Zdravlje

Evo 8 namirnica koje su dobre za zdravlje bubrega

Jakarta – Zdrava hrana poput povrća i voća može podržati zdravo tijelo. No, nažalost, još uvijek ima mnogo ljudi koji nerado jedu povrće jer ga ne vole. Zapravo, ove namirnice imaju ogromne prednosti za zdravlje važnih organa u tijelu, a jedan od njih je i održavanje zdravlja bubrega. Evo nekoliko povrća koje se preporučuje za održavanje zdravlja bubrega:

Pročitajte također: Izbjegavajte ovih 5 napitaka za zdrave bubrege

1. Crvena paprika

Crvena paprika je povrće pogodno za bubrege s niskim udjelom kalija, koje može održati zdravlje bubrega i sigurno je za osobe s bubrežnom bolešću. I ne samo to, ovo povrće sadrži i vitamine C, A i B6, kao i druge hranjive tvari, poput folne kiseline i vlakana.

2. Kupus

Kupus je povrće bez kalija koje je sigurno za bubrege. Sadržaj fitokemikalije u njemu, može pomoći tijelu u borbi protiv slobodnih radikala koji pokreću kronične bolesti, poput raka. I ne samo to, ova zdrava hrana je bogata vlaknima, vitaminima B6, K i C, kao i folnom kiselinom koja je dobra za zdravlje tijela.

3. Češnjak

Češnjak je u stanju održati zdravlje bubrega zbog svojih diuretičkih svojstava. Sami diuretici mogu pomoći u uklanjanju viška natrija i vode iz tijela u obliku urina. Osim toga, ova zdrava hrana može smanjiti upalu, boriti se protiv infekcija, očistiti tijelo, sniziti kolesterol i djelovati kao prirodni antibiotik za tijelo.

4. Karfiol

Karfiol je povrće koje sadrži folnu kiselinu i vlakna. Ovo povrće može prirodno očistiti bubrege i poboljšati njihovu funkciju. Cvjetača ima nizak sadržaj kalija što je sigurno za konzumaciju osoba s kroničnom bubrežnom bolešću.

Pročitajte također: 4 navike koje mogu spriječiti bolest bubrega

5. Šparoge

Šparoge sadrže asparagin koji može prirodno očistiti bubrege. Neizravno, ove zdrave namirnice mogu spriječiti bubrežne kamence, podržavajući bolju funkciju bubrega. Ne samo to, šparoge su bogate vlaknima, vitaminima A, C, E i K.

6. Kelj

Kelj je povrće koje može održati zdravlje bubrega jer sadrži malo kalija. Ova zdrava hrana također sadrži vitamine A i C, kalcij i minerale koji mogu pomoći normalnoj funkciji bubrega.

7. Špinat

Špinat je izvrstan izvor vitamina A, koji je potreban za proizvodnju epitelnog tkiva, tkiva koje oblaže sitne filtracijske cijevi u bubrezima i urinarnom traktu. Njegova je funkcija oblaganje svih organa, krvnih žila, limfnih žila i šupljina u tijelu.

8. Grašak i mahune

Grašak i mahune imaju malo kalija i puno vlakana. Sama vlakna su potrebna za održavanje stabilne razine šećera u krvi, što igra važnu ulogu u upravljanju prekomjernom težinom i dijabetesom. Oba ova zdravstvena poremećaja glavni su uzroci bolesti bubrega.

Pročitajte također: Pravi koraci za održavanje funkcije bubrega

To su povrće koje je korisno za održavanje zdravlja bubrega. Održavanje zdravlja bubrega ne može se postići samo konzumacijom zdravih namirnica, već i suplemenata ili multivitamina koji su u skladu sa stanjem organizma. Pa, da biste dobili suplemente ili multivitamine koji su vam potrebni, možete koristiti značajku "kupi lijek" u aplikaciji .

Referenca:
Medicinske vijesti danas. Pristupljeno 2021. Koja je hrana dobra za bubrege?
Fusionhealth.com.au. Pristupljeno 2021. Hrana koja hrani bubrege.