, Jakarta – Naravno, svi su sigurno osjetili razočaranje u životu. Razne stvari koje nisu u skladu s očekivanjima ili doživljeni neuspjesi neki su od čimbenika koji izazivaju razočaranje. Ovo može biti lekcija za budućnost.
Pročitajte također: Smatra se trivijalnim, zadržavanje ljutnje utječe na mentalno zdravlje
Međutim, ne biste trebali dopustiti da vam razočaranje nastavi ispunjavati srce. Pokretanje iz Psihološko središte , netko tko i dalje gaji razočaranja utječu na tjelesno i mentalno zdravlje. Što je još gore, možete doživjeti oboje odjednom. Dakle, učinite neke od ovih načina da se nosite s razočarenjima u životu, a to su:
1. Prihvatite razočaranje
Razočaranje svakako boli. Međutim, nema ništa loše u prihvaćanju osjećaja razočaranja. Nemojte poricati, a kamoli skrivati razočaranje iza osmijeha. Zbog toga se, naravno, osjećate više razočarano i tužno. Prihvaćanjem razočaranja ovi će osjećaji brže nestati i možete živjeti dobrim životom.
2. Evaluacija očekivanja koja treba postići
Naravno, očekivanja ili očekivanja koja treba ostvariti jedan su od čimbenika koji izazivaju razočaranje kada očekivanja ne odgovaraju očekivanjima. Pokretanje iz Psihološko središte , pokušajte ponovno procijeniti nadu. Provjerite jesu li željena očekivanja razumna i pravedna prema svima. Ako ne, dobra je ideja promijeniti željena očekivanja od stvari koja se radi.
3. Recite doživljenim osjećajima
Naravno, samo gajenje osjećaja razočaranja može dovesti do stanja stresa ili depresije. Pokretanje iz Psihologija danas , nema ničeg lošeg u tome da drugim ljudima kažete osjećaje razočaranja koji će vam pomoći u ublažavanju doživljenog osjećaja razočaranja.
Pročitajte također: 5 prednosti izražavanja ljutnje
4. Radite zabavne stvari
Zadržavanje osjećaja razočaranja nema koristi za zdravlje. Dakle, nikad ne škodi boriti se protiv razočaranja koje imate radeći razne pozitivne stvari koje su zabavne i koje volite. Pokušajte odvojiti trenutak i posjetiti omiljena mjesta koja su prethodno bila odgođena. Raditi nešto zabavno može pomoći da se osjećaji razočaranja polako rasprše.
5. Vidi pozitivnu stranu onoga što se događa
Umjesto da se osjećate razočarano, neprestano obavijate osjećaje i misli. Dakle, nikad ne škodi pogledati pozitivnu stranu stvari koje su se upravo dogodile u životu. Možete razmišljati o uzrocima očekivanja koja nisu u skladu s očekivanjima. Neka ovo bude nova motivacija i entuzijazam za početak boljeg života u budućnosti.
6. Napravi novi korak u životu
Iskoristite ono što se upravo dogodilo kao učenje i motivaciju. Osim toga, poboljšajte svoju sposobnost podržavanja očekivanja koja želite postići.
To je način na koji se može prevladati osjećaj razočaranja koji se osjeća. Izbjegavajte predugo zadržavanje osjećaja razočaranja kako ne biste uzrokovali tjelesne i mentalne zdravstvene probleme u tijelu. Redovita tjelovježba može biti način na koji se može smanjiti osjećaj razočaranja.
Pročitajte također: Pokazalo se da je razina sreće osobe određena godinama
Pokreni Healthline Redovita tjelovježba povećava osjećaj sreće i smanjuje osjećaj depresije. Polako otklanjajte razočaranje kako bi se sreća koju ste prije osjećali mogla vratiti. Ako vam je potreban savjet psihologa kako biste riješili razočaranje s kojim se suočavate, možete izravno kontaktirati psihologa putem aplikacije , bilo kada i bilo gdje.
Referenca:
Healthline. Pristupljeno 2020. 10 najboljih prednosti redovite tjelovježbe
Psihologija danas. Pristupljeno 2020. Suočavanje s tim velikim razočarenjima u životu
Psihološko središte. Pristupljeno 2020. Suočavanje s razočaranjem
