Zdravlje

8 čarobnih prednosti Sukari datula za zdravlje

Džakarta – Hurme su jedna od tipičnih namirnica tijekom mjeseca Ramazana, koje se često koriste kao tekdžil ili grickalice za prekid posta. Postoji mnogo vrsta datuma. Organizacija za hranu i poljoprivredu (FAO) također je primijetila da u svijetu postoji najmanje 3000 vrsta datulja. Međutim, samo 200-400 vrsta se trguje i mogu se konzumirati. Jedna od najpopularnijih vrsta datulja na svijetu su Sukari hurme.

Podrijetlo imena Sukari Date je arapsko. sukkur “, što znači šećer. Kao što samo ime govori, datulje Sukari imaju slatki okus i meko meso poput karamele. Osim što se jedu izravno, datulje Sukari se također često koriste za miješanje kolača, kruha ili drugih sastojaka smoothieji . Čudesne dobrobiti ove zdrave hrane za zdravlje tijela također se ispostavljaju puno. Poslušajte nakon ovoga!

Pročitajte također: Osim hurmi, ovo su voće koje se konzumira za vrijeme Bajrama

Nutritivni sadržaj i prednosti Sukari datulja

Prije svjetske popularnosti, izvorno sukari datule su se uzgajale u regiji Al Qseem, Saudijska Arabija. Tamošnji ljudi vjeruju da ova vrsta datulja ima mnoge zdravstvene prednosti, ali je cijena relativno pristupačna. Zdravstvene prednosti koje pružaju Sukari datule proizlaze iz nutritivnog sadržaja, kao što su:

  • Amino kiselina;
  • bakrena tvar ( bakar );
  • Florida;
  • Željezo;
  • vitamin A;
  • Magnezij;
  • Kalij.

Zatim, o dobrobitima, Nacionalni centar za biotehnološke informacije kaže da je bilo mnogo studija koje pokazuju da hurme općenito imaju prednosti kao jaki antioksidansi. To ga čini terapijskim tretmanom, za liječenje raznih bolesti. Više detalja, u nastavku se objašnjavaju jedan po jedan razne čudesne prednosti Sukari datulja za zdravlje:

1. Zdrava probava

Sukari datule su klasificirane kao laksativna hrana ( laksativna hrana ), koji može prevladati problem zatvora ili otežanog pražnjenja crijeva. To je zato što su datule bogate prirodnim vlaknima, koja mogu hraniti crijeva i probavni sustav u cjelini. Stoga, ako imate problema s zatvorom, pokušajte redovito konzumirati hurme.

2. Prevladavanje anemije

Jedan od važnih nutritivnih sastava sadržanih u Sukari datulama je željezo koje je vrlo pouzdano u liječenju anemije. Osim prevladavanja anemije, pripremanje hurmi kao međuobroka također može održati glatki protok krvi i očistiti krv.

Pročitajte također: 9 voća koje mogu spriječiti dehidraciju tijekom posta

3. Dobra prehrana za dijetu

Iako je slatkastog okusa, ne morate se brinuti da će vam se težina povećati kada jedete datule. Sve dok se konzumiraju izravno, ne pretjerano i ne miješaju se s drugim namirnicama s visokim udjelom šećera, Sukari datule su zapravo dobra prehrana za dijetu. Sladak okus i razne hranjive tvari koje sadrži spriječit će osjećaj želje pojesti više, jer će želudac biti dulje pun.

Štoviše, programi prehrane za mršavljenje često vas muče i čine gladnima, jer obično ograničavate unos hrane. Pa, Sukari datule mogu biti alternativni međuobrok za zadovoljavanje prehrambenih potreba vaše prehrane. Nutricionisti preporučuju da jedete samo 4-6 sočnih datulja može produžiti želudac punim i povećati crijevnu apsorpciju.

4. Sprječava zubni karijes

Elementarni fluor ili fluor u Sukari datulama vrlo je dobar za održavanje zubne cakline, tako da može pomoći u obnavljanju karijesa. Ne samo to, kao dobar izvor vlakana, redovita konzumacija datulja također može potaknuti proizvodnju sline. To može zadržati minerale koji mogu spriječiti karijes.

5. Održavajte zdravlje očiju

Sukari datule sadrže vitamin A koji igra važnu ulogu u održavanju zdravlja očiju, rasta kostiju i imunološkog sustava. Imajte na umu da nedostatak vitamina A uzrokuje suhu rožnicu, pojavljuju se bore na prednjoj strani oka, pa čak i oštećenje rožnice koje dovodi do sljepoće.

Pročitajte također: Razina šećera u voću vas ugoji, zar ne?

6. Snižava kolesterol

Sadržaj proteina, vlakana i antioksidansa u hurmama učinkovit je za snižavanje lošeg kolesterola (LDL), koji je glavni okidač srčanih udara. Sukari datule su također učinkovite u smanjenju razine triglicerida, što je vrsta masti u krvi.

7. Održavajte zdravlje kože

Sukari datule su bogate masnim kiselinama, vitaminima i fitonutrijenti koji mogu ukloniti mrtve stanice kože. Ako želite održati zdravu kožu, rješenje može biti i jedenje sočnih datulja, kako bi se zdravlje kože održavalo iznutra, tako da izgleda svježe, svijetlo i vlažno.

8. Održavajte ravnotežu tjelesne tekućine

Prevladavanje dehidracije ne može se postići samo pijenjem puno vode. Kalij sadržan u datuljama Sukari također je koristan za održavanje ravnoteže tjelesnih tekućina, čak i ljeti. Ako osjećate žeđ, osim što pijete vodu, povećanje unosa hrane bogate vodom poput datulja također može liječiti dehidraciju.

To su neke od čudesnih prednosti Sukari hurmi za zdravlje. Iako su prednosti brojne, još uvijek ga morate uravnotežiti jedući drugu hranjivu hranu, piti puno vode i dovoljno spavati, tijekom ovog mjeseca posta, da. Ako se ne osjećate dobro, požurite preuzimanje datoteka primjena razgovarati o svojim pritužbama s liječnikom putem chata, bilo kada i bilo gdje.

Referenca:
Organizacija Ujedinjenih naroda za hranu i poljoprivredu. Pristupljeno 2021. 5 činjenica o datuljama koje ih čine važnom hranom naše budućnosti.
Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje. Pristupljeno 2021. Terapijski učinci plodova datulje (Phoenix dactylifera) u prevenciji bolesti putem modulacije protuupalnog, antioksidativnog i antitumorskog djelovanja.
Herbpatija. Pristupljeno 2021. Upotreba, prednosti, lijekove, nuspojave, hranjive tvari sukkari datulje.
Život u Saudijskoj Arabiji. Pristupljeno 2021. 8 zdravstvenih prednosti Sukkari datulja.