“Možda zaboravite da je tijelo više od 60 posto tekućine. Zato ono što ne smijete propustiti je unos napitaka koji imaju ulogu u povećanju izdržljivosti. Kokosova voda, sok od lubenice, voda od kurkume neki su od preporučenih napitaka za izdržljivost.”
Jakarta – Kako starimo, tijelo prolazi kroz nekoliko promjena, počevši od metaboličkog sustava, izdržljivosti, uključujući vitalnost. Jasno je da zdrav način života može uvelike ojačati vaš imunološki sustav, to uključuje koliko ste aktivni i koju hranu i piće jedete
Do sada ste mogli misliti da je hrana glavna dominanta koja može pomoći u povećanju izdržljivosti. Možda zaboravite da je vaše tijelo više od 60 posto tekućine. Zato ono što ne smijete propustiti je unos napitaka koji imaju ulogu u povećanju izdržljivosti. Koja pića mogu povećati izdržljivost i izdržljivost? Pročitajte više ovdje!
Pročitajte također: 6 jednostavnih načina za jačanje imunološkog sustava
1. Kokosovo ulje
Svakodnevno pijenje žlice kokosovog ulja može održati kondiciju tijela. Možete ga dodati u svoj smoothie ili kavu. Kokosovo ulje uključuje zdrave masti koje se lako probavljaju i daju energiju. Zatim je dobro piti i kokosovo ulje jer pomaže poboljšati zdravlje srca, jača imunološki sustav i smanjuje masnoću na trbuhu.
2. Voda od kurkume
Kurkuma sadrži spoj kurkumin koji pruža nevjerojatne zdravstvene prednosti. U mlijeko možete dodati žličicu kurkume u prahu i kuhati 5 minuta, a zatim dodati med kao zaslađivač. Ova kombinacija je vrlo zdrava i podržava imunološki sustav. Kurkuma ima upalna svojstva za oporavak energije, povećava razinu performansi i izdržljivosti te stimulira popravak mišića.
Pročitajte također: Redovito pijte vodu s kurkumom, evo prednosti
3. Sok od cikle
Čaša soka od cikle svaki dan može pomoći u ublažavanju umora. Posebno za one od vas koji se aktivno kreću ili vježbaju, sok od cikle je vrlo dobar u povećanju izdržljivosti. Ispijanje čaše soka od cikle nakon naporne aktivnosti može brzo vratiti energiju i nadoknaditi izgubljenu tekućinu.
Pročitajte također: Nije ukusno, zapravo voće od cikle ima mnogo prednosti
4. Zeleni čaj
Zeleni čaj sadrži polifenole čaja koji se bore protiv stresa i umora. Možete dodati žličicu listova zelenog čaja u šalicu vruće vode, a zatim dodati med kao zaslađivač i konzumirati 2-3 puta dnevno.
Studija objavljena u časopisu Američko društvo za fiziologiju 2005. objasnio da zeleni čaj ima pozitivan učinak na organizam. Počevši od povećanja izdržljivosti, održavanja čvrstog sna i sagorijevanja dodatnih masnoća u tijelu.
5. Kokosova voda
Nije tajna da je kokosova voda zdrav napitak koji ima milijun dobrobiti. Kokosovu vodu preporuča se piti osobama koje se oporavljaju od bolesti. To pokazuje da kokosova voda može povećati izdržljivost. Ne samo to, kokosova voda također je učinkovita u neutralizaciji toksina i alergena. Konzumiranje kokosove vode također može održati zdravu kožu i unos tekućine u tijelo.
6. Sok od lubenice
Sok od lubenice također se smatra vrlo korisnim za povećanje izdržljivosti. Zato se sportašima preporučuje konzumacija soka od lubenice nakon treninga i nakon utakmice. Sok od lubenice sadrži amino L-citrulin koji može ubrzati proces ozdravljenja od ekstremnog umora i vratiti izgubljenu izdržljivost.
7. Mlijeko
Mlijeko je također jedno od pića koje može povećati izdržljivost. Mlijeko sadrži kalcij i vitamin D koji jačaju kosti i održavaju optimalan rad imunološkog sustava.
To je objašnjenje pića koja mogu povećati izdržljivost. Potpunije informacije o zdravoj hrani i pićima za izdržljivost možete pročitati na ! Također možete kupiti lijekove, znate, putem aplikacije !
