, Jakarta – Svaki član tijela, čak i oči, mogu doživjeti umor. Oči koje osjećaju umor mogu uzrokovati neugodne uvjete za oboljelog. Iako umor očiju ili astenopija nisu ozbiljan zdravstveni problem, stanje koje se ne liječi odmah može ometati aktivnosti.
Pročitajte također: Umor u očima, prepoznajte simptome
Općenito, umorne oči mogu se prevladati zadovoljavanjem potrebe za odmorom. Međutim, ako umorne oči traju dulje vrijeme, ovo stanje se kategorizira kao očni poremećaj. Nikada ne škodi znati jednostavan način rješavanja umornih očiju kako ne bi ometao svakodnevni život.
Prepoznajte simptome umornih očiju
Umorne oči mogu biti uzrokovane nekoliko čimbenika, poput dugog gledanja u gadgete, predugo čitanja pri slabom osvjetljenju, izloženosti prejakom svjetlu i dugotrajne vožnje. Trebali biste obratiti pažnju na aktivnosti koje radite kada osjetite umor očiju.
Umorne oči mogu uzrokovati simptome kod oboljelih. Prijavljeno od Healthline , simptomi astenopije ili umora očiju različiti su za svakog oboljelog i ovise o uzroku. Unatoč tome, postoje neki uobičajeni simptomi za osobe s umornim očima, kao što su bol oko očiju, svrbež očiju, glavobolja kada obavljate aktivnosti koje kontinuirano koriste očne organe i suhe oči.
I ne samo to, osobe s astenopijom također doživljavaju promjene u vidu koje su osjetljivije kada vide svjetlost i vid postaje mutan. Zapravo, ponekad ljudi s astenopijom imaju poteškoća s otvaranjem očiju kada dožive astenopiju. Prijavljeno od Američka akademija za oftalmologiju , osobe s astenopijom ponekad imaju nekoliko drugih simptoma, kao što su migrene koje uzrokuju mučninu i trzanje nekih mišića oko lica ili očiju.
Ne ustručavajte se obaviti pregled u najbližoj bolnici kada osjetite neke simptome umora očiju. Umorne oči koje se ne liječe odmah mogu uzrokovati komplikacije u zdravlju očiju, kao što su astigmatizam i hiperopija.
Pročitajte također: Volite li gledati maratone? Ovo su savjeti za odmor očiju
Načini prevladavanja astenopije
Stoga je potrebno učiniti nekoliko stvari za zaštitu i zaštitu očiju od astenopije, kao što su:
1. Odmorite oči
Prijavljeno od Vrlo dobro zdravlje , moćan način koji može prevladati umorne oči odmaranjem umornih očiju. Ako počnete osjećati simptome umora očiju ili astenopije, najbolje je zatvoriti oči na nekoliko minuta i izbjegavati gledanje premalenih predmeta.
2. Obratite pažnju na svjetlo koje dolazi iz gadgeta
Drugi način koji se može isprobati je obraćanje pažnje na mjesto zaslona računala. Držite ga niže od razine očiju kako biste povećali proizvodnju vode i umirili umorne oči. Još jedna prednost ako je zaslon u nižem položaju je izbjegavanje naprezanja mišića vrata jer oni uvijek bulje ravno u zaslon računala.
3. Koristite kapi za oči
Korištenje naprava može uzrokovati suhe oči koje uzrokuju astenopiju ili umor očiju. Preporučujemo korištenje kapi za oči ako osjetite suhe oči kako biste izbjegli umor očiju. Ne brinite, pomoću aplikacije možete kupiti kapi za oči bez napuštanja kuće . Dođi, preuzimanje datoteka primjena , sada!
4. Obratite pažnju na predmete koje vidite
Preporučujemo da kada osjetite umor očiju, obratite pozornost na objekt na koji se fokusirate. Izbjegavajte predmete koji su premali kada osjetite umor očiju. Kada vozite, nikad ne škodi stati na trenutak da odmorite oči koje su usredotočene na putovanje.
5. Kompresija za oči
Način da se oči opuste je da ih možete komprimirati naizmjenično hladnom i toplom vodom.
Pročitajte također: TikTok filteri mogu uzrokovati sljepoću, stvarno?
Nakon provođenja preventivnih aktivnosti za astenopiju, najvažnija je medicinska pregled najmanje jednom godišnje. Ne zaboravite jesti hranu koja sadrži hranjive tvari za oči kao što su mrkva, žuta dinja i breskve.
Ove namirnice sadrže karotenoide koji sprječavaju manjak vitamina A. Stoga, osim na način života, morate paziti i na prehranu kako biste imali zdrave oči.
Referenca:
Vrlo dobro zdravlje. Preuzeto 2020. An Overview of Asthenopia
Američka akademija za oftalmologiju. Pristupljeno 2020. Asthenopia
Healthline. Pristupljeno 2020. Dobivanje pomoći za astenopiju
