Zdravlje

Znajte 6 načina kako pravilno oprati ruke

, Jakarta – Pranje ruku je jednostavna aktivnost, ali može pomoći u zaštiti vas i vaše obitelji od raznih zaraznih bolesti. Pogotovo tijekom pandemije kao što je sada, pranje ruku jedan je od zdravstvenih protokola koji se moraju poduzeti kako bi se spriječilo širenje korona virusa.

Nažalost, još uvijek postoje ljudi koji problem pranja ruku shvaćaju olako i skloni su to učiniti nemarno. Zapravo, pranje ruku mora se obavljati na pravi način kako bi bilo učinkovito u sprječavanju prijenosa bolesti. Stoga, ovdje znate kako pravilno oprati ruke.

Pročitajte također: Što je bolje, pranje ruku ili korištenje sredstva za dezinfekciju ruku?

Kako pravilno prati ruke

Jeste li znali da se klice mogu lako širiti kroz vaše ruke ako dodirnete kontaminiranu površinu ili predmet, zatim dodirnete lice ili izravno pripremite hranu i piće neopranim rukama. Pa, pranjem ruku možete spriječiti ulazak klica bolesti na vašim rukama u tijelo.

Evo kako pravilno oprati ruke, naime:

  1. Navlažite ruke od dlana do sredine ruke čistom tekućom vodom (toplom ili hladnom).
  2. Ulijte dovoljno sapuna i nanesite ga na ruke da prekrije cijelu površinu ruku.
  3. Naizmjenično trljajte dlanove i nadlanice. Ne zaboravite trljati prste i između prstiju dok ne budu čisti. Zatim očistite i donji dio nokta. Očistite oba palca hvatanjem i rotiranjem palčeva naizmjenično.
  4. Trljajte ruke najmanje 20 sekundi ili što je jednako pjevanju pjesme 'Happy Birthday' od početka do kraja dvaput.
  5. Dobro isperite ruke pod čistom tekućom vodom.
  6. Osušite ruke čistim ručnikom ili ispod sušilo za ruke .

Stoga, kada perete ruke, pazite da temeljito očistite sve površine i područja ruku, prstiju i zapešća.

Pročitajte također: Saznajte 11 jedinstvenih činjenica o pranju ruku

Kada oprati ruke?

Kako biste vi i vaši najmiliji bili zdravi, preporuča se da često perete ruke, osobito u trenucima kada je rizik od izlaganja i širenja klica veći. centar za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuje pranje ruku u sljedeće vrijeme:

  • Prije, tijekom i nakon pripreme hrane.
  • Prije i poslije jela.
  • Prije i nakon njege kod kuće oboljelih od povraćanja ili proljeva.
  • Prije i poslije liječenja rana.
  • Nakon korištenja WC-a.
  • Nakon mijenjanja pelena ili čišćenja djeteta koje je koristilo zahod.
  • Nakon ispuhavanja nosa, kašljanja ili kihanja.
  • Nakon dodirivanja životinja, hrane za životinje ili životinjskog otpada.
  • Nakon rukovanja hranom za kućne ljubimce ili poslasticama za kućne ljubimce.
  • Nakon iznošenja smeća.

Izbor sapuna za ruke

Upotreba običnog sapuna za ruke dovoljna je za dezinfekciju ruku, baš kao i antibakterijski sapun koji se može kupiti bez recepta. Zapravo, studije su otkrile da antibakterijski sapun nije ništa učinkovitiji u ubijanju klica od sapuna koji se obično koristi na dnevnoj bazi.

Godine 2017. Uprava za hranu i lijekove (FDA) zabranjuje korištenje antibakterijskih proizvoda sapuna koji sadrže triklosan i triklokarban jer nisu učinkoviti, a zapravo mogu imati negativne učinke, poput pokretanja alergijskih reakcija, izazivanja otpornosti bakterija i endokrinih poremećaja.

Osim toga, također nema dokaza koji bi pokazali da temperatura vode čini razliku u ubijanju bakterija. Prema jednoj studiji, pranje ruku toplom vodom čini se da se ne riješi više mikroba.

Dakle, možete koristiti bilo koji sapun za pranje ruku, kao što je tekući sapun, sapun ili antibakterijski sapun i operite ruke pod vodom na temperaturi koja vam odgovara.

Pročitajte također: Spriječite koronu pranjem ruku, trebate li koristiti poseban sapun?

To je pravi način da operete ruke. Možete kupiti proizvode sapuna za ruke ili dezinfekcijsko sredstvo za ruke putem aplikacije , znaš. Dođi, preuzimanje datoteka aplikaciju sada kako bi vam olakšali dobivanje zdravstvenih rješenja.

Referenca:
Centar za kontrolu i prevenciju bolesti. Pristupljeno 2021. Kada i kako oprati ruke.
Healthline. Pristupljeno 2021. 7 koraka za pravilno pranje ruku