Jakarta – Za neke ljude jutarnje ispijanje šalice kave nije samo rutina, već se smatra i poboljšanjem raspoloženja. Ne samo to, vjeruje se da konzumacija kave prije aktivnosti također poboljšava vještine razmišljanja i razvija kreativnost. Međutim, konzumacija kave nije imala značajnijeg utjecaja na nečiju kreativnost.
Prema provedenom istraživanju, kofein u kavi doista može povećati budnost i koncentraciju, ali nema izravan utjecaj na nečiju kreativnost. Osim toga, druge studije također spominju da kava nema utjecaja na rad mozga, posebno na pamćenje. Međutim, poznato je da šalica kave ujutro pomaže u održavanju dobrog raspoloženja i izbjegavanju stresa. Osim toga, postoji još nekoliko dobrobiti koje se mogu postići jutarnjom konzumacijom kave.
Pročitajte također: 5 prednosti ispijanja kave prije tjelovježbe ujutro
Prednosti jutarnje konzumacije kave
Međutim, to ne znači da ljubitelji kave nemaju koristi od ovog pića. Zapravo, redovito ispijanje šalice kave ujutro može pružiti niz prednosti za tijelo, uključujući:
1. Protiv stresa i depresije
Redovito konzumiranje čaše crne kave ujutro može pomoći osobi da izbjegne stres i depresiju. Razlog je to što kava sadrži antidepresive i može održavati uravnoteženije raspoloženje. Stres ne samo da će ometati svakodnevne aktivnosti i smanjiti produktivnost, već može imati i dugoročne učinke, uključujući izazivanje depresije koja dovodi do smanjenja kvalitete života oboljelog.
2. Smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti
Također se kaže da sadržaj kofeina u kavi može održati zdravlje mozga i usporiti pad funkcije mozga do kojeg dolazi zbog procesa starenja. Stoga je redovito ispijanje kave povezano sa smanjenim rizikom od neurodegenerativnih bolesti, poput Alzheimerove bolesti, demencije i Parkinsonove bolesti.
Pročitajte također: Poteškoće s koncentracijom, ovo je 6 znakova ovisnosti o kavi
3. Smršaviti
Tko bi rekao da vam kava zapravo može pomoći u mršavljenju, uz napomenu da je kava koja se konzumira crna kava bez dodanog šećera ili vrhnja. Kaže se da kofein sadržan u crnoj kavi potiče tjelesni metabolizam, pa će pomoći u procesu sagorijevanja masti. Što brže dolazi do procesa sagorijevanja masti, što znači da se može postići gubitak težine. No, naravno, ova korist se može postići samo ako je konzumacija crne kave umjerena popraćena održavanjem zdrave prehrane i redovitim vježbanjem.
4. Smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2
Svakodnevna konzumacija crne kave također može pomoći u smanjenju rizika od razvoja dijabetesa tipa 2. Razlog tome je što kofein sadržan u kavi može povećati osjetljivost tijela na inzulin kako bi se ova bolest mogla spriječiti. Osim toga, kofein u kavi također može smanjiti rizik od srčanih bolesti. Rizik od ove dvije bolesti smanjuje se zbog sadržaja klorogenske kiseline u kofeinu.
Pročitajte također: Postoje li negativne posljedice pijenja previše kave?
Različite dobrobiti kave mogu se postići ako se pravilno konzumira. S druge strane, prekomjerna konzumacija kave zapravo može imati negativan utjecaj, čak i izazvati nuspojave za zdravlje tijela. Previše kave može uzrokovati poremećaje spavanja noću, nemir, lupanje srca i probavne smetnje. Imate zdravstvenih problema i trebate savjet liječnika? O tome možete razgovarati s liječnikom u aplikaciji , da.
