Jakarta – U medicinskom svijetu, mokraćna kiselina je prirodni spoj koji proizvodi tijelo. Mokraćna kiselina je krajnji produkt metabolizma purinskih spojeva čija razina stvaranja ovisi o količini unesenih purina. U normalnim količinama, mokraćna kiselina djeluje kao antioksidans i korisna je za regeneraciju stanica. Ova tvar se nalazi u crvenom mesu, morskim plodovima, jetri, sardinama, orašastim plodovima i pivu.
Što je više purina u tijelu, to je više mokraćne kiseline. Ovo stanje će biti vrlo bolno i čak će se pogoršati ako se nastavi. Prema istraživanjima, 90 posto ljudi koji pate od gihta općenito se žale na bol u nožnom palcu. Čak dalje, giht može napadati druge dijelove kao što su koljena, laktovi, ruke i drugi.
Normalne razine mokraćne kiseline za žene
Normalna razina mokraćne kiseline u žena može se odrediti analizom krvi. Kako biste izbjegli bol koja ometa aktivnosti, prvo morate razumjeti normalne razine mokraćne kiseline. Pa, normalna razina mokraćne kiseline kod žena je oko 2 miligrama / decilitar do 6,5 miligrama / decilitar za starije od 18 godina, dok je za žene koje se približavaju ili su već u menopauzi normalna razina 2 miligrama / decilitar do 8 miligrama / decilitar. I ne samo to, žene u dobi od 10 do 18 godina također imaju normalne razine od 3,6 miligrama / decilitar do 4 miligrama / decilitar.
Stvari koje stvaraju visoku mokraćnu kiselinu
Kako razina mokraćne kiseline ne bi prelazila gornje normalne granice, morate smanjiti konzumaciju određenih namirnica i aktivnosti. Međutim, neke bolesti također mogu utjecati na povećanje mokraćne kiseline. Pa, stvari koje uzrokuju porast razine mokraćne kiseline, između ostalog:
- Bolesti krvi, kao što su policitemija, bolest koštane srži i slično.
- Konzumacija alkohola.
- Konzumiranje lijekova, kao što su lijekovi protiv raka i vitamin B12.
- Pretilost (prekomjerna težina).
- Kožne bolesti, kao što je psorijaza.
- Visoke razine triglicerida, što je vrsta masti koja teče u krvi.
- dijabetes. Ljudi s dijabetesom koji nisu dobro kontrolirani općenito imaju visoku razinu ketonskih tijela u svojim tijelima. Visoke razine ketonskih tijela također čine mokraćnu kiselinu visokom.
Pročitajte također: Čuvajte se opasnosti od gihta ako se ne liječi
Simptomi gihta
Znakovi viška razine mokraćne kiseline uključuju:
- Bol, bol, trnci, bol, oteklina i crvenilo u zglobovima.
- Bolovi u zglobovima, obično ujutro ili navečer.
- Bolovi u zglobovima više puta.
- Bolovi u zglobovima šaka, stopala, laktova i peta.
- Sva ta bol kada dosegne vrhunac otežat će vam kretanje.
Savjeti za izbjegavanje gihta
Definitivno ne želite da mokraćna kiselina ometa svakodnevne aktivnosti. Stoga je potrebno učiniti sljedeće kako bi razina mokraćne kiseline bila normalna, a to su:
- Ograničite konzumaciju crvenog mesa, prerađenog mesa, morskih plodova, jetre, srdela, kikirikija, melinja, čipsa, klica graha, ananasa, durijana, kokosa i mnogih drugih.
- Izbjegavajte konzervirana pića koja sadrže umjetne zaslađivače.
- Izbjegavajte alkoholna pića poput piva i drugih, ali možete malo probati vino što neće povećati rizik od gihta.
- Pijte dovoljno vode kako biste izbjegli dehidraciju.
- Redovito vježbanje za idealnu tjelesnu težinu može smanjiti rizik od gihta.
Pročitajte također: 4 opcije hrane za osobe s gihtom
Ako se jednog dana osjete simptomi viška razine mokraćne kiseline, ne oklijevajte i odmah provjerite svoje zdravstveno stanje tako što ćete se posavjetovati s liječnikom na . Kontaktirajte liječnika putem Video/glasovni poziv i razgovor bilo kada i bilo gdje. Što čekaš? Dođi, preuzimanje datoteka sada na App Storeu i Google Playu!
