, Jakarta - Možda ste često čuli da je pitka voda važna za sprječavanje dehidracije. Ljudsko tijelo se sastoji od 60-70 posto vode. Kada ne pijete dovoljno, tijelo će automatski uzeti zalihe vode iz tijela. Kao rezultat toga, rad tjelesnih organa počeo je biti poremećen.
Iako je pitka voda važna, previše se pije također ne preporučuje jer može uzrokovati prekomjernu hidrataciju. Jeste li ikada čuli za ovaj izraz? Ako ne, pogledajte sljedeće objašnjenje.
Također pročitajte: Baekhyun EXO rijetko pije vodu prije koncerata, ovo je utjecaj
Opasnosti od prekomjerne hidracije zbog pijenja previše vode
Pokretanje iz Sebe , prekomjerna hidratacija može uzrokovati hiponatremiju. To se događa kada razina natrija u krvotoku postane vrlo niska. Zapravo, ljudima je doista potrebna odgovarajuća količina natrija u krvotoku kako bi stanice mogle zadržati vodu. Kada pijete previše vode, razina natrija se razrjeđuje i stanice postaju preplavljene. Pokretanje iz Klinika Mayo Ljudi koji imaju hiponatremiju mogu osjetiti mučninu i povraćanje, glavobolju, umor, vrlo pospanost, slabost mišića, napadaje, pa čak i komu.
Kada hiponatremija postane kronična, razina natrija može postupno padati tijekom 48 sati ili više. Simptomi komplikacija će se tada pojavljivati postupno. Akutna hiponatremija, s druge strane, nastaje kada razina natrija brzo pada, što rezultira potencijalno opasnim učincima, kao što je oticanje mozga koje može dovesti do kome i smrti.
Ako osjetite mučninu i povraćanje, glavobolju, zbunjenost i dezorijentaciju nakon što ste popili puno vode, možda ste pretjerano hidrirani. Da biste se nosili s tim, možda ćete morati učiniti sljedeće tretmane.
Kako liječiti prekomjernu hidrataciju
Liječenje prekomjerne hidracije ovisi o tome koliko su teški simptomi i što uzrokuje stanje. Citirano iz zdravstvena linija, liječenje koje se mora učiniti je smanjenje unosa tekućine. Nakon toga možete uzimati diuretike kako biste povećali količinu urina i zaustavili sve lijekove koji mogu utjecati na razinu natrija.
Također pročitajte: Pijenje previše vode može uzrokovati oticanje mozga, evo zašto
Ako imate drugih pitanja u vezi s prekomjernom hidratacijom, možete izravno pitati svog liječnika . Putem aplikacije možete kontaktirati liječnika bilo kada i bilo gdje putem razgovor , i Glasovni/video poziv . Kako biste izbjegli prekomjernu hidrataciju, morate znati sljedeće mjere opreza.
Kako spriječiti prekomjernu hidrataciju
Prekomjernu hidrataciju često imaju sportaši ili ljudi koji vježbaju. Stoga bi se sportaši trebali vagati prije i poslije utrke. Cilj mu je utvrditi koliko je vode izgubljeno i koliko vode se mora nadomjestiti. Općenito, sportašima se savjetuje da piju 16-20 unci tekućine za svaku izgubljenu funtu. Prilikom vježbanja pokušajte piti 2-4 čaše tekućine na sat. Ako vježbate duže od sat vremena, opcija je i sportski napitak.
Također pročitajte: Da bi bili zdravi, trebaju li ljudi doista popiti 8 čaša dnevno?
Ako ste sportaš ili volite vježbati, bilo bi bolje odabrati napitak koji sadrži šećer i elektrolite poput natrija i kalija kako biste uravnotežili razinu vode i soli u tijelu. Međutim, ako imate zdravstveno stanje kao što je dijabetes ili bolest bubrega, o tome prvo trebate razgovarati sa svojim liječnikom.
Referenca:
Sebe. Pristupljeno 2020. Strašna stvar koja se može dogoditi kada popijete previše vode Klinika Mayo. Pristupljeno 2020. Hiponatremija. Healthline. Pristupljeno 2020. Prekomjerna hidratacija. simptom. Prevencija.
