Jakarta – Prehlada je bolest koja najčešće napada imunološki sustav, posebno kada dođe kišna sezona. Jedinstveno, ova bolest postoji samo u Indoneziji, s uzrocima i simptomima koji nisu zabilježeni u medicinskom svijetu. Često se prehlade povezuju sa stanjem “ne osjećam se dobro” jer je vjetar koji ulazi u tijelo pretjeran.
Navalu vjetra povezuje se s raznim stvarima, poput predugog boravka u klimatiziranoj prostoriji, predugog boravka vani, izloženosti kiši ili nenošenja jakne noću i još mnogo toga. Unatoč tome, ne postoje studije koje bi dokazale da su medicinski povezane s ovom bolešću, pogotovo zato što su simptomi toliko slični gripi.
Uzroci i simptomi prehlade
Isto je i ako imate gripu, simptomi koje često osjećate uključuju groznicu i umor, tvrda ramena pri pritisku, glavobolje, začepljen nos, nadutost, mučninu, kašalj i grlobolju. Zdravstveni stručnjaci smatraju da je ova bolest simptom pojave gripe, iako se pokazalo da zajednica čini razliku između njih.
Uz česte interakcije izvan kuće, prehladu mogu uzrokovati i loše navike, kao što su često ostajanje do kasno i kasno spavanje, neredoviti obrasci prehrane koji uzrokuju nadutost u želucu, preveliki unos kofeina i često pušenje. Bez svjesnosti, ova loša navika čini vas podložnijim prehladama.
Pročitajte također: Nemojte se prehladiti, pripazite ako prečesto podrignete
Svladavanje vjetra
U Indoneziji je "struganje" najčešći način liječenja prehlade. Ipak, ova metoda se smatra neprikladnom, jer će samo više otvoriti pore na koži, a vjetar će lakše ući u tijelo. Da ne spominjemo jesu li simptomi koje osjećate mučnina i nadutost. Naravno, struganje je neprikladno rješenje, jer je struganje namijenjeno koži, a ne probavnom traktu.
Stoga, kada osjetite da vaše tijelo osjeća simptome prehlade, odmah poduzmite sljedeće savjete za prevladavanje i prevenciju prehlade.
1. Pijte više vode
Pobrinite se da vaše tijelo dobiva adekvatan unos tekućine, jer će voda pomoći u kontroli tjelesne temperature i ublažavanju groznice u tijelu. Možete konzumirati vodu ili topli slatki čaj kako bi vam želudac bio ugodniji i smanjili mučninu i nadutost. Kada ste prehlađeni, izbjegavajte kofein i bezalkoholna pića, jer će oni samo učiniti želudac punijim.
2. Odmarajte se dovoljno
Vaše tijelo će izgubiti energiju kada se ne odmarate dovoljno. Nije ni čudo hoćete li se na kraju osjećati letargično, slabo i vrtoglavo. Morate odmoriti svoje tijelo kako bi se energija i izdržljivost koju ste izgubili tijekom vaših aktivnosti mogli vratiti nakon što se probudite sljedećeg jutra. Kasnije će se tijelo vratiti svježe i energično. Stoga, izbjegavajte ostati do kasno.
3. Nosite jaknu na putovanju
Noćni zrak nikad nije dobar za tijelo, jer može izazvati vlažna pluća zbog vjetra koji prečesto udara u prsa i raznih drugih bolesti, pa tako i prehlade. Stoga obavezno nosite jaknu zatvorenog oblika sprijeda kako ne bi vjetar izlazio s prednje strane tijela.
Pročitajte također: Prehlada, bolest ili sugestija?
4. Redovito vježbanje i konzumacija hranjive hrane
Dokazano je da vježbanje može održati izdržljivost. Ipak, nemojte ga zaboraviti uravnotežiti s hranjivim unosom hrane i izbjegavajte pušenje. Također morate držati vrijeme obroka, nemojte kasniti s jelom jer može izazvati nadutost zbog plinova koji se nakupljaju u želucu.
5. Uzimajte vitamine
Na kraju je konzumacija vitamina C za održavanje imuniteta tijela. Ako nemate vremena za kupnju, možete koristiti uslugu Dostavne ljekarne od . Međutim, pobrinite se da imate preuzimanje datoteka primjena na telefonu, da!
