Zdravlje

Mrkva je jedno od povrća koje se često povezuje s izoštravanjem vida i rješavanjem problema s očima.

, Jakarta - Mrkva je jedno od povrća koje se često povezuje s izoštravanjem vida i prevladavanjem problema koji se javljaju u očima. Stoga ne mali broj roditelja često daje svojoj djeci ovo povrće u prehrani kako bi im se očuvalo zdravlje očiju. Neki ljudi čak vjeruju da mrkva može smanjiti očni minus.

Međutim, je li istina da mrkva doista može biti učinkovita u održavanju zdravih očiju kako bi smanjila poremećaje oka minus? Ili je to samo mit nastao tijekom Drugog svjetskog rata kada su neki piloti mogli letjeti avionima noću jer su jeli mrkvu? Evo cjelovitog pregleda prednosti mrkve za oči!

Pročitajte također: Ne samo da je dobro za oči, ovo je 6 prednosti mrkve

Mitovi povezani s mrkvom mogu smanjiti minus očiju

Mrkva je korjenasto povrće hrskavog okusa i visoke hranjivosti. Općenito se tvrdi da ove namirnice mogu održati zdrave oči kako bi poboljšale vid noću. Zapravo, mrkva ima dobra svojstva za oči kako bi bile zdrave. Međutim, ako može poboljšati noćni vid, to nije istina.

Mrkva je hrana koja je bogata beta karotenom i luteinom. Sadržaj je antioksidans koji može pomoći u sprječavanju oštećenja oka uzrokovana slobodnim radikalima. Osim toga, sadržaj beta karotena koji ulazi u tijelo tijelo će pretvoriti u vitamin A. Kod nedostatka vitamina može doći do noćnog sljepila.

Međutim, je li istina da mrkva može biti učinkovita za smanjenje minusa očiju? Doista, mrkva igra važnu ulogu u održavanju zdravlja očiju, osobito kod djece. Sadržaj karotenoida u mrkvi može održati vaš vid oštrim. Osim toga, ovo povrće također može spriječiti tijelo od nedostatka vitamina A.

Čak i tako, svi ovi sastojci ne mogu prevladati minus oko koji se javlja u osobi. To je zato što se poremećaj oka minus javlja kada oblik očne jabučice postane duži od normalnih ljudi. Koliko god svakodnevno jeli mrkve, oblik očne jabučice se ne može vratiti u normalu.

Prednosti mrkve su dobre za održavanje zdravlja očiju, ali ne mogu liječiti očne poremećaje. Stoga je važno uvijek održavati zdravlje očiju kako ne bi došlo do abnormalnosti u oku. Na taj se način održava zdravlje očiju kao i inače, pa vam ne treba pomoć naočala.

Ako imate bilo kakvih pitanja u vezi istine da mrkva može smanjiti očni minus, oftalmolog iz može detaljnije odgovoriti. Vrlo je jednostavno, samo trebate preuzimanje datoteka primjena u pametni telefon koji se svakodnevno koristi za lakši pristup zdravlju!

Pročitajte također: Osim što su bogata vlaknima, ovo su 4 sastojka u mrkvi

Načini sprječavanja minus očiju

Doista, minus oči koje se pojavljuju mogu vas učiniti ovisnim o korištenju naočala. Stoga je važno poznavati neke učinkovite načine prevencije pojave ovih poremećaja. Marljivo jedenje mrkve nije jedini način na koji se može primijeniti kako bi oči bile normalne. Evo još nekih stvari koje možete učiniti:

Ograničavanje gledanja ekrana telefona ili prijenosnog računala

Korištenje mobitela ili prijenosnih računala treba biti ograničeno, kako bi se pravilno održavalo zdravlje očiju. Razlog je u tome što ako su oči preduge da gledaju u ekran mobitela ili prijenosnog računala, to ih može učiniti napetim. Noću pokušajte stvarno smanjiti naviku jer može uzrokovati oštećenje mrežnice.

Sport

Redovita tjelovježba također može održati vaše oči zdravim. Kada se osoba rijetko bavi tjelesnom aktivnošću, može doći do rizika od dijabetesa tipa 2 i dijabetičke retinopatije. Oba poremećaja mogu oštetiti vid i na kraju patiti od trajnih očnih poremećaja.

Pročitajte također: Ne samo za oči, to su dobrobiti mrkve za zdravlje

To su neke činjenice koje možete znati o mrkvi koja nije učinkovita u smanjenju očnih poremećaja. Poznavajući ove činjenice, bilo bi bolje da se posavjetujete sa svojim liječnikom kako biste saznali učinkovitije načine za liječenje poremećaja. Dakle, vid će vam biti bolji.

Referenca:
Healthline. Pristupljeno 2020. Je li mrkva dobra za vaše oči?
Vaš vid je bitan. Pristupljeno 2020. Da li mrkva zaista poboljšava vaš vid?