, Jakarta – Biti uhvaćen kako prdi u javnosti mora biti vrlo neugodno. Osim zvuka, neugodan miris prdeća čini i ljudima oko vas. Međutim, jeste li znali? Ispuštanje plinova ili prdenje je vrlo normalna stvar koja zapravo može biti važan pokazatelj vašeg probavnog zdravlja. Ako vaši prdeži imaju jako loš miris, možda imate probavni problem. Hajde, vidi više objašnjenja ovdje.
Probavni sustav je način na koji tijelo uzima i apsorbira hranjive tvari iz konzumirane hrane što je vrlo važno za opstanak života. Osim toga, probavni sustav je također jedna od glavnih obrambenih snaga tijela i dom je trilijunima bakterija koje igraju važnu ulogu u zdravlju tijela. Pa, jedan od procesa svakodnevnog probavnog sustava je proizvodnja plina. Jeste li znali da ljudi prosječno puštaju plinove 14-22 puta dnevno. Iako je izlučivanje plinova normalno, prdeci koji imaju neugodan miris mogu ukazivati na neke probleme s probavnim sustavom.
Pročitajte također: Često držite prdenje, čuvajte se divertikulitisa
Evo 5 uobičajenih uzroka prdenja neobičnog mirisa koje treba provjeriti od strane liječnika:
1. Jesti previše hrane koja sadrži sumpor
Prema Shilpi Ravella, doktorici medicine, gastroenterologinji s Medicinskog centra Sveučilišta Columbia u New Yorku, prdeci lošeg mirisa često su rezultat konzumiranja hrane bogate sumporom koji probavni sustav pretvara u mirisne spojeve zvane sulfidi. Dvije namirnice s visokim sadržajem sumpora koje mnogi ljudi jedu su meso i jaja. Jeste li ikada ispuštali plin koji je smrdio na pokvarena jaja? Pa, to je proizvod gadnog spoja koji proizvodi probavni sustav koji se zove sumporovodik.
Ostale namirnice koje mogu uzrokovati teške prdeće povezane sa sulfidom uključuju češnjak, grožđe koje sadrži sulfide i konzervirano sušeno voće.
Pročitajte također: Vjetar koji često prolazi, izbjegavajte ove 3 vrste hrane
2. FODMAPS
FODMAP, skupina ugljikohidrata koja se nalazi u gotovo svim vrstama hrane, također može uzrokovati probavne probleme zbog kojih prdeći smrde. FODMAP se slabo apsorbira u tankom crijevu, osmotski su aktivni što znači da mogu povećati sadržaj vode u crijevima i brzo ih fermentiraju crijevne bakterije. Osjetljivim osobama ovi ugljikohidrati mogu uzrokovati češći prdenje i jači miris.
FODMAP se mogu naći u gotovo svim vrstama hrane, uključujući određeno voće (na primjer, lubenicu i mango), povrće (na primjer, brokulu i prokulice), žitarice bogate vlaknima, luk, mlijeko i mnoge druge.
3. Jesti previše vlakana
Kao što svi znamo, vlakna su važan nutrijent za naše tijelo. Osim što održavaju probavni sustav zdravim (a pražnjenje crijeva glatkijim), vlakna također čine da se duže osjećamo siti, pomažu stabilizirati razinu šećera u krvi, snižavaju kolesterol i produžuju život.
No problem je u tome što ima mnogo ljudi koji redovito ne konzumiraju dovoljno vlakana, ali odjednom konzumiraju puno vlakana. Kao rezultat toga, probavni sustav je poremećen i želudac postaje napuhan.
Probavnom sustavu može trebati nekoliko tjedana da se prilagodi povećanom unosu vlakana. Zato se preporučuje da unos vlakana povećavate postupno prema preporučenoj količini. 25 grama dnevno za žene mlađe od 50 godina i 38 grama dnevno za muškarce mlađe od 50 godina. Osim toga, osim hrane s vlaknima, kao što su zob, jabuke i bobičasto voće, također morate piti puno vode.
4. Uzimanje određenih lijekova ili suplemenata
Sve vrste lijekova na recept i dodataka prehrani, čak i oni namijenjeni ublažavanju želučanih tegoba, zapravo mogu utjecati na miris vaših prdeza, znate.
NSAID, antacidi, lijekovi protiv proljeva, lijekovi za kemoterapiju, multivitamini i dodaci vlaknima neke su vrste lijekova koji mogu uzrokovati promjene u učestalosti i mirisu prdenja. Iako neugodno, ali ovo nije razlog za brigu.
5. Intolerancija na laktozu
Poznato je da je laktoza, prirodni šećer koji se nalazi u mliječnim proizvodima, vrlo teško probavljiva za mnoge odrasle osobe. Prema Nacionalnom institutu za zdravlje (NIH), oko 65 posto ljudi ima poteškoća s probavom laktoze. Jedan od najčešćih razloga za pretjerano prdenje također je netolerancija na laktozu. Ovo stanje uzrokuje prekomjerno plinove i druge simptome probavne smetnje.
Budući da svaki mliječni proizvod sadrži različite razine laktoze, osoba može osjetiti teže simptome nakon konzumiranja određenih vrsta mlijeka. Simptomi intolerancije na laktozu uključuju bolove u trbuhu, nadutost, mučninu i često izlučivanje smrdljivih plinova u trajanju od 30 minuta do 2 sata nakon konzumiranja mlijeka.
Pročitajte također: Mogu li osobe s intolerancijom na laktozu i dalje piti mlijeko?
To je 5 razloga za neugodan miris prdeza. Ako često ispuštate plinove koji neugodno smrde zbog kojih ste neugodni, samo pitajte svog liječnika . Možete kontaktirati liječnika putem značajke Razgovarajte s liječnikom zatražiti zdravstveni savjet putem Video/glasovni poziv i razgovor bilo kada i bilo gdje. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada i na App Store i Google Play.
