Zdravlje

Prevladajte migrenu slijedeći ovih 7 navika

, Jakarta – Migrena je neurološko stanje koje može uzrokovati mnoge simptome. Često ga karakterizira intenzivna i iscrpljujuća glavobolja. Simptomi mogu uključivati ​​mučninu, povraćanje, poteškoće u govoru, utrnulost ili trnce, kao i osjetljivost na svjetlo i zvuk. Migrene se često javljaju u obiteljima i pogađaju sve dobi.

Dijagnoza migrenske glavobolje postavlja se na temelju kliničke anamneze, prijavljenih simptoma i isključivanjem drugih uzroka. Migrene mogu početi u djetinjstvu ili se ne moraju pojaviti sve do rane odrasle dobi. Žene imaju veću vjerojatnost da dožive migrene nego muškarci. Obiteljska anamneza jedan je od najčešćih čimbenika rizika za migrene.

Pročitajte također: 5 stvari o migreni koje trebate znati

Simptomi migrene mogu se pojaviti dan ili dva prije same glavobolje. Ovo je poznato kao prodromski stadij. Simptomi tijekom ove faze uključuju:

  1. Depresija

  2. Umor ili niska energija

  3. Često zijevanje

  4. Hiperaktivan

  5. Razdražljivost

  6. Ukočeni vrat

Kada napadne migrena, učinit ćete gotovo sve da je se riješite. Prirodni lijekovi su način za smanjenje simptoma migrene bez lijekova. Ovi kućni tretmani mogu pomoći spriječiti migrene ili barem smanjiti njihovu težinu i trajanje.

  1. Ledena stijena

Stavite paket leda na čelo, tjeme ili vrat kako biste ublažili bol. Stručnjaci ne znaju točno zašto djeluje, ali smanjenje protoka krvi može biti dio toga. Također možete isprobati zamrznute pakete gela ili krpe za pranje koje su isprane u hladnoj vodi.

Pročitajte također: Česti napadi migrene, čuvajte se simptoma vrtoglavice

  1. Droga

Ne trebate recept za lijekove protiv bolova, kao što su acetaminofen, ibuprofen ili naproksen. Također možete kupiti lijekove protiv migrene koji imaju kombinaciju lijekova protiv bolova.

  1. Kofein

Sastojak je kave i neke druge hrane i pića i može vam olakšati bolne migrene. Također može pomoći tijelu da brže apsorbira neke lijekove protiv migrene.

  1. Odmarajte se u mračnoj i tihoj sobi

Jarko svjetlo i glasni zvukovi mogu pogoršati glavobolju. Dakle, pronađite mjesto daleko od buke i u mraku kada imate migrenu. To može pomoći ubrzati oporavak.

  1. Sport

Ne pokušavajte kada ste usred napada migrene, jer to može pogoršati migrenu. Ali kada ste u normalnom stanju, redovita tjelovježba može spriječiti glavobolje. Tjera da tijelo otpušta endorfine, kemikalije koje se bore protiv bolova, ublažavaju stres i pomažu vam da bolje spavate.

Pročitajte također: Prevladajte migrenu, prijavite se na ovaj način!

  1. Hrana koja sadrži magnezij

Ovaj mineral možete pronaći u tamnozelenom povrću, cjelovitim žitaricama i mahunarkama. Neće pomoći kada imate migrenu, ali neka istraživanja pokazuju da je može spriječiti.

  1. Čvrsto spavajte

Redovito zatvarajte oči kako biste spriječili migrene. Premalo ili previše također može izazvati glavobolju i sniziti prag boli. Ciljajte 7 do 8 sati svake noći i pokušajte ići u krevet i buditi se u isto vrijeme svaki dan.

Ako želite saznati više načina za rješavanje migrene, možete se obratiti izravno . Liječnici koji su stručnjaci u svojim područjima pokušat će vam pružiti najbolje rješenje. Trik, samo preuzmite aplikaciju putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku , možete odabrati chat putem Video/glasovni poziv ili razgovor .

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found