, Jakarta – Majke koje su rodile obično postaju manje oduševljene seksom sa svojim muževima, zbog gospođice V ili olabavljene vagine. Pogotovo za majke koje se odluče normalno roditi. Ali nemojte još odustati, zavirite u sljedeće načine ponovnog zatvaranja rodnice kako biste povećali majčino samopouzdanje dok je u krevetu.
Normalna dostava odn vaginalni porod može učiniti da majčina vagina postane labavija nego prije. To je zato što se majčini mišići zdjelice i rodnice rastežu prilikom guranja djeteta van, pa rodnica postaje labava.
Pročitajte također: Žene moraju znati, ovo je 6 znakova zdrave gospođice V
Opuštena vagina može smanjiti zadovoljstvo u seksu jer je ugodan osjećaj trenja smanjen. Majke će postati nesigurne i teško dostižni orgazam dok su u krevetu.
Prema Keithu McNivenu, direktoru Right Path Fitnessa, otkrio je da postoje neke jednostavne vježbe za jačanje mišića zdjelice koje pomažu majkama da vrate veličinu vagine. To svakako može povećati intimnost između majke i partnera.
Za to napravite neke od ovih jednostavnih vježbi za ponovno zatvaranje rodnice, i to:
1. Kegelove vježbe
Kegelove vježbe su jedna od jednostavnih vježbi koje se mogu izvesti za ponovno zatvaranje rodnice. Zdjelični mišić je jedan od mišića povezanih s rektumom, vaginom i uretrom u zdjelici.
Pa, rutinski izvođenje Kegelovih vježbi može zategnuti mišiće zdjelice, od kojih je jedan vagina. Trik, možete zategnuti mišiće zdjelice na nekoliko sekundi, a zatim otpustiti nekoliko sekundi. Učinite ovaj pokret 10 do 15 puta 3 puta u jednom danu. Ovaj pokret možete raditi dok ležite ili stojite.
2. Orgazam
Drugi način za ponovno zatvaranje vagine je sam snošaj i žena doživi orgazam. Tijekom orgazma, majčini mišići zdjeličnog dna treniraju se da se skupljaju i otpuštaju. Dakle, majčini mišići zdjeličnog dna bit će jači ako majka ima česte orgazme. Jači mišići dna zdjelice također će olakšati majkama postizanje orgazma.
Pročitajte također: Je li u redu očistiti Miss V prokuhanom vodom od lista betela?
3. Glute Bridge
Ovaj pokret je jedan od jednostavnih pokreta koji može pomoći majkama da nakon poroda povrate čvrstu veličinu rodnice. Majke mogu raditi ovaj pokret počevši od pokreta ležeći na neklizavoj prostirci. Lezite sa savijenim i rastavljenim koljenima.
Pobrinite se da vam stopala budu na dobroj podlozi i stavite ruke sa strane. Polako podignite zdjelicu s poda kako biste formirali most. Zadržite nekoliko sekundi i ponovite ovaj pokret nekoliko puta svaki trening.
4. Thermiva
Prema časopisu Journal of Obstetrics and Gynecology of India, thermiva djelovanje je jedna od radnji koje se koriste za ponovno zatvaranje rodnice. Ovaj postupak njege žena koristi snagu radio frekvencije. Ovaj postupak se izvodi umetanjem instrumenta u obliku štapa veličine kažiprsta u područje stidnih usana i vulve tkiva Torestore.
Prilikom umetanja uređaj se zagrijava na 42-45 stupnjeva, što podiže krvne žile i stimulira kolagen. Zatim će radiofrekvencijski valovi zagrijati tkivo i ponovno aktivirati kolagen u vaginalnom području. Novi kolagen proizveden radiofrekventnom stimulacijom može pomoći zategnuti vaginu.
Međutim, bolje je prvo razgovarati sa svojim liječnikom kada želite napraviti ovaj thermiva postupak. Sada se putem aplikacije možete pitati liječnika stručnjaka bilo kada i bilo gdje .
Pročitajte također: Evo 5 prednosti i kako raditi Kegelove vježbe
5. Trbušnjaci s medicinskom loptom
Međutim, ovaj pokret je zapravo normalan pokret trbušnjaka trbušnjaci s medicinskom loptom To se radi držeći loptu objema rukama. Osim što može zategnuti rodnicu, ova jednostavna vježba može se koristiti i za uklanjanje sala s trbuha kako bi majka imala idealnu veličinu trbuha.
Ako imate drugih pitanja o seksualnom životu, možete izravno pitati stručnjake na . Dođi, preuzimanje datoteka aplikaciju odmah!
