, Jakarta – Konzumiranje vrućeg čaja ujutro neke su od rutina koje majke mogu raditi svaki dan. Brojne su zdravstvene prednosti pijenja čaja. Neki od njih za poboljšanje zdravlja srca, smanjenje rizika od dijabetesa, snižavanje razine kolesterola, pa čak i mogu smanjiti rizik od astme.
Za trudnice, kada osjetite simptome jutarnja mučnina , konzumiranje toplog slatkog čaja jedan je od načina na koji bi se tijelo moglo učiniti ugodnijim. Pogotovo ako se čajni napitci kombiniraju s drugim prirodnim sastojcima poput đumbira.
Međutim, ono što majke moraju zapamtiti tijekom trudnoće je da ne konzumiraju previše čaja. Istraživači sa Sveučilišta Alberta otkrili su da će trudnice koje konzumiraju previše čaja negativno utjecati.
Ne samo kava, dapače čaj sadrži i kofein. U međuvremenu, konzumacija kofeina trudnicama se ne preporučuje. Sadržaj kofeina može uzrokovati promjene u obrascima spavanja ili obrascima kretanja kod beba u maternici. Stoga bi trudnice trebale ograničiti konzumaciju čaja.
Opasnosti čaja za trudnice
U trudnoći nema ništa loše, majka je pažljivija u odabiru hrane i pića. Obraćanje pažnje na sadržaj svake konzumirane hrane ili pića čini se kako bi se održalo zdravlje majke i djeteta u utrobi. Izbjegavajte prekomjerno pijenje čaja, zapravo prekomjerna konzumacija čaja negativno utječe i na majku i na bebu.
1. Rizik od prerano rođene bebe
Ako majka ima anemiju, trebali biste izbjegavati konzumaciju čaja. To može otežati cirkulaciju hranjivih tvari od majke do fetusa. Naravno, to će učiniti da beba u maternici smršavi i ima slab imunološki sustav. Slab imunološki sustav također može biti jedan od razloga zašto se bebe rađaju prerano.
2. Dehidracija
Dehidracija u trudnoći također može biti jedan od uzroka tjelesnih poremećaja u trudnica. Kako bi trudnice izbjegle dehidraciju, treba svaki dan povećati potrošnju vode.
3. Oslabljena apsorpcija hranjivih tvari
Ne samo da sadrži kofein, dapače, čaj sadrži i fenole. Sadržaj fenola poznat je kao jedna od tvari koje mogu ometati apsorpciju željeza i folne kiseline iz hrane koju majka konzumira. Ispijanje hladnog čaja nakon jela doista je vrlo zanimljiva stvar. Međutim, trebali biste to izbjegavati kako bi se hranjive tvari iz hrane koju konzumirate mogle pravilno apsorbirati.
Savjeti za konzumaciju čaja za trudnice
Trudnice zapravo još uvijek mogu piti čaj, ali majke moraju zapamtiti ograničenja. I ne samo to, trudnice mogu konzumirati i čaj od ljekovitog bilja. Zapravo, biljni čajevi mogu povećati unos hranjivih tvari kod trudnica, poput kalcija, magnezija i željeza.
Biljni čajevi obično ne sadrže kofein, pa su vrlo sigurni za konzumaciju trudnica. Obično se biljni čajevi prave od voća, sjemenki, korijena ili cvijeća. Osim toga, biljni čajevi se mogu koristiti i kao lijek. Mnogi biljni čajevi mogu biti majčin izbor tijekom trudnoće, tu su čaj od đumbira, zeleni čaj, čaj od cimeta, čaj od kamilice i mnogi drugi.
Naravno, razni biljni čajevi koji se mogu konzumirati imaju i različite dobrobiti za zdravlje. Također možete pitati svog liječnika o čaju koji je dobar za konzumaciju tijekom trudnoće. Možete koristiti aplikaciju dobiti informacije o konzumaciji čaja tijekom trudnoće. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada putem App Storea ili Google Playa upravo sada!
Pročitajte također:
- Savjeti za vraćanje apetita tijekom jutarnje mučnine
- Najbolja hrana za prvo tromjesečje trudnoće
- Važne kontrole u trećem tromjesečju trudnoće
