, Jakarta - Plantarni fasciitis jedan je od najčešćih uzroka boli u peti. Ova bolest uzrokuje upalu debelog tkiva koje se proteže u području ispod stopala koje povezuje petnu kost s prstima. Oni koji to iskuse osjetit će ubodnu bol, koja se općenito osjeća prvi put kad zakorači ujutro. Ali kada se osoba puno kreće, bol se može smanjiti, ali se može ponovno osjetiti nakon dugog stajanja ili pri ustajanju iz sjedenja.
Uzroci plantarnog fasciitisa
Fascija djeluje kao apsorber pritiska za podupiranje zasvođenih dijelova stopala. Ako je pritisak prejak ili se javlja kontinuirano, uzrokujući male suze u ovom dijelu. Ponavljano istezanje i trganje mogu uzrokovati nadraženost ili upalu fascije, iako je u mnogim slučajevima uzrok plantarnog fasciitisa nepoznat.
Ova bolest je češća kod trkača. Osim toga, ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom i oni koji često nose visoke potpetice ili neadekvatne cipele povećavaju rizik od plantarnog fasciitisa. Ignoriranje može dovesti do kronične boli u peti koja može ometati rutinske aktivnosti. Stoga morate promijeniti način hoda kako biste smanjili bol u plantarnom fasciitisu. Ako ne, onda će ovo stanje uzrokovati probleme sa stopalima, koljenima, kukovima ili leđima
Kako prevladati plantarni fasciitis
Većina ljudi s plantarnim fasciitisom oporavlja se redovitim održavanjem poput mirovanja, ledenih obloga na bolnom području i nekim istezanjem unutar nekoliko mjeseci. Vježbe istezanja i jačanja ili korištenje posebnih sprava mogu ublažiti simptome. To uključuje:
Fizikalna terapija . Fizioterapeut daje upute oboljelima od ove bolesti da izvedu niz vježbi za istezanje plantarne fascije i Ahilove tetive. Ovo je korisno za jačanje mišića potkoljenice, koji stabiliziraju gležanj i petu.
Stavljanje udlage za vrijeme spavanja . Fizioterapeut ili liječnik može predložiti pacijentu da tijekom spavanja nosi udlagu koja rasteže potkoljenicu i svod stopala. To drži plantarnu fasciju i Ahilovu tetivu u ispruženom položaju preko noći kako bi se područje moglo rastegnuti.
Ortoze . Liječnici propisuju stvaranje zakrivljene baze koja pomaže ravnomjerniju raspodjelu pritiska na stopalo.
Međutim, ako gore navedene mjere nemaju značajan učinak nakon nekoliko mjeseci, liječnik može preporučiti sljedeće medicinske mjere:
Injekcija . Ubrizgavanje vrste steroidnih lijekova u osjetljivo područje može pružiti privremeno olakšanje boli. Višestruke injekcije se ne preporučuju jer mogu oslabiti plantarnu fasciju i eventualno uzrokovati njezino pucanje.
Ekstrakorporalna terapija udarnim valovima. U ovom postupku, zvučni valovi se usmjeravaju na područje boli pete kako bi se potaknulo zacjeljivanje. Obično se koristi za kronični plantarni fasciitis koji nije reagirao na jednostavne tretmane. Ovaj postupak može uzrokovati modrice, otekline, bol, utrnulost ili trnce. Neke studije pokazuju obećavajuće rezultate, ali se nisu pokazale dosljedno učinkovitima.
Tenex postupak . Ovaj minimalno invazivni postupak uklanja ožiljno tkivo s plantarnog fasciitisa bez operacije.
Operacija . Malo ljudi treba operaciju kako bi se plantarna fascija odvojila od petne kosti. Ovo se općenito bira kada je bol jaka i druge metode ne djeluju. Nuspojava operacije je slabljenje svoda u stopalu.
Odmah se obratite liječniku putem aplikacije kada osjetite bol u nozi. Putem aplikacije Možete izravno pitati svog liječnika o plantarnom fasciitisu. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada putem App Storea ili Google Playa!
Također pročitajte:
- Jednostavni načini za prevladavanje uganuća noge
- 5 razloga za natečene noge
- Ova vježba može ublažiti plantarni fasciitis na peti
