Zdravlje

4 voća pogodna za nizak krvni tlak

, Jakarta - Osjećate li često vrtoglavicu praćenu mučninom i povraćanjem? Ako je tako, velika je vjerojatnost da imate nizak krvni tlak. To se događa kada je krvni tlak ispod 90/60 mmHg. Ovaj poremećaj može nastati zbog nedostatka tekućine u tijelu ili uzimanja određenih lijekova.

Stoga morate znati neke učinkovite načine za vraćanje krvnog tlaka u normalu. Jedan od načina na koji se to može učiniti je jesti voće. Neki plodovi su učinkoviti u borbi s niskim krvnim tlakom kako bi se tijelo moglo vratiti u normalu. Evo nekih od tih plodova!

Pročitajte također: Prevladavanje niske razine krvi hranom



Voće koje je pogodno za prevladavanje niskog krvnog tlaka

Osoba koja ima nizak krvni tlak može uzrokovati opasne poremećaje. Zbog toga srce, mozak i drugi važni organi nemaju opskrbu krvlju pa je njihova funkcija poremećena. Neki od simptoma koji se mogu pojaviti kada se to dogodi su slabost, letargija, mučnina, vrtoglavica, zamagljen vid i nesvjestica.

Razlog zbog kojeg osoba može doživjeti nizak krvni tlak je tijelo kojem nedostaju folna kiselina i vitamin B12. To je također faktor rizika koji može uzrokovati anemiju. Stoga biste trebali jesti više hrane koja sadrži folnu kiselinu i vitamin B12, koji se obično nalaze u voću. Evo nekoliko voća koje su pogodne za konzumiranje osobama s niskim krvnim tlakom:

1. Limun

Jedno od najboljih voća koje se konzumira za liječenje niskog krvnog tlaka je limun. Ovo voće učinkovito je u borbi protiv dehidracije koja se javlja jer može biti uzrok hipotenzije. Osim toga, sadržaj antioksidansa u njemu može regulirati cirkulaciju krvi i vratiti krvni tlak u normalu. Ako osjetite simptome niskog krvnog tlaka, popijte čašu limunovog soka pomiješanog sa šećerom i soli kako bi se sve vratilo u normalu.

Pročitajte također: 3 namirnice koje bi ljudi s niskim krvnim tlakom trebali izbjegavati

2. Lubenica

Lubenicu možete jesti i kao način liječenja niskog krvnog tlaka. Ovo voće ima visok sadržaj vode pa je dobro za vraćanje tjelesne tekućine u normalu. Osim toga, lubenica također sadrži antioksidans likopen koji je dobar za eliminaciju slobodnih radikala u krvotoku.

3. Bitovi

Cikla se često koristi kao prirodna boja za hranu u nekim jelima. Zapravo, ovo voće također sadrži mnoge hranjive tvari koje su dobre za tijelo, a također i za normalizaciju niskog krvnog tlaka. Cikla je izvor folata koji može spriječiti anemiju. Kada se pojavi anemija, krvni tlak se također može smanjiti. Stoga pokušajte jesti više ovog voća.

Pročitajte također: Ovih 5 unosa su dobri za osobe s niskim krvnim tlakom

4. Banana

Osoba također može doživjeti nizak krvni tlak zbog nedostatka folata u tijelu. Stoga banane mogu biti jedan od pravih izbora. Razlog tome je što banane imaju visok sadržaj folne kiseline tako da se može prevladati nizak krvni tlak. Osim toga, dio sadržaja u bananama, kao što su kalij i vitamin B6, može pomoći tijelu da kontrolira krvni tlak.

Pa, to je objašnjenje nekih voća koje je prikladno za konzumiranje kada imate nizak krvni tlak. Možete odabrati voće koje sadrži više tekućine ako se osjećate dehidrirano. Osim toga, voće s visokim sadržajem folne kiseline također je dobro za povećanje krvnog tlaka u normalu.

Osim toga, ako još uvijek imate pitanja o tome koje voće ili hranu je dobro za osobe s niskim krvnim tlakom, liječnik iz spreman pomoći. Možete pitati samo koristeći prednosti značajki u aplikaciji bez napuštanja kuće. Dođi, preuzimanje datoteka aplikaciju odmah!

Referenca:
Zdravstvena stranica. Pristupljeno 2020. 9 namirnica koje morate imati za osobe s hipotenzijom ili niskim krvnim tlakom.
Healthline. Pristupljeno 2020. 15 zdravih namirnica s visokim udjelom folne kiseline (folne kiseline).