Jakarta – Mnogi kažu da trudnice moraju izbjegavati određene namirnice kako bi fetus uvijek bio zdrav, uključujući i jesti patlidžan. No, je li ova pretpostavka istinita? Kako bi majke bile sigurnije, razmotrite sljedeće objašnjenje činjenica o jedenju patlidžana tijekom trudnoće, idemo!
Patlidžan je vrsta voća koja je bogata hranjivim tvarima. Ne samo dobro za zdravlje, već i za fetus u maternici. Stoga je u redu jesti patlidžan dok ste trudni. Zapravo, jedenje patlidžana tijekom trudnoće zapravo preporučuje Jonny Bowden, nutricionist i autor knjige pod naslovom "100 najzdravijih namirnica koje treba jesti tijekom trudnoće".
Prednosti jedenja patlidžana tijekom trudnoće
1. Smanjuje rizik od urođenih mana
Patlidžan sadrži puno folne kiseline. Ovaj sadržaj može pomoći u sprječavanju urođenih mana u mozgu i leđnoj moždini kod beba. Osim toga, druge hranjive tvari sadržane u patlidžanu (kao što su: vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, bakar, mangan, niacin i željezo) mogu održavati ravnotežu elektrolita kod trudnica, čime se sprječava dehidracija tijekom trudnoće.
2. Prevladavanje probavnih poremećaja
Kao i ostalo voće, patlidžan također sadrži puno vlakana. U jednom patlidžanu ima najmanje oko 4,9 grama dijetalnih vlakana. Ovaj sadržaj može pokrenuti pražnjenje crijeva, čime se sprječava zatvor tijekom trudnoće.
3. Povećava izdržljivost
Trudnice trebaju održavati imunološki sustav kako bi stanje majke i fetusa u utrobi uvijek bilo zdravo. Ove pogodnosti se mogu postići kada majke jedu patlidžan. Razlog tome je što patlidžan sadrži nasunin i antijanin, dvije vrste antioksidansa koji pomažu tijelu da se odbrani od slobodnih radikala i spriječi oštećenje stanica ili DNK tijekom trudnoće.
4. Smanjuje loš kolesterol
loš kolesterol ( lipidni protein niske gustoće/ LDL) može biti loše za zdravlje. Među njima je povećanje rizika od moždanog udara i bolesti srca. Jedan od načina za snižavanje razine lošeg kolesterola u tijelu je jesti patlidžan, koji je vrsta voća koja sadrži puno dobrog kolesterola. lipidni protein visoke gustoće /HDL).
Pročitajte također: Pazi! Visok kolesterol izaziva razne bolesti
5. Snižava krvni tlak
Visok krvni tlak (hipertenzija) česta je pritužba tijekom trudnoće. Za snižavanje krvnog tlaka tijekom trudnoće, majke mogu jesti patlidžan. To je zato što patlidžan sadrži bioflavonoide koji mogu sniziti visoki krvni tlak tijekom trudnoće.
Pročitajte također: 8 jednostavnih načina za snižavanje krvnog tlaka
Rizici jedenja patlidžana tijekom trudnoće
Osim što ima mnogo prednosti, jedenje patlidžana tijekom trudnoće može predstavljati i loše rizike. Evo nekih rizika od jedenja patlidžana tijekom trudnoće koje morate znati:
1. Prijevremeni porod ili pobačaj
Ako se konzumira u prekomjernoj količini, patlidžan može povećati rizik od prijevremenog poroda ili pobačaja. Razlog je taj što previše patlidžana može potaknuti kontrakcije maternice i potaknuti prijevremeni porod.
Pročitajte također: 5 uzroka prerano rođene bebe
2. Problemi s probavom
Vlakna u patlidžanu doista mogu pokrenuti probavni sustav. Međutim, ako se konzumira u prekomjernoj količini i nedovoljno kuhanom, jedenje patlidžana tijekom trudnoće zapravo može uzrokovati probavne probleme.
To su prednosti i rizici jedenja patlidžana tijekom trudnoće. Ako imate drugih pitanja o jedenju patlidžana tijekom trudnoće, samo pitajte svog liječnika . Majke mogu pitati liječnike porodništva i ginekologije (ginekologije) u prijavi bilo kada i bilo gdje putem razgovor , i Glasovni/video poziv . Dakle, hajde preuzimanje datoteka primjena na App Storeu ili Google Playu odmah!
