, Jakarta - Proširene vene nastaju kada krvne žile u tijelu oteknu i povećaju se. Kod nekih ljudi ovo stanje može uzrokovati bol i nelagodu. Postoji nekoliko prirodnih tretmana koji se mogu učiniti kako bi se smanjio izgled i bol kod proširenih vena.
Proširene vene mogu se razviti kada sitni zalisci u venama oslabe. Ovi zalisci obično zaustavljaju povratni protok krvi kroz vene i kada su zalisci oštećeni, krv se skuplja u venama. To je ono što uzrokuje oticanje vena, a oteklina postaje vrlo vidljiva na površini kože.
Pročitajte također: Savijanje nogu nakon vježbe može dobiti proširene vene?
Prirodni načini da se riješite proširenih vena
Proširene vene se mogu vidjeti jer njihova tamnoplava ili ljubičasta boja često izboči ispod kože. Ako osoba ima proširene vene, sljedeći prirodni lijekovi mogu pomoći u upravljanju stanjem i poboljšanju simptoma proširenih vena, i to:
- Sport
Studij iz International Journal of Advances in Nursing Management otkriveno, redovita tjelovježba potaknut će bolju cirkulaciju krvi u nogama. Pa, ovo pomaže guranju krvi koja se skuplja u venama. Vježbanje također može pomoći u snižavanju krvnog tlaka u tijelu, što je faktor koji doprinosi nastanku proširenih vena.
Redovita tjelovježba također će pomoći da mišići potkoljenice rade bez pretjerane napetosti. Dakle, kojim se sportom možete baviti? Pokušajte hodati ili trčati, voziti bicikl, plivati i jogu. Prilagodite se sposobnostima svog tijela, da!
- Nošenje kompresijskih čarapa
Kompresijske čarape možete kupiti u većini ljekarni. To može pomoći pritiskom na noge, tako da mišići i vene mogu opskrbljivati srce krvlju. Ljudi koji tjedan dana nose kompresijske čarape u visini koljena s tlakom od 18 do 21 mmHg općenito doživljavaju smanjenje bolova od proširenih vena.
- Provođenje dobre prehrane
Slana hrana ili hrana bogata natrijem može uzrokovati zadržavanje vode u tijelu. Najbolje je jesti manje slane hrane kako biste smanjili zadržavanje vode. Hrana bogata kalijem pomaže u smanjenju zadržavanja vode. Namirnice bogate kalijem uključuju bademe, leću i bijeli grah, krumpir, lisnato povrće, neke ribe poput lososa i tune.
Hrana s vlaknima pomaže u održavanju pokreta crijeva i sprječava zatvor. To je također važno jer naprezanje može pogoršati oštećeni ventil ili ga pogoršati.
Ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu imaju veću vjerojatnost da će razviti proširene vene. Stoga gubitak težine može smanjiti pritisak na vene te oticanje i nelagodu proširenih vena.
Pročitajte također: Uzroci i kako prevladati proširene vene tijekom trudnoće
- Konzumacija hrane koja sadrži flavonoide
Konzumiranje hrane koja sadrži flavonoide također može pomoći osobi da smanji proširene vene. Flavonoidi poboljšavaju cirkulaciju krvi, održavaju protok krvi i smanjuju šanse za proširene vene. Ove namirnice također pomažu smanjiti krvni tlak u arterijama i opuštaju krvne žile. Sve to može smanjiti simptome proširenih vena. Namirnice koje sadrže flavonoide su povrće, luk, paprika, agrumi, grožđe, jabuke, borovnice, kakao zrna i češnjak.
- Držite noge podignute
Držanje nogu podignutih pomoći će poboljšati cirkulaciju krvi. Također može smanjiti pritisak u venama nogu, a gravitacija će pomoći da se krv glatko vrati natrag u srce. Trebate pokušati držati noge podignute kada sjedite dulje vrijeme, kao što je na poslu ili u mirovanju.
- Učinite masažu
Masaža područja na kojem se nalaze proširene vene može pomoći u održavanju protoka krvi kroz vene. Za optimalan učinak možete koristiti ulje za masažu ili losion. Ali izbjegavajte izravan pritisak na venu jer može oštetiti krhko tkivo.
Pročitajte također: Važnost pravilnog rukovanja i liječenja proširenih vena
To je ono što možete učiniti kako biste se riješili proširenih vena na prirodan način. Ako gore navedene metode ne daju očekivane rezultate, onda je vrijeme da putem aplikacije pitate liječnika . Dođi, preuzimanje datoteka primjena odmah, da!
