, Jakarta – Kod muškaraca smanjenje libida može biti uzrokovano nekoliko čimbenika. Kao supruga, važno je podržati i zajedno sa svojim mužem otkriti što je uzrok tome. Na taj način se problem smanjenog muškog libida može prevladati i ne remeti sklad i kvalitetu seksualnog života.
Smanjen libido kod muškaraca ne samo da uzrokuje smanjenje seksualne želje, već može smanjiti i samopouzdanje. S vremenom to također može dovesti do stresa i smanjiti seksualnu želju. Dakle, koji su načini na koje se može pokušati pomoći u prevladavanju smanjenog muškog libida? Ispada da odgovor nije težak. Pogledajte recenzije u sljedećem članku!
Pročitajte također: 5 namirnica koje mogu potaknuti muški libido
Savjeti za povećanje muškog libida
Mnogo je čimbenika koji mogu uzrokovati smanjenje muškog libida. Međutim, općenito se ovo stanje ne javlja iznenada. Smanjenje libida muža obično se odvija postupno. To se može dogoditi za nekoliko mjeseci do godina. Kako se ovaj problem ne bi razvukao i narušio sklad s partnerom, važno je znati kako ponovno povećati muški libido.
Prije toga, imajte na umu da postoji nekoliko čimbenika koji mogu uzrokovati ili utjecati na razinu muškog libida. Smanjenje libida kod muškaraca može biti uzrokovano starenjem, bolešću od određenih bolesti, psihičkim problemima, do smanjenja ili smanjenja muških spolnih hormona. Smanjenje libida s godinama je normalno.
Dakle, što se može učiniti za povećanje muškog libida? Zapravo postoji mnogo načina. Međutim, prije toga možda ćete morati saznati što uzrokuje smanjenje muškog libida. Jer, različiti uzroci mogu biti različiti načini za njihovo prevladavanje. Međutim, općenito postoji nekoliko načina na koje se može povećati muški libido, uključujući:
1.Zdrav način života
Zapravo, način života koji se vodi može pomoći u povećanju seksualnog uzbuđenja kod muškaraca. Usvajanje zdravog načina života može pomoći u prevladavanju smanjenog libida. Možete usvojiti zdrav način života, kao što je jesti zdravu i hranjivu hranu, redovito vježbati, izbjegavati stres i dovoljno se odmarati noću.
Pročitajte također: Muškarci imaju poremećaje testosterona koji uzrokuju smanjenje libida
2. Meditirajte i izbjegavajte stres
Svakodnevne aktivnosti i radni zahtjevi mogu učiniti muževe osjetljivim na osjećaj depresije i stresa. Ako imate, rizik od smanjene seksualne želje također se može povećati. Pa, kako biste izbjegli ovaj problem, dobro je prakticirati meditaciju i izbjegavati stres. Može učiniti tijelo ugodnijim i opuštenijim, tako da se mogu prevladati poremećaji libida.
3. Konzumirajte zdravu hranu
Konzumiranje određene hrane također može pomoći u prevladavanju smanjenog libida kod muškaraca. Postoji nekoliko vrsta namirnica koje se preporučuju za konzumaciju, poput voća, povrća, do čokolade.
4. Razgovarajte s partnerom
Osim provođenja zdravog načina života i konzumacije hranjive hrane, poremećaje muškog libida moguće je prevladati i malom "pustolovinom" sa suprugom. Pokušajte prvo razgovarati o problemu. Zatim, vi i vaša supruga možete pokušati primijeniti neke načine za povećanje seksualnog uzbuđenja, kao npr predigra , sexting , ili uz pomoć seksualnih igračaka ( seksualne igračke ).
Pročitajte također: 7 navika koje mogu smanjiti muški libido
Ako se ovo stanje pogorša, možete pozvati svog partnera da provjeri s liječnikom kako bi otkrio uzrok smanjenja muškog libida. Vi i vaš partner također možete koristiti aplikaciju razgovarati sa svojim liječnikom o problemima s libidom ili drugim seksualnim poremećajima. Kontaktirajte liječnika putem Videozapisi / Glasovni poziv ili razgovor . Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada na App Storeu i Google Playu!
Referenca:
WebMD. Preuzeto 2020. Kada je seksualni nagon muškarca prenizak.
Healthline. Pristupljeno 2020. Pojačajte svoj libido s ovih 10 prirodnih savjeta.
Sveučilište Harvard. Pristupljeno 2020. Napunite svoju seksualnu energiju.
