, Jakarta - Kineska tikovina ili kineska tikovina, također poznata kao Senna Alexandrina (Senna list), obično se koristi kao čaj za biljnu medicinu i mršavljenje. Ovaj čaj je lako pronaći na tržištu ili u kozmetičkim trgovinama.
Dugo se vjerovalo da ovaj čaj od lišća tikovine može smršaviti tijelo. To je zahvaljujući vlaknima sadržanim u ekstraktu lišća tikovine, koja su u stanju inhibirati apsorpciju masti i kolesterola. Nažalost, ne postoje klinička ispitivanja koja dokazuju dobrobit ovog čaja od tikovine.
Pročitajte također: Među mnogim vrstama čaja, koji je zdraviji?
Učinkovita dijeta, ali čaj od lišća tikovine ima mnogo nuspojava
Učinkovitost čaja od lišća tikovine za mršavljenje dokazano je ograničena samo na ljude koji su ga pili. Budući da medicinski ne postoje klinička ispitivanja koja mogu dokazati njegovu učinkovitost i djelotvornost.
Želite li konzumirati čaj od lišća tikovine za mršavljenje, prvo se obratite svom liječniku putem aplikacije u pogledu njegove sigurnosti. Razlog je što konzumacija ovog čaja može izazvati nuspojave.
Napominjemo, ne postoji vodič o tome kako konzumirati čaj od tikovine i koja je prava doza. Stoga biste trebali izbjegavati prekomjernu konzumaciju dugoročno. Nuspojave s kojima ćete se suočiti mogu uključivati žgaravicu, proljev, gubitak puno tekućine i elektrolita.
Neke od nuspojava konzumacije čaja od tikovine, a to su:
- Iritacija želuca
Tikovina je jedna od biljaka koja sadrži alkaloide, karotenoide, flavonoide, sluz i tanine. Sadržaj je kemijska tvar koja ako se konzumira dugotrajno može nadražiti želudac.
- Dijabetes
Konzumiranjem čaja od lišća tikovine može se povećati rizik od dijabetesa, osobito ako se uzima s dodatkom šećera. Ako se šećer nakuplja dugoročno, to može biti loše za zdravlje.
- Proljev
Ako ste osoba koja nije prikladna za konzumaciju čaja od lišća tikovine, onda je vjerojatno da će se dugoročno pojaviti proljev. Iako se kaže da čaj od lišća tikovine može prevladati zatvor ili zatvor, mogu se pojaviti negativne reakcije.
Pročitajte također: Prednosti zelenog čaja i oolong čaja za mršavljenje
- Učestalo mokrenje
Konzumiranje čaja od tikovinog lista također može uzrokovati učestalo mokrenje. To je zato što je lišće tikovine diuretik zbog čega ljudi češće mokre.
- Poremećaj apetita
Ako se konzumacija čaja od lišća tikovine vrši bez jasnih uputa, to zapravo može učiniti apetit toliko poremećenim i teškim za kontrolu.
Čuvajte se negativnih učinaka stroge dijete
Morate znati da mršavljenje konzumacijom čaja od tikovine ne znači da se možete riješiti masnoća u tijelu. Ako se provodi stroga dijeta, tijelo misli da dolazi do gladovanja, pa se tijelo brani smanjenjem Bazalni metabolizam (BMR) ili standardna energija na koju se obično oslanja za disanje, otkucaje srca i tako dalje. Zato trošite manje energije.
Konzumacijom čaja od tikovinog lista koji sadrži diuretike tijelo se prisiljava da nešto izluči, a najveći dio se sastoji od vode. Zbog toga tijelo dehidrira i gubi važne ione. Ovo stanje rezultira rizikom od dehidracije, aritmija (poremećaja otkucaja srca) i promjena raspoloženja.
Pročitajte također: Ljubitelji Matcha, ovo su zdravstvene prednosti zelenog čaja
Siguran način mršavljenja je zdrava prehrana i prehrana. Na primjer, smanjenje unosa jednostavnih ugljikohidrata, bavljenje odabirom hrane za doručak i što je najvažnije biti dobar u odabiru i kombiniranju namirnica kako biste ostali dobro nahranjeni. Ne zaboravite redovito vježbati.
Referenca:
