, Jakarta - Od prije nekoliko godina trend pijenja infuzirana voda Nekima je to postala rutina. Infuzirana voda ili detox voda je voda koja je prožeta okusima svježeg voća, povrća ili začina. Vjeruje se da ovaj zdravi napitak može detoksicirati zahvaljujući nutritivnom sadržaju voća ili povrća u njemu.
Napravljena namakanjem zdravog voća, voda za detoksikaciju ima manje kalorija od voćnog soka. Stoga, infuzirana voda preporučuje se za konzumaciju onima koji planiraju smršavjeti.
Pročitajte također: Ravan trbuh s vodom natopljenom limunom, stvarno?
Najbolje vrijeme za pijenje infuzirane vode
Nažalost, ne postoji istraživanje koje govori kada je najbolje infuzirana voda piće. Međutim, za one s želučanim poremećajima, infuzirana voda napravljen od kiselog voća poput limuna ne preporuča se piti ujutro. Kiseli okus voća može potaknuti povećanje razine želučane kiseline i uzrokovati neugodne simptome.
Osim toga, za one koji planiraju smršaviti, preporučuje se i zadovoljavanje količine unosa vode, npr. infuzirana voda. Pokreni Healthline, odrasle osobe s prekomjernom tjelesnom težinom koje piju oko pola litre vode prije jela gube 40 posto više težine od onih koji to ne čine.
Voda će pojačati metabolizam i suzbiti apetit. Dakle, ako pijete vodu prije jela, kao npr infundirana voda, manje ćeš jesti.
Pročitajte također: 5 voća za vodu s detoksikacijom koju je lako pronaći
Glavne prednosti infuzirane vode
Osim što ima odličan okus i ne sadrži kalorije, voda za detoksikaciju ima mnoge dodatne zdravstvene prednosti, uključujući:
- Poboljšati raspoloženje;
- Uklanja toksine iz tjelesnog sustava;
- Čini vas sitim tako da ne jedete puno;
- Prirodno pomaže tijelu da oslobodi masne stanice kako bi izgubila težinu vode;
- Pomaže probavu;
- Održavanje zdravlja organa;
- Smanjenje umora mišića tijekom vježbanja;
- Pomozite osobi da se brže oporavi od sportske dobi;
- Čini da se poslijepodne ne vrti u glavi;
- Poboljšati imunološki sustav;
- Povećajte energiju.
Korist infuzirana voda će se razlikovati ovisno o korištenom materijalu. Međutim, mnogi zdravstveni tvrde da se prednosti pripisuju samoj vodi, a ne njezinom sadržaju. To je zato što iz sastojaka vode za detoksikaciju ne dobivate toliko hranjivih tvari kao što ih jedete cijele.
Ako želite znati koje voće je prikladno za upotrebu infuzirana voda, možete pitati liječnika putem chata na . Nutricionisti daju savjete za poboljšanje zdravlja kroz hranu.
Pročitajte također: Redovito pijte prokuhanu vodu od đumbira, evo prednosti
Mitovi o infuziranoj vodi
Postoje i mnogi mitovi koji okružuju vodu za detoksikaciju. Neki od toga zato što nije bilo dubljeg istraživanja, ali je za neke od tih mitova potpuno dokazano da su pogrešni.
- Mit 1: Detoksikacija tijela
Detoksikacija je popularna tvrdnja za mnoge proizvode za dijetu, čišćenje i ishranu kao što je voda za detoksikaciju. Detox proizvodi često tvrde da olakšavaju zdravlje i dobrobit tako što uklanjaju toksine iz tijela i pomažu pri mršavljenju. Međutim, i "toksin" i "detoksikacija" su nejasni pojmovi koji zapravo ne definiraju što se uklanja ili kako se događa.
Tijelo ima dobro osmišljen put detoksikacije koji uklanja toksine iz tijela. Trenutno nema dokaza da ga bilo koji proizvod ili dijeta ubrzava ili čini učinkovitijim.
- Mit 2: Uravnotežuje pH
“Alkalna” hrana i pića također su danas popularan trend prehrane. Za njih se kaže da mogu povećati alkalni element u tijelu. Prema teoriji acidobazne bolesti, može poboljšati zdravlje. No, ovu teoriju ne podupire znanost, jer nije moguće promijeniti pH krvi ili stanica putem hrane.
- Mit 3: Čisti kožu
Neki ljudi tvrde da voda za detoksikaciju može očistiti kožu od toksina i poboljšati njezin izgled. Međutim, malo je dokaza koji podupiru ovu tvrdnju. Pitka voda može povećati hidrataciju kože ako ste dehidrirani. Međutim, ne mijenja izgled kože osim ako niste jako dehidrirani.
To je sve što trebate znati infuzirana voda. Naravno, morate uravnotežiti druge hranjive tvari kao što je hranjiva hrana kako biste u dubini podržali zdravlje tijela.
