Jakarta – Proljev je bolest koja obično napada i obično se javlja zbog loših navika koje često činimo. Te navike uključuju često jedenje hrane koja je manje čista i ne pranje ruku prije jela. Žgaravica praćena željom da nastavimo vršiti nuždu čini da se osjećamo slabo. Tekućina u vašem tijelu će se sigurno smanjiti, pa kada imate proljev, morate se brzo i na odgovarajući način pobrinuti za to.
( Pročitajte također: Kišna sezona, čuvajte se 4 uzroka proljeva)
Kako biste obnovili tekućinu i energiju u svom tijelu, morate odmah konzumirati tekućinu i izvore energije. No, ne treba jesti samo ništa, jer postoje namirnice koje treba izbjegavati tijekom proljeva. Morate biti pametni u odabiru hrane i pića uz lijek protiv proljeva kako bi se vaše stanje brzo oporavilo. Dakle, evo popisa namirnica koje treba izbjegavati kada imate proljev:
- Masna i masna hrana
Kada imate proljev, trebali biste izbjegavati ovu vrstu hrane jer vam trbušni mišići mogu postati napeti i pogoršati vašu bolest. Masna hrana odgovorna je za nadutost koja nastaje kao posljedica usporavanja pražnjenja želuca. Ne samo to, masna hrana će otežati apsorpciju lijeka protiv proljeva u tijelu.
- Mlijeko i prerađena hrana
Trebali biste izbjegavati mlijeko i prerađenu hranu kada imate proljev. Čak i ako nemate intoleranciju na laktozu, sve dok se ne oporavite, ovu vrstu hrane treba izbjegavati. Tijekom proljeva, tijelo će osjetiti nedostatak enzima laktaze koji je tijelu potreban za probavu laktoze (vrsta šećera sadržanog u mlijeku). Pa, evo nekoliko vrsta mliječne hrane, a to su sir, jogurt i sladoled.
- Pića koja sadrže sodu, kofein i alkohol
Morate izbjegavati ove tri vrste pića jer će uzrokovati gubitak više tekućine u tijelu. Djeluju kao diuretici koji su odgovorni za povećanje proizvodnje i volumena mokraće, pa postoji opasnost od pogoršanja dehidracije kada imate proljev. Osim toga, soda i pića koja sadrže alkohol će smanjiti učinkovitost lijekova protiv proljeva koje uzimate.
- Hrana bogata vlaknima
Iako su vlakna jako dobra i moraju biti u svakodnevnoj prehrani, kada imate proljev morate ograničiti ovu vrstu hrane. Ove namirnice olakšat će vam nuždu, pa ih je potrebno izbjegavati dok vam se stanje ne poboljša. Primjeri hrane s visokim udjelom vlakana uključuju povrće, papaju i cjelovite žitarice.
U međuvremenu, kako vam tijekom proljeva ne bi nedostajalo prehrane, evo i namirnica koje morate konzumirati kada imate proljev:
- Hrana s visokim udjelom ugljikohidrata
Kada patite od proljeva, važno je da zadržite unos hrane koja pohranjuje puno energije. Namirnice koje možete konzumirati uključuju bijelu rižu ili kašu, pasirane jabuke ili banane.
- Hrana za juhu
Kada imate proljev, morate nastaviti piti tekućinu iz bilo kojeg izvora. Jedan od izvora tekućine koji možete konzumirati je hrana s umakom kao što je pileća juha, špinat i slično.
( Pročitajte također: Ovo je vrsta hrane tako da ne boli lako)
Pa, to su bile namirnice koje treba izbjegavati tijekom proljeva i namirnice koje se preporuča konzumirati dok imate proljev. Ako želite razgovarati s liječnikom o zdravstvenom problemu, ne ustručavajte se koristiti značajke Chat, video poziv , i Glasovni poziv iz . Također možete konzultirati sve zdravstvene probleme koje osjećate. preuzimanje datoteka primjena sada na App Storeu i Google Playu!
