, Jakarta - Više nije tajna da je ljudskom tijelu očajnički potreban unos vode. Osim što veći dio ljudskog tijela čini voda, potrošnja vode je zapravo potrebna kako bi tjelesni organi mogli optimalno raditi. Ako ne pijete dovoljno vode, osoba može postati dehidrirana, odnosno nedostatak tekućine u tijelu.
Na ozbiljnoj razini, dehidracija može uzrokovati simptome kao što su slabost, glavobolje, poteškoće s koncentracijom i smanjena svijest. Stoga je važno uvijek piti vodu. Potrebe za tekućinom jedne osobe mogu se razlikovati od drugih, ovisno o tjelesnim uvjetima, aktivnostima koje se obavljaju, vremenskim uvjetima. Ali općenito, odraslima je potrebno 2 litre ili oko 8 čaša vode svaki dan.
Pročitajte također: Slijedite ovih 8 savjeta da marljivo pijete vodu
Važnost vode za piće
Možete podijeliti vrijeme konzumiranja vode, tako da možete podmiriti količinu koja je potrebna vašem tijelu. Jedno od najboljih vremena za popiti čašu vode je ujutro ili kada se probudite. Ostatak se može podijeliti nakon doručka, ručka, tijekom rada, vježbanja ili kada dođe žeđ.
Osim što može pomoći u povećanju učinkovitosti tjelesnih organa i izbjegavanju dehidracije, postoje prednosti koje se mogu dobiti od redovitog konzumiranja vode. Među njima:
- Zdravo tijelo
Tijekom aktivnosti tijelo može gubiti tekućinu, a to može biti opasno ako se dogodi na ozbiljnoj razini. Adekvatan unos vode može pomoći nadomjestiti tjelesne tekućine kako biste izbjegli dehidraciju koja može izazvati pojavu različitih simptoma bolesti. Redovito pijenje vode tijelo može učiniti zdravijim i zaštićenim od bolesti.
Pročitajte također: Kako implementirati naviku pijenja vode kod djece
- Izbjegavajte pretilost
Pijenje dovoljno vode također može pomoći u održavanju idealne tjelesne težine. To može pomoći u izbjegavanju prejedanja, također može pokrenuti tjelesni metabolizam. Ujednačen metabolizam jedna je od najvažnijih stvari za nekoga tko provodi program mršavljenja.
Glatki metabolički sustav zasigurno će pomoći tijelu da lakše izbaci toksine. Osim toga, voda također ne sadrži kalorije pa vas neće udebljati.
- Održano zdravlje kože
Zdravlje i ljepota kože također su budnije kada tijelo dobiva adekvatan unos tekućine. Razlog, dehidracija koja se javlja može potaknuti pojavu bora i problema s kožom. Zapravo, rijetko konzumiranje vode uzrokuje bore u mladoj dobi. Redovita konzumacija vode može povećati protok krvi u koži. Kada se to dogodi, koža će postati sjajnija i izgledati mlađe.
Pročitajte također: Izbjegavajte ovih 7 namirnica i pića kada ste dehidrirani
- Prevladavanje zdravstvenih problema
Adekvatan unos vode također može pomoći u prevladavanju određenih zdravstvenih problema, a jedan od njih je mokrenje krvi zbog manjih infekcija mokraćnog sustava. Redovito pijenje vode također može prevladati male kamence u mokraćnom sustavu. To je zato što konzumiranje dovoljno vode može pomoći ubrzanju procesa uklanjanja ostataka hrane i pića. Ostatak hrane se može izlučiti znojem, urinom ili izmetom.
Više o prednostima vode za piće za tijelo i kako zadovoljiti potrebe za vodom saznajte pitajući liječnika u aplikaciji . Liječnici se mogu lako kontaktirati putem Video/glasovni poziv i razgovor bilo kada i bilo gdje . Dobijte informacije o zdravlju i savjetima o zdravom životu od pouzdanih liječnika. Dođi, preuzimanje datoteka sada na App Storeu i Google Playu!
