, Jakarta – Većina bračnih parova želi brzo imati djecu. Ako želite brzo zatrudnjeti, jedan od ključeva je da i muškarci i žene trebaju unositi niz dobrih hranjivih tvari, poput vitamina i minerala. Pa, jedna vrsta vitamina za koju se vjeruje da je korisna za plodnost je vitamin E. Do sada je vitamin E poznatiji kao dobar nutrijent za ljepotu kože. Ali očito je vitamin E također koristan za plodnost, znate.
Vjeruje se da vitamin E pruža dobre prednosti za plodnost zbog svoje funkcije koja može podržati rad mnogih organa u tijelu. Osim toga, ova tvar također sadrži antioksidanse koji su korisni za usporavanje oštećenja stanica. Međutim, prednosti vitamina E za plodnost još uvijek trebaju daljnja istraživanja.
1. Podebljati zidove ženske maternice
Tanka stijenka maternice je problem s kojim se susreću neke žene i koji može ometati proces oplodnje. Pa, prema studiji koju je proveo tim stručnjaka iz Turske, dodaci vitamina E mogu potaknuti zadebljanje stijenke maternice, tako da može prevladati problem ženske plodnosti. Prednosti vitamina E također su potkrijepljene istraživanjem koje je obavio tim stručnjaka iz Japana. U studiji su stručnjaci davali unos vitamina E ženama koje su imale debljinu stijenke maternice manju od osam milimetara. Kao rezultat toga, debljina stijenke maternice žene se postupno povećavala.
Za trudnoću važno je imati idealnu debljinu stijenke maternice. To je zato što embrij mora biti čvrsto pričvršćen za zid maternice kako bi se razvio u fetus. Ako je stijenka maternice pretanka, to će otežati razvoj embrija u fetus u maternici.
Sadržaj antioksidansa sadržan u vitaminu E također je u stanju zaštititi ženski reproduktivni sustav od slobodnih radikala ili oštećenja stanica koje mogu uzrokovati stanjivanje stijenke maternice.
Osim toga, vitamin E djeluje i kao prirodni antikoagulant, jer može pomoći u razrjeđivanju krvnih ugrušaka u zdjelici i području maternice kod žena. Dakle, cirkulacija krvi u maternici postaje glatka. Glatka cirkulacija krvi može pomoći povećati debljinu stijenke maternice.
2. Prevladavanje problema muške plodnosti
Ne samo da je koristan za prevladavanje ženskih problema s plodnošću, već se smatra i da vitamin E može prevladati probleme s plodnošću kod muškaraca. To je zahvaljujući sadržaju antioksidansa u vitaminu E koji je koristan za poboljšanje kvalitete sperme oštećene slobodnim radikalima. Studija također pokazuje da unos hranjivih tvari, poput selena, vitamina E i vitamina C može poboljšati kvalitetu i kretanje sperme.
Osim što poboljšava probleme s plodnošću kod muškaraca, kombinacija vitamina E i selena također može povećati mušku plodnost. To je dokazala studija koja je pokazala da je čak 10,8 posto ispitanica koje su konzumirale ova dva nutrijenta uspjelo zatrudnjeti.
Savjeti za konzumaciju vitamina E za plodnost
Dakle, ako želite brzo zatrudnjeti, povećajte konzumaciju vitamina E. Ipak, pokušajte unositi vitamin E iz prirodnih izvora, kao što su žumanjci, tofu, suncokretovo ulje, bademi, špinat, bundeva, mango, i avokado.
Ako želite uzimati suplemente vitamina E, prvo se obratite svom liječniku. Izbjegavajte neselektivno uzimanje dodataka vitamina E bez nadzora liječnika. To je zato što neki suplementi mogu sadržavati sastojke koji se ne preporučuju osobama koje pokušavaju zatrudnjeti.
Također se savjetuje da ne uzimate previše vitamina E. Razlog tome je što se previše konzumira vitamin E može uzrokovati trovanje. Loše posljedice koje ćete osjetiti uključuju proljev, grčeve u želucu, mučninu, umor, glavobolje, osip, modrice i krvarenje. Dakle, uzimajte dodatke vitamina E prema preporučenoj dozi. Preporučena dnevna doza vitamina E, koja je 22,4 IU (za dob od 14 godina i više).
Kupite suplemente vitamina E na samo. Nema potrebe da izlazite iz kuće, samo naručite putem aplikacije i vaša narudžba dopuna bit će isporučena u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka sada i na App Store i Google Play.
Pročitajte također:
- 5 prednosti vitamina E za zdravlje
- 7 loših učinaka viška vitamina E
- 6 namirnica koje povećavaju plodnost
