, Jakarta – Bol u mišićima može biti vrlo neugodna i ometati aktivnosti. Stoga mnogi ljudi odlučuju uzimati lijekove protiv bolova kada se ovo stanje pojavi. Međutim, pokazalo se da postoje kućni tretmani koji se mogu učiniti za liječenje bolova u mišićima. Liječenje ima za cilj ublažavanje boli kako biste se mogli vratiti aktivnostima.
Bol u mišićima ili mijalgija često su blage i zahvaćaju samo jedan određeni mišić. Međutim, u nekim se uvjetima bol u mišićima također može osjetiti u svim dijelovima tijela i osjeća se vrlo bolno. Bol u mišićima zapravo nije bolest, ali može biti simptom određenih bolesti. Osim toga, ovo jedno stanje također može biti uzrokovano nekoliko čimbenika.
Pročitajte također: Ove 4 dnevne navike izazivaju bol u mišićima
Uzroci i načini prevladavanja bolova u mišićima
Mnogo je stvari koje mogu uzrokovati bolove u mišićima, od nepravilnog držanja ili sportskih pokreta, ozljeda mišića, infekcija, do znakova ozbiljnije bolesti. Bol se može pojaviti u bilo kojem mišiću u tijelu, kao što su mišići leđa, vrata, ruke, bedra ili potkoljenice. Iako je česta, bol u mišićima se ipak mora liječiti kako ne bi ometala svakodnevne aktivnosti.
Općenito, ovo stanje se opisuje ukočenošću, mišićima, kao što su povlačenje, grčevi, težina i slabost mišića. Bol u mišićima obično se javlja tijekom ili nakon određenih aktivnosti, na primjer vježbanja, podizanja teških predmeta, padanja, zbog navike predugog sjedenja što može izazvati bolove u mišićima vrata i leđa.
Pročitajte također: To je razlog zašto virus korona može uzrokovati bolove u mišićima
Drugim riječima, bol u mišićima često nastaje jer je uzrokovana pretjeranom upotrebom mišića. Osim toga, ozljede mišića, kao i zategnuti mišići u jednom ili više dijelova tijela također mogu uzrokovati bol. Postoje različiti načini koji se mogu učiniti za prevladavanje i uklanjanje bolova u mišićima, uključujući:
- Odmaranje bolnog mišića ili tijela.
- Dovoljno sna.
- Izbjegavajte stres.
- Kompresija bolnih mišića korištenjem toplih ili hladnih obloga.
- Masiranje ili istezanje bolnog područja mišića.
- Izbjegavajte aktivnosti koje su previše naporne, poput dizanja teških utega i prisiljavanja na vježbanje.
- Radite jogu ili meditaciju kako biste se opustili i ublažili napetost u problematičnim mišićima.
- Uzmite lijekove protiv bolova.
Bol u mišićima može biti popraćen i drugim simptomima, kao što su oteklina u bolnom području, groznica i zimica te slabost. Odmah se posavjetujte s liječnikom ako se bol u mišićima ne poboljša, a umjesto toga pokrene ove druge simptome. Ili ako ste u nedoumici, možete putem aplikacije prenijeti liječniku problem koji imate .
Lakše prenesite zdravstvene pritužbe liječniku Video/glasovni poziv i razgovor , bilo kada i bilo gdje bez potrebe napuštanja kuće. Dobijte informacije o zdravlju i savjete za rješavanje bolova u mišićima od pouzdanog liječnika. Brz preuzimanje datoteka na App Storeu i Google Playu!
Pročitajte također: Bol u mišićima koji neće zacijeliti može biti simptom ovih 6 bolesti
Osim koraka za kućnu njegu i razgovora na liniji s liječnikom, osobama s bolovima u mišićima također se savjetuje lagane vježbe, poput hodanja, vožnje bicikla i plivanja. Zapravo, lagane vježbe mogu pomoći u obnavljanju mišićne snage. Međutim, pazite da se ne gurate kako se bol u mišićima ne bi pogoršao.
