, Jakarta - "Nemojte jesti kikiriki, dobit ćete akne na licu, znate." Često čujete ovu rečenicu? Orašasti plodovi se često reklamiraju kao okidač za akne. Nije ni čudo što se mnogi ljudi, posebno žene, ustručavaju jesti orašaste plodove. No, je li istina da jedenje orašastih plodova može uzrokovati akne? Ovdje provjerite činjenice.
Uzroci akni
U osnovi, akne na licu nastaju kada se folikuli dlake začepe mješavinom mrtvih stanica kože, prljavštine i sebuma, što je tvar koju proizvode lojne žlijezde i koja služi za vlaženje kože. Na akne mogu utjecati i hormoni. Kod žena se, primjerice, većina akni pojavljuje prije menstruacije i tijekom trudnoće, jer se upravo u tim razdobljima događaju hormonalne promjene u ženskom tijelu.
Akne na licu također najčešće imaju tinejdžeri. Razlog tome je što se u pubertetu uvelike povećava proizvodnja sebuma od strane lojnih žlijezda, čak može premašiti količinu potrebnu koži. Osim hormona, postoji mnogo čimbenika koji pokreću akne. Jedna od njih je vrsta hrane koja se konzumira.
(Također pročitajte: 5 načina da se riješite akni )
Odnos između orašastih plodova i akni
2005. i 2006. godine stručnjaci s Harvard School of Public Health u Sjedinjenim Državama proveli su dvije studije kako bi vidjeli odnos između mlijeka i akni. Rezultati oba istraživanja su da konzumacija kravljeg mlijeka može potaknuti rast akni na licima ovih ljudi. Osim mlijeka, orašasti plodovi su također poznati kao pokretači akni.
Orašasti plodovi sadrže visoku masnoću, ali ne dovoljno da se stvori nakupljanje i začepljenje masnoće u porama kože što uzrokuje akne. Uzrok akni zapravo nije konzumacija kikirikija, već alergija na kikiriki.
Kako biste saznali jeste li alergični na kikiriki, pokušajte izbjegavati jesti orašaste plodove 1-2 mjeseca, a zatim vidjeti promjene. Ako vam svaki put kad jedete kikiriki lice postane pjegavo, ali nakon dva mjeseca ne jedenja orašastih plodova lice vam je čisto i bez akni, onda možda imate alergiju na kikiriki.
Orašasti plodovi su korisni za ljepotu kože
Dakle, nemojte se bojati jesti orašaste plodove, jer prema istraživanju koje je provela Američka akademija za dermatologiju, akne ne uzrokuje jedenje čokolade, sladoleda ili hrane poput orašastih plodova. Neki stručnjaci čak vjeruju da bi jedenje orašastih plodova zapravo trebalo smanjiti akne, jer su te namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama koje imaju protuupalna svojstva.
Neke vrste orašastih plodova kao što su bademi i indijski oraščići također sadrže oksalnu kiselinu koja je dobra za liječenje kože i sprječavanje akni. Soja je također bogata omega-3 masnim kiselinama koje su dobre za ljepotu kože. Dokazano je da sadržaj omega-3 u zrnu soje bori protiv upala u tijelu, sprječava isušivanje kože i čini kožu mlađom.
Ako želite jesti orašaste plodove, trebali biste jesti pečene orahe. Izbjegavajte jesti prženi kikiriki jer sadrži visoku razinu zasićenih masti. To je zato što ulje koje se koristi za prženje orašastih plodova sadrži zasićene masti.
Dakle, konzumiranje puno pržene hrane, uključujući prženi kikiriki, može izazvati akne na licu. Osim toga, također morate ograničiti konzumaciju slatke hrane i visokog sadržaja šećera, jer će konzumiranje previše šećera povećati razinu inzulina u krvi i potaknuti proizvodnju androgenih hormona koji uzrokuju akne.
(Također pročitajte: 5 činjenica o aknama koje rijetko ljudi znaju )
Dakle, jedenje orašastih plodova čini akne samo mitom. Međutim, ako akne na vašem licu teško nestaju ili imate drugih problema s ljepotom, pitajte liječnika izravno putem aplikacije . Prošlost razgovor i Glasovni/video poziv , možete razgovarati sa stručnim liječnicima bez potrebe da napuštate kuću. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada na App Storeu i Google Playu!
