, Jakarta – Od raznih vrsta dijeta, jeste li ikada čuli za dijetu na vodi? Sudeći po nazivu, sigurno ste odmah shvatili kako ova dijeta funkcionira. Da, dijeta na vodi je dijeta koja se oslanja samo na vodu. Dakle, ne biste trebali konzumirati nikakvu hranu i piće osim vode.
Vodena dijeta obično traje 24-72 sata. Zbog sigurnosti i zdravlja ovu dijetu ne smijete isprobavati dulje od 3 dana bez liječničkog dopuštenja i nadzora. Većina ljudi koji idu na dijetu s vodom je da smršaju. Dakle, je li ova dijeta stvarno učinkovita za mršavljenje ili je to samo mit? Hajde, saznaj istinu.
Pročitajte također: Slijedite ovih 8 savjeta da marljivo pijete vodu
Je li ova dijeta doista učinkovita za mršavljenje?
Vodena dijeta dokazano može smršaviti u nekoliko dana. Ograničavanjem unosa kalorija na 24 sata ili više, veća je vjerojatnost da ćete doživjeti gubitak težine. Međutim, treba imati na umu da gubitak težine koji doživite može biti samo privremen.
Također zapamtite da je ovaj gubitak težine u obliku težine vode i glikogena (pohranjenih ugljikohidrata), a ne stvarnog gubitka masti. Potrebno je nekoliko dana da tijelo počne sagorijevati pohranjenu masnoću jer prvo koristi dostupnu energiju poput glukoze i glikogena.
Pokretanje iz zdravstvena linija, U stvari, većina studija o prehrani na vodi provedena je na životinjama, a vrlo malo ih je ikada napravljeno na ljudima. Osim toga, dijeta s vodom zapravo nije jasno može li pružiti koristi ili ne osim što može privremeno smršaviti.
Pročitajte također: To je razlog zašto tijelo treba vodu svaki dan
Savjeti za život na vodenoj dijeti
Ako razmišljate o ovoj dijeti, prvo o tome trebate razgovarati sa svojim liječnikom, jer ova dijeta možda nije sigurna za sve. Vodena dijeta je zapravo slična postu. Razlika je u tome što možete piti vode koliko želite. Iako post ima potencijalne zdravstvene prednosti, postoje znatni rizici ako se post provodi predugo ili ako ga prakticira netko s određenom medicinskom poviješću.
Ako imate zdravstvenih problema i planirate ići na vodenu dijetu dulje od 24 sata, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom i provjerite je li ova dijeta pod nadzorom liječnika.
Ako trebate savjet liječnika prije nego krenete na ovu dijetu, možete se prvo obratiti liječniku putem aplikacije . Nema potrebe da idete u bolnicu, prođite možete kontaktirati liječnika bilo kada i bilo gdje putem razgovor ili Glasovni/video poziv .
Pročitajte također: Pijenje previše vode može uzrokovati oticanje mozga, evo zašto
Do sada se dijeta na vodi ne preporučuje starijim osobama, osobama mlađim od 18 godina, ili onima s niskom tjelesnom težinom, osobama s poremećajima prehrane, male tjelesne težine, trudnicama ili dojiljama, srčanim problemima, dijabetesom tipa 1, migrenama , na transfuziji krvi, i uzimaju određene lijekove, također im se ne preporuča podvrgnuti dijeti na vodi.
