, Jakarta - Kokosov led jedno je jelo koje je prilično omiljeno za prekid posta. Svježi okus će vas hidratizirati nakon dugog dana posta. Međutim, u kokosovom ledu meso kokosa je također izvrstan izvor hranjivih tvari za prekid posta. Dobrobiti kokosovog mesa također nisu ništa manje dobre za zdravlje.
Osim što je osvježavajuće kada se posluži kao hrana ili piće za prekid posta, kokosovo meso ima i mnoge prednosti za koje možda niste znali. Želite li saznati više o dobrobitima kokosovog mesa, razmislite o sljedećoj recenziji!
Pročitajte također: Ovih 5 prednosti kokosovog ulja za zdravlje
Prednosti kokosovog mesa
Ako se redovito konzumira kao iftarsko jelo, meso kokosa može donijeti dobre koristi organizmu. Evo nekih od prednosti:
1. Održavajte zdravlje probave
Vlakna u kokosovom mesu ne samo da su korisna za dulje osjećaj sitosti, već mogu i poboljšati probavu. Osim toga, masnoća sadržana u kokosovom mesu također doprinosi održavanju zdravlja crijeva, pomažući u apsorpciji vitamina A, D, E. , i K, kao i sprječavanje rasta gljivica koje uzrokuju infekcije u probavnom traktu.
Ne staje tu, MCT spojevi ( srednjelančani trigliceridi ) u mesu kokosa također se kaže da je koristan za jačanje dobrih bakterija u probavnom sustavu. Imajte na umu da je prisutnost ovih dobrih bakterija vrlo važna za zaštitu probave od upala i metaboličkog sindroma. Zato je konzumacija kokosovog mesa za prekid posta jako preporučljiva.
2. Povećava izdržljivost
Ostale prednosti kokosovog mesa dolaze od spojeva mangana i antioksidansa. Vjeruje se da ovaj spoj smanjuje upalu, kao i održava imunološki sustav. Osim toga, MCT spojevi koji se također nalaze u mesu kokosa također djeluju kao antifungalna, antivirusna i tumorska barijera.
Međutim, još uvijek je potrebno više istraživanja o prednostima kokosovog mesa u povećanju izdržljivosti. Unatoč tome, kokosovo meso i dalje ima mnoge dobre prednosti i dobro je za konzumaciju kao iftarsko jelo.
Pročitajte također: 6 prednosti kokosove vode za trudnice
3. Pomaže u mršavljenju
Jedna od drugih prednosti kokosovog mesa je da vam pomaže pri mršavljenju. To je zato što MCT spojevi i vlakna u kokosovom mesu mogu učiniti da se duže osjećate siti, tako da ne želite puno jesti. Ova korist je svakako dobra za osobe koje su na dijeti ili žele održati težinu tijekom mjeseca posta.
4. Podržava funkciju mozga
Opet, MCT spojevi u mesu kokosa također imaju izvanredne prednosti. Ovoga puta, prednosti ovih spojeva su potpora funkciji mozga, pa su dobri za osobe s poremećajima pamćenja i funkcije mozga, poput Alzheimerove bolesti. To je zato što MCT spojevi mogu biti alternativno gorivo za glukozu u tijelu.
5. Održavajte zdravlje srca
Masnoća sadržana u kokosovom mesu može povećati razinu dobrog kolesterola (HDL) u tijelu, dok snižava razinu lošeg kolesterola (LDL). Neizravno, dobrobiti kokosovog mesa mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti. Osim toga, meso kokosa također ima kratak masni lanac, pa ne može podići razinu kolesterola u tijelu.
6. Bogata mineralima
Kokosovo meso sadrži razne minerale koji su vrlo korisni za tijelo. Sadržaj minerala u mesu kokosa također vam može pomoći u zadovoljavanju dnevnih potreba za mineralima. Nekoliko vrsta minerala sadržanih u mesu kokosa su mangan, bakar i kalij.
7. Kontrolira razinu šećera u krvi
Iako još uvijek treba daljnja istraživanja, još jedna prednost kokosovog mesa je kontrola razine šećera u krvi u tijelu. Međutim, te se prednosti mogu postići samo ako ih uravnotežite s drugim zdravim stilovima života, kao što su uravnotežena hranjiva prehrana, redovita tjelovježba, prikladan odmor i redoviti zdravstveni pregledi.
Pročitajte također: Savjeti za posvjetljivanje lica kokosovom vodom
To su neke od prednosti kokosovog mesa za zdravlje. Međutim, ako trebate savjet o zdravom jelovniku za sahur i iftar, ne ustručavajte se pitati nutricionista na . Liječnici će vam uvijek biti pri ruci da vam daju zdravstvene savjete kako bi vam pomogli da brzo ostanete glatki. Što čekaš, uzmi pametni telefon -mu sada i uživajte u pogodnostima razgovora s liječnikom samo na !
