, Jakarta - Bubrezi su par ljudi u obliku graška. Bubrezi su zaduženi za uklanjanje otpada iz tijela, održavanje ravnoteže razine elektrolita i regulaciju krvnog tlaka. Krv ulazi u bubrege, a zatim se otpad uklanja. Sol, voda i minerali prilagođeni po potrebi.
Bubrezi su jedan od najvažnijih organa. Svaki bubreg ima oko milijun sićušnih filtera zvanih nefroni. Osoba koja ima samo 10 posto bubrega koja radi, a možda neće vidjeti nikakve simptome niti osjećati probleme. Zanimljivo je znati kako izgleda struktura unutar bubrega.
Pročitajte također: Zdrav način života može spriječiti osteofit, slijedite korake
Struktura bubrega koju trebate znati
Bubrezi su iza trbušne šupljine, sa svakim bubregom sa svake strane kralježnice. Desni bubreg je općenito nešto manji i niži od lijevog bubrega, kako bi se napravilo mjesta za jetru. Svaki bubreg teži 125-170 grama u muškaraca i 115-155 grama u žena.
Bubrežna kapsula ima čvrsta vlakna koja okružuju svaki bubreg. Osim toga, dva sloja masti služe kao zaštita. Nadbubrežne žlijezde se nalaze iznad bubrega. Unutar bubrega nalazi se niz režnjeva u obliku piramide. Svaki se sastoji od vanjske bubrežne kore i unutarnje bubrežne srži. Nefroni teku između ovih odjeljaka. Ovo je struktura bubrega koja proizvodi mokraću.
Krv ulazi u bubreg kroz bubrežne arterije, a izlazi kroz bubrežne vene. Bubrezi su relativno mali organi, ali su sposobni primiti 20-25 posto krvi uklonjene iz srca. Svaki bubreg izlučuje mokraću kroz cijevi zvane mokraćovode koje vode do mokraćnog mjehura.
Osim uklanjanja otpada iz tijela, bubrezi također funkcioniraju za apsorpciju tvari koje su tijelu potrebne, kao što su natrij, šećer, aminokiseline i druge hranjive tvari. Na ovaj proces utječu nadbubrežne žlijezde koje se nalaze na vrhu bubrega.
Pročitajte također: Je li istina da su bubrezi zdravi od posta?
Ova žlijezda je odgovorna za proizvodnju hormona aldosterona, koji apsorbira kalcij iz urina u krvne žile. Na taj način tijelo može ponovno iskoristiti apsorbirani kalcij.
Osim toga, bubrezi proizvode i druge hormone koji su važni za tijelo, kao što su:
- Eritropoetin (EPO), hormon koji stimulira koštanu srž da proizvodi crvene krvne stanice.
- Renin je hormon koji kontrolira krvni tlak.
- Kalcitriol, koji je aktivni oblik vitamina D, pomaže u održavanju zdravlja kostiju.
Pročitajte također: Vodič za zdrav život za održavanje funkcije bubrega
Održavajte zdravlje bubrega
Evo nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir kako bi bubrezi ostali zdravi i izbjegli bubrežnu bolest:
- Jedite uravnoteženu prehranu. Mnogi problemi s bubrezima proizlaze iz visokog krvnog tlaka i dijabetesa. Održavanje zdrave prehrane može spriječiti neke od uobičajenih uzroka bolesti bubrega.
- Samo vježbajte. Vježbanje od 30 minuta dnevno smanjuje rizik od visokog krvnog tlaka i pretilosti, što dovodi do stresa na zdravlje bubrega.
- Pij puno vode. Unos tekućine je vrlo važan, posebno vode. Otprilike 6 do 8 čaša vode dnevno može poboljšati i održati zdravlje bubrega.
- Ograničite unos suplemenata. Budite oprezni kada uzimate suplemente jer nisu svi dodaci prehrani i vitamini korisni. Neki zapravo mogu oštetiti bubrege ako se konzumiraju previše.
- Ograničite unos soli. Unos natrija ograničen je na najviše 2300 miligrama dnevno.
- Ograničite alkohol. Konzumiranje više od jedne čaše alkohola dnevno može oštetiti bubrege i narušiti rad bubrega.
- Prestati pušiti. Duhanski dim ograničava krvne žile. Bez odgovarajuće opskrbe krvlju, bubrezi ne mogu optimalno obavljati svoje zadatke.
To je ono što trebate znati o građi bubrega. Ako postoji problem s funkcijom bubrega, odmah se obratite liječniku putem aplikacije . Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada!
