Jakarta – Većina Indonežana smatra da je prehlada prava bolest. Dok je u medicinskom smislu prehlada poznata kao malaksalost, što je nesposobno tjelesno stanje obilježeno groznicom, nadimanjem, bolovima u mišićima, gubitkom apetita, mučninom, curi iz nosa, čestim prdenjem i zimicama. Većina slučajeva prehlade nastaje zbog dugotrajnog izlaganja hladnom zraku, kiše, nedostatka sna, umora i nepravilne prehrane. Stoga ne čudi da mnogi ljudi doživljavaju prehladu tijekom kišnih i prijelaznih sezona.
Također pročitajte: Prehlada, bolest ili sugestija?
Kako se liječi prehlada?
Mnogi ljudi prehladu liječe struganjem, što je alternativni tretman koji uključuje struganje metala na površinu kože leđa nakon što se namaže balzamom ili uljem. Još su potrebne daljnje studije u vezi s djelotvornošću medicinskih struganja, za koje možete isprobati druge načine liječenja prehlade, uključujući sljedeće.
1. Pijte više vode
Voda ima mnoge prednosti za tijelo, uključujući ublažavanje simptoma prehlade. Razlog je u tome što voda može poboljšati protok krvi u cijelom tijelu tako da ima pozitivan utjecaj na rad organa u tijelu. Pića koja treba izbjegavati tijekom prehlade su kofein i alkohol jer mogu uzrokovati dehidraciju.
Također pročitajte: Da bi bili zdravi, trebaju li ljudi doista popiti 8 čaša dnevno?
2. Konzumacija hranjive hrane
Proširite hranjivu hranu poput voća i povrća kada se prehladite. Razlog je taj što ova hrana sadrži vitamine i minerale koji pomažu u borbi protiv infekcija i bolesti. Možete konzumirati cijelo voće ili ga preraditi u sok, ili konzumirati povrće u obliku juhe.
3. Uzimajte lijekove prema simptomima
Prepoznajte simptome prehlade koji se osjećaju kako biste saznali vrstu lijeka koji se konzumira. Nemojte neoprezno uzimati lijekove jer oni mogu pogoršati doživljeno stanje. Možete razgovarati s liječnikom s obzirom na doživljena stanja i zatražiti odgovarajuće preporuke za lijekove.
4. Dovoljno se odmarajte
Ako ste zbunjeni što učiniti kada se prehladite, pokušajte se više odmarati kako bi vam se stanje poboljšalo. Odmah se odmorite kada je tijelo umorno i dobro se naspavajte (najmanje 6-8 sati). Odgovarajući odmor pomaže poboljšati fokus, poboljšati raspoloženje, ojačati imunološki sustav i izoštriti pamćenje. Ove prednosti mogu neizravno ublažiti simptome prehlade.
Može li se prehlada spriječiti?
Prehlada se može spriječiti zdravim načinom života. Na primjer, redovito perite ruke sapunom (osobito prije jela, kada pripremate hranu, nakon korištenja WC-a i prije dodirivanja lica), jedite uravnoteženu i hranjivu prehranu, pijte puno vode, dovoljno spavajte i ograničavajte kofein i alkohol potrošnja. Drugi način je korištenje pokrivala ili zaštite za glavu kada pada kiša ili kiši (kao što je kabanica ili jakna). Također koristite jaknu kada putujete noću.
Također pročitajte: 5 učinkovitih načina za prevladavanje prehlade
Ako osjetite simptome prehlade i ne ozdravite, odmah se obratite svom liječniku glede pravilnog rukovanja. Koristite značajke Obratite se liječniku koji postoje u kontaktirati liječnika bilo kada i bilo gdje putem razgovor, i Glasovni/video poziv. Hajde požuri preuzimanje datoteka primjena na App Storeu ili Google Playu!
