, Jakarta – Održavanje zdravlja pluća važna je stvar. Razlog je u tome što postoje razne vrste bolesti koje mogu napasti ovaj tjelesni organ, uključujući astmu, kroničnu opstruktivnu bolest pluća, do raka pluća. Ako se ne kontroliraju, ove bolesti mogu izazvati oštećenje pluća, pa čak i smrt.
Osim toga, u ovom trenutku korona virus, koji postaje pandemija, ranjiv je na napade na dišni sustav, posebice pluća. Dobra vijest, postoji nekoliko savjeta i načina na koje možete pokušati održati zdravlje pluća i spriječiti rizik od bolesti u ovom organu. Jedan od načina je promijeniti način života.
Pročitajte također: Ovo su 4 stvari koje mogu utjecati na zdravlje pluća
Promjene načina života za održavanje zdravlja pluća
Ne samo očuvanje zdravlja pluća, usvajanje zdravog načina života također može spriječiti infekcije pluća. Ovo stanje može biti vrlo ozbiljno, osobito kod starijih osoba, djece i osoba s oslabljenim imunološkim sustavom. Ali ne brinite, postoje neki savjeti koji se mogu poduzeti za održavanje zdravlja pluća, uključujući:
1.Cijepljenje
Jedan od najučinkovitijih načina za održavanje zdravlja pluća je cjepivo. Cjepiva mogu pomoći u sprječavanju nekih infekcija, uključujući infekcije koje mogu naštetiti plućima. Postoji nekoliko vrsta cjepiva koja su važna za održavanje zdravlja pluća, uključujući cjepiva protiv tetanusa, difterije i pneumokokne upale pluća.
2. Nemojte pušiti
Poznato je da je pušenje jedan od okidača bolesti pluća. Stoga je najbolji način za održavanje zdravlja ovog organa izbjegavanje ili prestanak pušenja. Ne samo aktivnim pušačima, već i nepušačima savjetuje se da se klone dima cigareta, osobito u zatvorenim prostorijama.
Pročitajte također: Zbog e-cigareta, Čuvajte se tajanstvene plućne bolesti EVALI
3. Ograničite aktivnosti na otvorenom i onečišćenje
Održavanje zdravlja pluća može se postići ograničavanjem aktivnosti na otvorenom. Razlog je to što onečišćenje vanjskog zraka može izazvati respiratorne probleme i povećati rizik od bolesti pluća, uključujući rak.
4.Smanjite onečišćenje u zatvorenom prostoru
Ne samo na otvorenom, do onečišćenja zraka može doći i u zatvorenoj prostoriji ili u zatvorenom prostoru. Loša vijest, ova vrsta zagađenja također može oštetiti pluća. Stoga je potrebno učiniti nekoliko načina za smanjenje onečišćenja u zatvorenom prostoru, uključujući korištenje zračnih filtera i njihovu redovitu zamjenu, ne koristiti kemikalije jakog mirisa u zatvorenim prostorijama, zatvoriti vrata i prozore ako je zrak izvana jako zagađen, te ne pušiti. unutar kuce..
5. Liječenje plućne bolesti
Ljudima koji imaju povijest plućnih bolesti, astme ili alergija savjetuje se da rutinski uzimaju lijekove. To može pomoći u zaštiti pluća i smanjiti rizik od oštećenja. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim lijekovima i simptomima.
Ako se simptomi plućne bolesti pogoršaju, trebate odmah otići u najbližu bolnicu kako biste dobili hitnu liječničku pomoć. Da biste to olakšali, uz aplikaciju pronađite bolnicu koja odgovara vašim potrebama . Postavite lokaciju i pronađite popis najboljih bolnica koje treba posjetiti. Preko iste aplikacije možete dogovoriti i termin kod liječnika. Dođi, preuzimanje datoteka sada na App Storeu i Google Playu!
6.Sport
Održavanje zdravlja pluća može se postići i redovitim vježbanjem. Ne samo pluća, tjelesna aktivnost također može pružiti dobrobiti za srce, pa čak i cjelokupno zdravlje tijela. Kako bi pluća bila zdravija, preporučljivo je isprobati nekoliko vrsta vježbi, posebno vježbe disanja.
Pročitajte također: Evo 5 namirnica koje mogu poboljšati zdravlje pluća
Ovo su neki savjeti koji se mogu učiniti za održavanje zdravlja pluća. Lako zar ne? Radite to redovito i ostvarite zdravstvene prednosti za tijelo u cjelini!
Referenca:
Medicinske vijesti danas. Pristupljeno 2021. Kako održati pluća zdravima.
Healthline. Pristupljeno 2021. Vježbe disanja za povećanje kapaciteta pluća.
