, Jakarta - Bundeva je vrsta povrća koja uspijeva u Indoneziji. Ovu bundevu možete nabaviti na tržnici ili na štandovima s voćem i povrćem. Međutim, mnogi ne znaju za dobrobiti ovog jednog povrća. Osim što je ukusna za preradu u razne vrste jela, pokazalo se da je bundeva dobra i za dječju hranu.
Bebe koje su zgazile na šest mjeseci općenito su sposobne jesti svoju prvu hranu. Pokretanje iz Mama Junction , pobrinite se da prva hrana bude nježna za želudac, da se lako proguta i da ne izaziva alergije na hranu. Pa, bundeva bi mogla biti jedan od prvih izbora čvrste hrane vaših mališana zbog svoje mekane teksture. Evo nekoliko prednosti bundeve koje morate znati.
Pročitajte također: 4 jednostavna i zdrava MPASI recepta za bebe od 8 mjeseci
Prednosti bundeve za mališane
Postoji nekoliko prednosti bundeve za vašeg mališana, a to su:
1. Izvor energije
Bundeva je niskokalorično povrće. Male bundeve obično sadrže samo 20 kalorija, a velike samo 30 kalorija. Iako ima malo kalorija, bundeva je i dalje dobar izvor ugljikohidrata za rast vašeg mališana. Jedna šalica narezane bundeve sadrži oko 4 grama ugljikohidrata. Ova količina je sasvim dovoljna da podmiri izvor energije za Malu.
2. s niskim udjelom masti
Kao i većina povrća općenito, bundeva sadrži manje masti i kolesterola. Mala bundeva ili jedna šalica narezane bundeve sadrži samo oko 0,2 grama masti. Dok srednje žuta bundeva obično sadrži samo 0,4 grama.
3. Jačanje imuniteta
Bundeva je povrće s dobrim izvorom vitamina C. Jedna porcija bundeve ili jedna šalica narezane bundeve sadrži oko 19 miligrama vitamina C. Tijelu je očajnički potreban vitamin C za stvaranje kolagena koji se nalazi u koži, krvnim žilama, zglobovima i kostima. Vitamin C također pomaže vašem djetetu u borbi protiv infekcije jačajući njegov imunološki sustav.
Pročitajte također: Djeca Pokrenite MPASI, odaberite rajčice kao međuobrok
4. Podržava razvoj živaca i mozga
Unos željeza i folata ne smije se prekidati nakon rođenja djeteta. Željezo i folat se obično nalaze u mesu, jajima i drugoj životinjskoj hrani. Međutim, pokazalo se da se ovaj nutrijent nalazi u bundevi. Šalica narezane žute tikve sadrži otprilike 0,5 miligrama željeza i 35 mikrograma folne kiseline.
Tijelo vaše bebe treba željezo i folat za održavanje normalne proizvodnje crvenih krvnih stanica i sprječavanje anemije. Folat je također važan za podržavanje normalnog razvoja mozga i živčanog sustava vaše bebe.
5. Štitite slobodne radikale
Bundeva je također bogata beta karotenom i luteinom. Beta karoten je antioksidans koji štiti tijelo od oštećenja uzrokovanih zagađivačima i kemikalijama poznatim kao slobodni radikali. U međuvremenu, lutein može poboljšati zdravlje očiju vašeg mališana. Šalica narezane žute tikvice sadrži oko 135 mikrograma beta karotena i 2400 mikrograma luteina.
Pročitajte također: Jesu li slana jaja sigurna za MPASI vašeg mališana?
To su prednosti bundeve koje morate znati. Ako imate pitanja o rastu vašeg djeteta, možete pitati liječnika u aplikaciji . Putem aplikacije majke mogu kontaktirati liječnike bilo kada i bilo gdje putem e-pošte razgovor , i Glasovni/video poziv .
