, Jakarta - Zdravlje usne šupljine i zuba utječe na cjelokupno zdravlje organizma. Razlog je u tome što ako se desni i zubi inficiraju, ovo stanje se može proširiti na druga tjelesna tkiva. Bolesti uzrokovane ne samo da se odnose na usta i zube, već i na druge organe u tijelu. Za održavanje zdravlja usne šupljine i zuba, možete poduzeti sljedeće jednostavne korake:
Pročitajte također: Evo kako se brinuti o zdravlju usne šupljine i zubi vašeg mališana
- Nemojte četkati previše
Četkica za zube ima za cilj uklanjanje prljavštine na zubima. Ako se to učini preteško, trenje četkice za zube će nagrizati tanku zubnu caklinu. I ne samo to, trenje može potrgati desni. Pranje zuba potrebno je pažljivo i nježno do između zuba.
Ako se radi pogrešno, umjesto čišćenja, zubni plak će se zapravo nakupiti i uzrokovati upalu zubnog mesa. S tim u vezi, pranje zuba treba biti nježno kružnim pokretima tijekom dvije minute.
- Četkica za zube dvaput dnevno
Pranje zubi treba obaviti dva puta, odnosno nakon jutarnjeg ustajanja i prije spavanja. Poanta je ukloniti klice i ostatke hrane koji se nakupljaju tijekom dana. Ne samo zube, potičemo vas da operete jezik kako biste uklonili klice i ostatke hrane koji se lijepe za vaš jezik.
- Koristite pastu za zube sa sadržajem fluora
Fluorid je prirodni element koji se nalazi u vodi za piće i konzumiranoj hrani. Ovu tvar tada tijelo apsorbira kako bi ojačalo zubnu caklinu. I ne samo to, ova je tvar glavna obrana od karijesa koja svojom prirodnom zaštitom djeluje boreći se protiv klica koje uzrokuju karijes.
Pročitajte također: Ovo su savjeti za održavanje zdravlja zuba i usne šupljine tijekom posta
- Prestati pušiti
Pušenje ne utječe samo na srce i pluća. Pušenje može povećati rizik od razvoja bolesti desni, jer blokira dotok krvi u desni. Zbog toga desni ostaju bez hranjivih tvari i kisika, što ih čini osjetljivim na infekcije. Ne samo to, pušenje također može oštetiti caklinu i zubno tkivo.
- Pij puno vode
Tko ne voli jesti hranu i piće slatkog okusa? Nažalost, slatki okus hrane i pića koje konzumirate može uzrokovati karijes, zbog nakupljanja bakterija u ustima koje potom pokiseli. Ovaj kiseli okus zatim uzrokuje plak koji izaziva razne probleme u ustima i zubima, kao što su loš zadah, karijes i karijes.
Konzumacijom puno vode ostaci hrane u ustima i između zuba mogu se temeljito očistiti. Ne samo to, voda također može pomoći u otapanju kiseline koju proizvode bakterije iz slatke hrane i pića koje konzumirate.
- Konzumiranje zdrave hrane
Kao i kod vode, zdrava hrana je također korisna za oralno zdravlje. Ova hrana uključuje cjelovite žitarice, orašaste plodove, voće, povrće i mliječne ili mliječne proizvode. Konzumacijom većeg broja ovih namirnica ispunit će se potrebni nutrijenti, kako bi se spriječile bolesti usta i zuba.
Pročitajte također: Evo kako održavati oralno zdravlje i zdravlje zuba kod alkoholičara
Ne morate čekati da se pojave problemi sa zubima da biste posjetili stomatologa. Rutinske provjere mogu se obaviti rano. Kod djece od 6-12 mjeseci dentalni pregledi mogu se obaviti od pojave prvih zubića. Zatim, od tinejdžera do odraslih, stomatološki pregledi mogu se obavljati redovito svakih 6 mjeseci. Pregled se ne provodi samo radi praćenja zdravlja usne šupljine i zuba, već se provodi i radi otkrivanja bilo kakvih problema u tijelu, kako bi se njima moglo na odgovarajući način postupati.
