, Jakarta - Neki ljudi misle da sagorijevanje kalorija nije zabavno. Morate trčati na otvorenom po vrućini ili vježbati u zatvorenom prostoru što je dosadno. Zapravo, aktivnosti sagorijevaju kalorije ne samo vježbanjem. Neke dnevne aktivnosti također mogu sagorjeti vaše kalorije. Evo nekoliko načina za sagorijevanje kalorija koje možete isprobati i sami kod kuće:
1. Često se smijte
Jedan od prvih načina sagorijevanja kalorija je smijeh. U tijelu osobe postoje hormoni stresa, od kojih je jedan kortizol. Ovi spojevi imaju ulogu u stimuliranju osobe da jede, snižavanju metabolizma nakon jela i skladištenju masti. Kada se smijete, učinak kortizola na tijelo bit će minimiziran. Proces sagorijevanja kalorija će se povećati s povećanjem broja otkucaja srca pri smijehu od 10-20 posto. Uz povećanje broja otkucaja srca osobe, metabolizam će se povećati. To znači da će tijelo nakon smijanja sagorjeti kalorije.
2. Pijte hladnu vodu
Jedan od sljedećih načina sagorijevanja kalorija je piti hladnu vodu. Mnogi ljudi misle da ispijanje hladne vode može potaknuti nakupljanje masti, pa mnogi zabranjuju piti hladnu vodu dok su na dijeti za mršavljenje. Ali zapravo, ispijanje hladne vode zapravo može pomoći tijelu da sagorijeva kalorije. Kada pijete hladnu vodu, vaše tijelo će pojačati vaš metabolizam kako bi proizvodilo toplinu tako da se temperatura održava tako da tijelo sagorijeva više kalorija.
3. Žvakaća guma
Jedan od sljedećih načina sagorijevanja kalorija je žvakanje. Žvakaće gume mogu povećati sitost i na taj način smanjiti unos kalorija iz hrane. To je dokazano u studiji koju je provelo Sveučilište Rhode Island, Sjedinjene Američke Države. Studija je pokazala da ljudi koji žvakaju gume unose manje kalorija za ručkom i ne jedu više u sljedećem obroku. Ipak, pazite da žvakaća koju odaberete bude bez šećera.
4. Darivanje krvi
Jedan od sljedećih načina sagorijevanja kalorija je davanje krvi. Prilikom davanja krvi povećat će se broj kalorija koje tijelo sagorijeva. Nakon postupka darivanja krvi, tijelu je potrebna energija za stvaranje novih proteina, crvenih krvnih stanica i drugih krvnih komponenti koje će nadomjestiti izgubljenu krv kako bi tijelo sagorjelo više kalorija.
5. Kupovina
Jedan od sljedećih načina sagorijevanja kalorija je kupnja. Prilikom kupovine , Većina žena ne shvaća da zapravo olako vježbaju. Pokušajte izbrojati koliko koraka napravite dok kupujete? Svaki od ovih koraka zasigurno sagorijeva kalorije u tijelu, pogotovo ako brzo hodate i penjete se stepenicama prilikom kupovine. Ovo je zabavan način sagorijevanja kalorija, posebno za žene.
To su neki načini sagorijevanja kalorija koje možete odmah isprobati kod kuće. Dobro je nastaviti vježbati kako biste održali svoje zdravlje i održali tijelo u formi. Kako bi vaše tijelo ostalo u formi, dobro je redovito provjeravati zdravstveno stanje vašeg tijela. Ako imate drugih pitanja o tome kako sagorijevati kalorije, ne ustručavajte se pitati liječnika . Možete iskoristiti prednosti Obratite se liječniku u aplikaciji preko razgovor, i Glasovni/video poziv pitati doktora . Dođi, preuzimanje datoteka primjena na App Storeu ili Google Playu odmah!
Također pročitajte:
- 6 sportova koji sagorijevaju najviše kalorija
- 4 učinkovite kardio vježbe za mršavljenje
- Savjeti za dugotrajno održavanje idealne težine
