, Jakarta – Nagomilani posao i užurbane aktivnosti naravno čine da se osjećate umorno i dosadno. Možete se nositi s dosadom i stresom na razne jednostavne načine, a jedan od njih je gledanje televizije. Ipak, ne biste trebali predugo provoditi pred televizorom. Ova navika može uzrokovati nekoliko negativnih učinaka na zdravlje. Zbog toga, nema ništa loše u pregledu recenzija o učincima predugog gledanja televizije, ovdje!
Pročitajte također: Mit ili činjenica, preblizu gledanje televizije može oštetiti vaše oči?
1. Smanjenje zdravlja očiju
Iako ne može izravno oštetiti oči, predugo gledanje televizije može uzrokovati naprezanje očiju ili naprezanje oka . Ovo stanje može uzrokovati privremeno smanjenje kvalitete vida. Osim smanjenja kvalitete vida, naprezanje oka Također može izazvati umor očiju, bolove u području oko, glavobolje i dvostruki vid.
Općenito, oči će treptati najmanje 18 puta. Međutim, kada gledate televiziju, oči će manje treptati. To je ono zbog čega predugo gledanje televizije može povećati rizik od smanjenja zdravlja očiju. Osim toga, izbjegavajte gledanje televizije s lošim osvjetljenjem. To će uzrokovati pogoršanje oštećenja oka.
2. Nedostatak tjelesne aktivnosti
Predugo gledanje televizije može uzrokovati manje tjelesne aktivnosti. Zapravo, utjecaj manjka tjelesne aktivnosti prilično je velik na zdravlje. Počevši od debljanja zbog nedostatka izgubljenih kalorija, do metaboličkih poremećaja. Osim toga, nedostatak tjelesne aktivnosti također može povećati rizik od smanjenja mišićne i tjelesne snage.
Zapravo, nedostatak tjelesne aktivnosti izravno je povezan s nekoliko zdravstvenih problema. Na primjer, pretilost, problemi sa srcem, visoki kolesterol, osteoporoza, do visokog krvnog tlaka.
Pročitajte također : Često gledanje dok lažete može izazvati moždani udar, stvarno?
3. Remeti mentalno zdravlje
Ne samo fizičko zdravlje, predugo gledanje televizije također uzrokuje psihičke probleme. Osim stresa ili depresije, ove navike također mogu uzrokovati promjene u ponašanju. Zapravo, ova navika može povećati rizik od anksioznih poremećaja.
4. Smanjena kvaliteta spavanja
Vrijeme za povratak kući s posla je pravo vrijeme za neke ljude da gledaju televiziju. Međutim, predugo gledanje televizije može dovesti do smanjenja kvalitete sna.
Ova navika može poremetiti vrijeme spavanja tako da spavate prekasno ili doživite nesanicu. Ovo stanje se ponavlja više puta može uzrokovati poremećaje spavanja. Trebali biste izbjegavati poremećaje spavanja jer mogu izazvati razne zdravstvene probleme, do smanjenja produktivnosti na poslu.
5. Opada kvaliteta društvenih odnosa
Odabir gledanja televizije doista može učiniti da se osjećate opuštenije i opuštenije. Međutim, ako je predugo, ova navika može pogoršati kvalitetu vaših društvenih odnosa. Zapravo, možete se osjećati usamljeno što je u opasnosti od stresa do depresije.
To su neki od učinaka koji se mogu pojaviti kada predugo gledate televiziju. Postoje različiti načini na koje možete spriječiti ovo stanje. Trebali biste ograničiti vrijeme za gledanje televizije svaki dan. Kada istekne vremensko ograničenje za gledanje televizije, trebali biste odmah isključiti televiziju i baviti se drugim zabavnim aktivnostima.
Pročitajte također : Koja opasnost, gledanje televizije preblizu ili igranje gadgeta?
Postoje razne aktivnosti kod kuće koje vam mogu pomoći da se osjećate opuštenije i opuštenije. Počevši od slušanja pjesama, pripremanja omiljene hrane ili pića do čišćenja kuće. Također možete raditi lagane vježbe kod kuće kako biste održali optimalno zdravlje nakon dugog radnog dana.
koristiti da izravno pitate svog liječnika o zdravstvenim problemima koje imate. Dođi, preuzimanje datoteka sada putem App Storea ili Google Playa!
