, Jakarta - Previše posla i iznenada dolazi sigurno može uzrokovati da glava poželi rasprsnuti. Pogotovo ako se to događa gotovo jednom tjedno ili čak kraće. Vaš rizik za iskustvo izgorjeti bit će veći i čak može uzrokovati depresiju. Međutim, ne znaju svi razliku između izgorjeti i depresije. Za više detalja pročitajte sljedeću recenziju!
Razlika između izgaranja i depresije koju trebate znati
Izgorjeti kao što je poznato je sindrom koji se razvija kao odgovor na kronično nepovoljne radne uvjete. Ovaj problem može uzrokovati da osoba doživi emocionalnu iscrpljenost, depersonalizaciju i nedostatak osobnih postignuća zbog stalnog pritiska. Zapravo, izgorjeti teško ga je odvojiti od depresije jer su simptomi međusobno povezani.
Pročitajte također: Počinje se javljati sindrom izgaranja, čuvajte se depresije u uredu
Ono što treba sa sigurnošću znati je da se ova dva uvjeta međusobno razlikuju. Stoga biste trebali znati nekoliko stvari koje se odnose na razliku između izgorjeti i depresije. Poznavajući to, nadamo se da nećete pogrešno izračunati probleme koji vam se javljaju. Međutim, uvijek se posavjetujte s liječnikom o svim problemima koje osjećate. Pa, evo nekih razlika koje se mogu vidjeti:
1. Depresija je dijagnoza, izgaranje je opis
Najveća razlika između izgorjeti a depresija je depresija je psihijatrijska dijagnoza, dok je burnout opis nečijih osjećaja prema poslu ili aktivnostima koje se rutinski provode. Da bi se postavila dijagnoza depresije, osoba mora imati neke simptome depresije koji traju najmanje 2 tjedna.
S druge strane, izgorjeti obično vezan uz posao i može uzrokovati nekoliko glavnih simptoma, uključujući:
- Umor: Osjećaj emocionalne ili fizičke iscrpljenosti i nemogućnost suočavanja s problemima zbog nedostatka energije uobičajeni su simptomi izgorjeti . Ponekad, uz probavne probleme mogu biti i tjelesni simptomi, poput bolova u tijelu ili želucu.
- Osjećaj otuđenosti: Osobe s ovim problemom također se često osjećaju otuđenim od svih aktivnosti povezanih s poslom. Osjećate se sve više frustrirano, pa čak i cinično s suradnicima do te mjere da se distancirate, čak se osjećate otupjelo zbog svega što je povezano s poslom.
- Smanjena izvedba: zbog umora se možete osjećati negativno i teško se možete koncentrirati na posao. Mogu se pojaviti i osjećaj letargije i smanjene kreativnosti. To može utjecati na svakodnevni rad i učinak se iz dana u dan smanjuje.
Pročitajte također: 4 savjeta za sprječavanje sindroma izgaranja na poslu
2. Gubitak motivacije
Netko tko je iskusio izgorjeti s posla i nisu iskusili depresiju, smanjena motivacija je ograničena na sve stvari vezane uz posao. Dobro će se osjećati kod kuće ili kada se bavi hobijima. Ono što treba procijeniti je osjeća li se osoba dobro tijekom vikenda i počinje li brinuti o poslu noć prije povratka u ured. Kada su uzrokovani depresijom, negativni osjećaji mogu se proširiti na sve, a ne samo na posao.
3. Ozbiljnost simptoma
U usporedbi s izgorjeti što uzrokuje samo tjelesnu iscrpljenost, čiji su simptomi nedostatak entuzijazma oko nečega vezanog za posao i loš rad. Međutim, neki od simptoma kliničke depresije mogu biti mnogo ozbiljniji, kao što su:
- Gubite nadu i često se osjećate beznadno.
- Nisko samopoštovanje i gubitak samopouzdanja.
- Česte misli o samoubojstvu, pa čak i pokušaji da to učine.
Također možete dobiti usluge pregleda u vezi sa izgaranjem ili depresijom kod psihologa/psihijatra koji rade s . Dosta sa preuzimanje datoteka primjena , možete naručiti sastanak s medicinskim stručnjakom kako biste dobili dijagnozu poremećaja koji osjećate. Preuzmite aplikaciju odmah!
Pročitajte također: 5 uzroka depresije koji se često zanemaruju
4. Preporuke za liječenje
Netko tko je stvarno samo doživio izgorjeti , ublažavanje izvora stresa može dovesti do brzog poboljšanja simptoma. Napuštanje ili promjena posla može pomoći da se oslobodite jednog od ovih osjećaja. Međutim, netko tko pati od depresije osjećat će se negativno, iako je promijenio posao.
S druge strane, netko tko je depresivan, a zatim izgubi posao, poremećaj se može pogoršati. Stoga je vjerojatnije da će netko s ovim problemom uzeti pauzu od posla i donijeti odluku nakon što je depresija dobila adekvatan tretman.
Sada znate sve razlike između izgaranja i depresije. Vrlo je važno samoprocijeniti uočeni poremećaj i potvrditi ga medicinskom stručnjaku dok dobivate pravi tretman. Nikada nemojte sami postavljati dijagnozu jer može biti opasno, osobito tijekom dužeg vremenskog razdoblja.
