, Jakarta – Osobe s bolešću refluksa kiseline ili GERB-om moraju biti oprezne pri odabiru hrane koju jedu. Razlog je u tome što postoji nekoliko vrsta hrane koja može pogoršati simptome i pogoršati bol zbog GERB-a. Jedna vrsta hrane koja se preporučuje i dobra za konzumaciju je voće.
Poznato je da voće sadrži puno vlakana i vitamina. Ali budite oprezni, nisu sve vrste voća sigurne za jelo osobama s GERB-om. Ako imate ovu bolest u anamnezi, preporučljivo je izbjegavati konzumaciju citrusa, odnosno voća kiselog okusa. Osobe s GERB-om trebaju ograničiti ili izbjegavati agrume i limune kako se simptomi refluksa kiseline ne bi pogoršali.
Pročitajte također: 7 zdravih namirnica za osobe s želučanom kiselinom
Preporučene vrste voća za osobe s GERB-om
Iako postoji nekoliko vrsta voća koje treba izbjegavati, zapravo postoje i druge vrste voća koje su sigurne, pa čak i dobre za osobe s GERB-om. Bolest refluksa kiseline ili GERB karakteriziraju simptomi u obliku osjećaja peckanja u prsima ili solarnom pleksusu. Ovo stanje također može uzrokovati da oboljeli imaju poteškoća s gutanjem, mučninu i povraćanje.
Reguliranje zdrave i uravnotežene prehrane korisno je za smanjenje simptoma želučane kiseline. Ako imate ovu bolest u anamnezi, preporučljivo je jesti redovitije u manjim obrocima, ali često. Osim toga, izbjegavajte grickanje u velikim porcijama između obroka. Postoji nekoliko vrsta voća koje su sigurne i koje se mogu odabrati kao zdrave grickalice za osobe s GERB-om, uključujući:
1. Banana
Kada glad nastupi prije nego što dođe vrijeme za jelo, pokušajte jesti banane. Ova vrsta voća obično je sigurna i sadrži spojeve koji djeluju protiv kiselina. Banane sadrže kalij, vlakna, vitamin C, antioksidanse i fitonutrijente. Osim toga, banane također sadrže vlakna koja mogu poboljšati probavu, čime se smanjuje refluks želučane kiseline.
2. Papaja
Osobe s GERB-om također mogu odabrati papaju. Ovo voće sadrži vitamin K, beta-karoten i kalcij. I ne samo to, voće papaje također sadrži enzim papain koji pomaže glatkoj probavi.
3. Dinja
Dinja je također sigurna za konzumiranje osoba s GERB-om. Kao i banane, i dinje su voće koje sadrži lužine, pa se mogu boriti protiv kiselina.
Pročitajte također: Razlozi za GERB-u mogu izazvati upalu grla
4. Lubenica
Lubenica je poznata kao svježe voće i sadrži puno vode. Ova vrsta voća je također sigurna za konzumiranje osoba s bolešću želučane kiseline. U jednoj lubenici nalaze se antioksidansi, vitamin C, vitamin A i aminokiseline. Lubenica također može pomoći tijelu da ostane hidratizirano i može neutralizirati želučanu kiselinu čime se smanjuje refluks.
5. Jabuka
Jabuke sadrže mnogo vitamina, uključujući vitamine A, C, D i B. Ne samo to, ovo voće je bogato i kalcijem, željezom i magnezijem. Ovi različiti sastojci mogu održavati zdravlje probavnog trakta i mogu pomoći u smirivanju želuca kod osoba s bolešću refluksa kiseline.
6. Breskve
Breskve su također sigurne za osobe s GERB-om. Ovo voće ima puno kalcija, željeza, magnezija, vitamina A, B6, B12 i C. Breskve mogu imati kiseli sadržaj, ali su niske i sigurne za osobe s refluksnom bolešću kiseline.
Pročitajte također: Želučana kiselina se lako povećava zbog hijatus hernije
Doznajte više o bolesti želučane kiseline i koje se namirnice preporučuju pitajući liječnika u aplikaciji . Možete jednostavno kontaktirati liječnika putem Videozapisi / Glasovni poziv ili razgovor . Dobijte informacije o zdravlju i savjetima o zdravom životu od pouzdanih liječnika. Dođi, preuzimanje datoteka sada na App Storeu i Google Playu!
