, Jakarta – Bubrezi su par organa koji nisu prevelike veličine i nalaze se u donjem dijelu leđa. Naravno, održavanje zdravlja bubrega je vrlo važno. Kako to? Poremećaji koji se javljaju u bubrezima mogu dovesti do zdravstvenih komplikacija, od nakupljanja otpada u tijelu, anemije, do trovanja.
Pročitajte također: Kada osobama s bubrežnim bolestima treba donor?
Bubrezi imaju mnoge funkcije u tijelu, kao što je pomoć tijelu u izlučivanju mokraće, uklanjanje otpada ili toksina iz tijela, filtriranje krvi i održavanje ravnoteže tekućine u tijelu. Za to morate imati neke dobre navike koje pomažu u održavanju zdravlja bubrega i sprječavanju bolesti bubrega.
Čuvajte se bolesti bubrega
Za osobu se kaže da ima bolest bubrega kada dođe do poremećaja u tjelesnim organima. Postoje razne vrste bubrežnih bolesti koje svatko može iskusiti, kao što su zatajenje bubrega, kronična bolest bubrega, bubrežni kamenci, do bubrežnih infekcija. Općenito, postoji nekoliko simptoma koji ukazuju na to da osoba ima bolest bubrega, kao što je smanjenje volumena urina i boja proizvedenog urina.
Bolest bubrega karakteriziraju i bolovi u donjem dijelu leđa, bolovi pri mokrenju, umor, otežano disanje, povišen krvni tlak i anemija. Odmah upotrijebite aplikaciju i izravno pitajte liječnika o doživljenim zdravstvenim tegobama kako bi odmah dobili liječenje.
Ranim pregledom možete spriječiti razne komplikacije koje mogu nastati zbog bolesti bubrega. Pregledi koji se provode kako bi se osiguralo zdravlje bubrega, kao što su analize krvi, pretrage urina, ultrazvuk bubrega i biopsije.
Pročitajte također: Čuvajte se bubrežnih poremećaja kada se pojavi bol u leđima?
Učinite ove navike kako biste spriječili bolest bubrega
Bolest bubrega uzrokovana je raznim čimbenicima, kao što su pretilost, kronična bolest i infekcija mokraćnog sustava. Bolest bubrega može se pojaviti i kada se loše prehranjujete, rijetko pijete vodu i imate slab imunološki sustav.
Za to se pridržavajte sljedećih navika kako biste spriječili bolest bubrega, i to:
1. Konzumirajte puno vode
Dobro hidratizirano tijelo jedan je od načina prevencije bolesti bubrega. Pokreni Nacionalna zaklada za bubrege Voda je dobar izbor za zdravlje bubrega. Podmirivanje dnevnih potreba za vodom spriječit će vas od bubrežnih kamenaca. Voda također pomaže bubrezima da uklone otpad iz tijela putem urina.
2. Marljivo vježbanje
Marljivo vježbanje pomaže u održavanju tjelesne težine i izbjegavanju pretilosti. Pokreni Koalicija za akciju protiv debljine , pretilost povećava rizik od dijabetesa i visokog krvnog tlaka što uzrokuje pojačan rad bubrega. Ovo povećanje normalne funkcije bubrega uzrokuje da osoba doživi bubrežnu bolest.
3.Živite zdravu prehranu
Ograničite konzumaciju šećera i soli kako bi se održalo zdravlje bubrega. Pokreni Nacionalni institut za dijabetes i bolesti probave i bubrega , živite zdravu prehranu konzumirajući više voća, povrća, nemasnog mlijeka i hrane bez masti.
4. Izbjegavajte cigarete i alkohol
Izbjegavanje pušenja i konzumacije alkohola još je jedan način za optimalno funkcioniranje bubrega.
Pročitajte također: Pazite, nedostatak vode za piće može uzrokovati poremećaje bubrega
To su neke navike koje možete učiniti kako biste održali zdravlje bubrega. Nema ništa loše u rutinskim zdravstvenim pregledima u najbližoj bolnici kako bi se kontrolirao šećer u krvi i krvni tlak te spriječili bubrežni poremećaji.
