“Stariji su jedna od skupina sklonih gihtu. Stoga je za starije osobe važno održavati normalnu razinu mokraćne kiseline kako bi se izbjegla ova mučna bolest. Osim uzimanja lijekova, promjene prehrane i načina života također mogu pomoći u kontroli gihta.”
, Jakarta – Giht je česta i bolna vrsta artritisa. Kada tijelo ima visoku razinu mokraćne kiseline, oštri kristali mogu se formirati u nožnom palcu ili drugim područjima zglobova i uzrokovati jaku bol, oticanje i ukočenost zglobova.
Starije osobe su jedna od skupina sklonih gihtu, posebice žene koje su prošle menopauzu. Napad bolesti može naravno biti vrlo bolan i iscrpljujući za starije osobe.
Zato je za starije osobe važno održavati normalnu razinu mokraćne kiseline kako bi izbjegli giht. Osim uzimanja lijekova protiv gihta, promjene prehrane i načina života također mogu pomoći u smanjenju mokraćne kiseline. Više o recenziji pročitajte ovdje.
Pročitajte također: 5 vrsta lijekova koji su učinkoviti u prevladavanju gihta
Normalne razine mokraćne kiseline u starijih osoba
Ljudsko tijelo proizvodi mokraćnu kiselinu kada razgrađuje kemikalije zvane purini koje se nalaze u određenoj hrani i pićima. Ovi normalni otpadni proizvodi obično prolaze kroz vaše bubrege i izlaze iz vašeg tijela kada mokrite.
Međutim, ponekad tijelo proizvodi previše mokraćne kiseline ili je bubrezi ne mogu pravilno obraditi. Ovo stanje uzrokuje da osoba ima visoku razinu mokraćne kiseline ili hiperurikemiju. Visoke razine mogu potaknuti pojavu bolnog gihta.
Normalne razine mokraćne kiseline variraju ovisno o spolu. Normalne vrijednosti su 1,5 do 6,0 miligrama/decilitar (mg/dL) za žene i 2,5 do 7,0 mg/dL za muškarce. U međuvremenu, visoke razine mokraćne kiseline su iznad 6 mg/dL za žene i više od 7 mg/dL za muškarce.
Muškarci imaju tri puta veću vjerojatnost da će razviti giht od žena, jer imaju višu razinu mokraćne kiseline. Dok žene to imaju tendenciju doživjeti nakon menopauze. Kod starijih osoba rizik od visoke razine mokraćne kiseline može biti uzrokovan zdravstvenim stanjima, poput dijabetesa, hipertenzije i bolesti bubrega.
Pročitajte također: Bolest gihta može uzrokovati ovo prirodno tijelo
Kako održati normalne razine
Ako imate roditelje koji imaju visok rizik od razvoja gihta, važno je pomoći im da održe normalnu razinu mokraćne kiseline. Evo nekoliko načina na koje se to može učiniti:
- Ograničite purinsku hranu
Neke namirnice s visokim udjelom purina zapravo su zdrave. Dakle, starije osobe ne trebaju u potpunosti izbjegavati purinsku hranu, samo je potrebno ograničiti njihovu konzumaciju.
Slijede primjeri hrane s visokim sadržajem purina:
Hrana bogata masnoćom, kao npr slanina, mliječni proizvodi i crveno meso.
Iznutrice, kao što su goveđa jetra, goveđi mozak i pileća crijeva.
· Meso divljih životinja, kao što je divljač.
· Slatka hrana i pića.
Plodovi mora, kao što su tuna, pastrva, sardine, inćuni, haringa.
Prekomjerna konzumacija alkohola, uključujući pivo i alkoholna pića.
Dok hrana koja sadrži umjerene purine uključuje:
· Deli meso.
· Većina drugog mesa, uključujući šunku i govedinu.
· Perad.
· Škampi, kamenice, jastozi i rakovi.
Pročitajte također: Pretjerano jedenje petaija povećava rizik od gihta
- Odaberite hranu s niskim sadržajem purina
Umjesto da jedete hranu s visokim sadržajem purina, birajte hranu s nižim sadržajem purina kako bi se održale razine mokraćne kiseline.
Evo nekih namirnica koje imaju malo purina:
Nemasni i nemasni mliječni proizvodi.
· Maslac od kikirikija i većina vrsta orašastih plodova.
· Kava.
· Riža, kruh, krumpir.
· Većina voća i povrća.
- Izbjegavajte uzimanje lijekova koji povećavaju mokraćnu kiselinu
Određeni lijekovi mogu povećati mokraćnu kiselinu. Dakle, način za održavanje normalne razine je izbjegavanje sljedećih lijekova:
Diuretički lijekovi, kao što su furosemid i hidroklorotiazid.
Lijekovi koji potiskuju imunološki sustav.
Niska doza aspirina.
Ako vaši roditelji trebaju uzimati ove lijekove, razgovarajte sa svojim liječnikom o alternativnim lijekovima koji su sigurni za razinu mokraćne kiseline.
- Održavajte zdravu težinu
Prekomjerna tjelesna težina može povećati razinu mokraćne kiseline u krvi, s druge strane, održavanje zdrave tjelesne težine može spriječiti giht. Roditeljima možete pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine polako i postupno, tako da potičete roditelje da budu aktivniji, jedu uravnoteženu prehranu i biraju hranu bogatu hranjivim tvarima.
- Uzimajte dodatke vitamina C
Osim što može pomoći u održavanju izdržljivosti, uzimanje dodataka vitamina C također može smanjiti rizik od gihta. Prema meta-analizi iz 2011., vitamin C može značajno smanjiti razinu mokraćne kiseline u krvi. Pa, možete kupiti dodatke vitamina C ili druge lijekove koji su vam potrebni putem aplikacije .
Tako zadržati mokraćnu kiselinu kod starijih osoba. Hajde, ne zaboravi preuzimanje datoteka primjena sada i kao prijatelj koji pomaže u održavanju zdravlja vas i vaše obitelji.
