kod muškaraca. U međuvremenu, prema podacima iz 2012. godine, više od 1,8 milijuna ljudi u svijetu je oboljelo od raka pluća, od kojih je 1,6 milijuna na kraju izgubilo život. Procjenjuje se da će broj oboljelih od raka pluća dostići 2,5 milijuna do 2025. godine.
Profesor Yilmaz rekao je da je rizik od raka pluća i do 30 puta veći kod ljudi koji puše. U međuvremenu, za nepušače, šansa za razvoj raka pluća niža je od 1 posto kod ljudi koji nikada u životu nisu pušili.
Yilmaz je također podsjetio, ne treba zaboraviti da rizik dolazi i kod onih koji nisu pušači. Razlog je taj što će rizik i dalje vrebati kod nekoga tko je svakodnevno izložen dimu cigareta, ili se naziva i pasivnim pušenjem.
Tjelesne promjene nakon prestanka pušenja
1. 20 minuta nakon prestanka pušenja
Manje od 20 minuta nakon zadnje cigarete, otkucaji vašeg srca će se početi vraćati na normalne razine.
2. 2 sata nakon prestanka pušenja
Nakon dva sata bez pušenja, vaš otkucaj srca i krvni tlak će pasti na gotovo zdrave razine. Vaša periferna cirkulacija također se može poboljšati.
3. 12 sati nakon prestanka pušenja
U samo 12 sati nakon prestanka pušenja, ugljični monoksid u vašem tijelu će pasti na normalne razine. Osim toga, razina kisika u krvi će se povećati na normalnu razinu.
4. 24 sata nakon prestanka pušenja
Stopa srčanog udara među pušačima je 70 posto viša nego kod nepušača. Međutim, vjerovali ili ne, cijeli dan nakon što ste prestali pušiti, rizik od srčanih bolesti počeo je opadati. Iako niste potpuno slobodni, barem ste učinili pravu stvar.
5. 48 sati nakon prestanka pušenja
Nakon 48 sati bez pušenja, živčani završeci će ponovno početi rasti, poboljšat će se sposobnost njuha i osjećaja. Za samo malo vremena, vratit ćete se da cijenite finije stvari u životu.
6. 72 sata nakon prestanka pušenja
U ovom trenutku, prestanak pušenja će biti težak. Uz prethodno spomenute emocionalne simptome možete osjetiti neke fizičke simptome kao što su glavobolja, mučnina ili grčevi.
7. Za 2-3 tjedna nakon prestanka pušenja
Kao rezultat naglog prestanka pušenja ili nakon nekoliko tjedana, počet ćete se osjećati stvarno drugačije. Konačno možete vježbati i baviti se tjelesnim aktivnostima bez osjećaja daha i bolova. To je zato što se u tijelu počinju događati brojni regenerativni procesi, poput značajnog povećanja tjelesne cirkulacije i funkcije pluća. Nakon dva ili tri tjedna bez pušenja, pluća će vam biti lakša i počet ćete lakše disati.
To se događa kada prestanete pušiti. Kada namjeravate i sigurni ste da ćete prestati pušiti, dobro je o tome razgovarati sa svojim liječnikom . Možete pitati liječnika o svom zdravstvenom stanju putem razgovor ili Glasovni poziv/Video poziv . Dođi, preuzimanje datoteka aplikacija je sada na Google Playu ili App Storeu!
Pročitajte također:
- Činjenice Pušenje snižava kvalitetu muške sperme
- Što je opasnije, pušiti vape ili duhanske cigarete
- 4 trika kako djeca ne bi odrasla kao pušači
